Kojący, skuteczny masażer pleców może poprawić ogólne samopoczucie. Przeprowadziliśmy badania najlepiej sprzedających się i wysoko ocenianych masażerów pleców różnych marek w różnych przedziałach cenowych i poddaliśmy ponad tuzin testom, aby sprawdzić, jak się sprawdzają, i wybrać najlepszy masażer pleców, który pasuje do Twojego stylu życia.
Kluczowe jest dopasowanie masażu do Twojego ciała i Twoich potrzeb. „Wiele ustawień mocy i prędkości jest ważnych, aby uzyskać odpowiedni poziom komfortu dla leczonego schorzenia” — mówi dr Robert Hayden , DC, rzecznik American Chiropractic Association. Inne formy personalizacji obejmują opcjonalne ustawienia ciepła oraz opcje ręczne i manualne, które pozwalają na ukierunkowanie masażu na obolałe miejsca.
Odkryliśmy, że ceny masażerów pleców są zróżnicowane – prostsze, ręczne opcje kosztują poniżej 50 dolarów, natomiast droższe modele z większą liczbą ustawień mogą kosztować ponad 300 dolarów. Określenie, na czym chcesz się skupić i jakie ustawienia są dla Ciebie ważne (ciepło, różne poziomy intensywności, pasek do przymocowania do krzeseł), może pomóc zawęzić opcje w ramach Twojego budżetu.
Na szczęście na naszej liście rekomendacji znajdują się zarówno niedrogie, jak i droższe opcje. Należy jednak pamiętać, że niższa cena może wiązać się z koniecznością poświęcenia jednego lub dwóch ustawień.
Podczas testów oceniliśmy atrybuty i funkcje każdego z nich, oceniając trwałość, skuteczność, przenośność i ogólną wartość masażera . Po godzinach testowania wszystkich funkcji, jakie oferuje każdy masażer, wybraliśmy osiem naszych ulubionych na podstawie obszernych testów i badań, które są świetnymi prezentami dla zapracowanych mam , najlepszych przyjaciółek lub każdego, kto potrzebuje odrobiny samoopieki.
Ciepło można stosować z funkcją masażu lub bez niej
Wystarczająco wygodne, aby siedzieć na nim przez dłuższy czas
Czego nie lubimy
Ograniczone możliwości regulacji masażerów
Posiada tylko jedno ustawienie poziomu ciepła
Nasz najlepszy ogólny wybór, Snailax Shiatsu Massage Cushion with Heat to masażer pleców w stylu krzesła, który masuje górną, dolną lub całą część pleców za pomocą czterech węzłów masujących. Podczas testów pokochaliśmy konstrukcję krzesła, dzięki której można łatwo cieszyć się relaksującym masażem podczas pracy w domu, zakupów online lub surfowania po Internecie.
Węzły zapewniają masaż w stylu shiatsu, japoński styl masażu zaprojektowany tak, aby oddziaływać na punkty nacisku i naśladować dotyk dłoni, i mogą być ustawione w celu masażu punktowego, w którym jest to najbardziej potrzebne. Chociaż masaż nie będzie tak ukierunkowany jak masażer ręczny, ten oferuje konstrukcję bez użycia rąk, dzięki czemu możesz wykonywać wiele zadań jednocześnie, łagodząc ból lub zmęczone mięśnie.
Odkryliśmy, że ustawienie masażera na krześle biurowym i fotelu jest proste i szybkie. Podczas naszych testów ten masażer pleców zapewniał relaksującą, 15-minutową sesję masażu (możesz również wybrać 5- lub 10-minutowe interwały), ale był wystarczająco wygodny, aby nadal na nim siedzieć, gdy był używany z naszym krzesłem biurowym. Przyczynia się do tego klapka zapewniająca wygodę, która może być używana do zmiękczenia masażu — lub do zamaskowania odczuć węzłów masujących, gdy masażer nie jest używany.
Opcjonalne ustawienie ciepła można stosować z funkcją masażu lub bez niej — to kolejna główna zaleta tego masażera fotelowego. Poza klapką zapewniającą wygodę nie ma możliwości regulacji intensywności, więc nie spodziewaj się zmiany odczuć masażu poza użyciem odłączanej klapki. Waży mniej niż 10 funtów i nie jest najbardziej kompaktowym masażerem pleców na rynku, ale jest lekki w porównaniu z innymi masażerami na siedziskach fotelowych, które testowaliśmy.
Rozmiar: 26,4 x 5,5 x 18,1 cala | Waga: 8,14 funta | Podgrzewany: Tak | Bezprzewodowy: Nie
Świerk / Erica Puisis
Najlepszy budżet
Masażer HoMedics Percussion Action z funkcją ogrzewania
Podoba nam się HoMedics Percussion Action Massager ze względu na jego prostą obsługę, wymienne głowice masujące i opcjonalne ustawienie temperatury. Nie jest to najsolidniejszy ani najbardziej funkcjonalny masażer, jaki testowaliśmy, ale wiele głowic oferuje kolejną warstwę personalizacji masażu, co uwielbiamy.
Podczas gdy niektóre podstawowe masażery oferują ograniczone opcje pod względem intensywności lub szybkości masażu, ten model jest wyposażony w dwie wymienne nakładki, które zmieniają odczucie podwójnych głowic masujących, dając wybór między mocniejszym a delikatniejszym uczuciem. Uznaliśmy, że trudno je przymocować za pierwszym razem i musieliśmy zapoznać się z instrukcją, aby upewnić się, że robimy to poprawnie. Regulacja intensywności i kontrola funkcji ogrzewania odbywa się za pomocą uchwytu masażera za pomocą przycisków. Ten masażer potrzebował około pięciu minut, aby się rozgrzać, co było również nieco frustrujące, biorąc pod uwagę, że większość masażerów pleców jest zalecana do sesji trwających tylko 15 minut.
Chcielibyśmy również, aby ten ręczny masażer był bezprzewodowy, aby zapewnić większą swobodę ruchu podczas użytkowania. Na szczęście był on tylko nieznacznie cięższy od dwóch pozostałych polecanych przez nas modeli ręcznych (Theragun Elite i Body Back Buddy Classic ), które ważą mniej niż trzy funty i są łatwe do przenoszenia w podróży. Wszystkie trzy można również łatwo przechowywać w szafie lub spakować do walizki, co daje wysokie noty za przenośność.
Wymiary: 17,13 x 5,94 x 5,51 cala | Waga: 2,48 funta | Podgrzewany: Tak | Bezprzewodowy: Nie
Masażer pleców i szyi Zyllion Shiatsu wyróżniał się jako jeden z najbardziej przenośnych wyborów, dzięki smukłej konstrukcji i opcji zasilania 12 V, ale odkryliśmy, że nadal zapewnia skuteczny masaż. Moglibyśmy zabrać ten masażer pleców do biura lub używać go w długiej podróży, aby zapewnić ulgę dolnej części pleców. Ten masażer z łatwością mieści się w siedzisku różnych krzeseł biurowych. Kompaktowe wymiary oznaczają, że nie będzie niewygodny, a minimalny hałas podczas pracy oznacza, że jest wystarczająco dyskretny do środowisk biurowych. Należy zauważyć, że nie jest to model bezprzewodowy, ale Zyllion produkuje podobny masażer pleców , jeśli ta funkcja jest dla Ciebie ważna.
Konstrukcja jest prosta: ma czarne etui ze skóry PU z siateczkową wkładką na dwóch głowicach masujących w stylu shiatsu. Podoba nam się, że masażer zawiera elastyczny rękaw, aby zmniejszyć intensywność, chociaż woleliśmy używać go bez rękawa. Jeśli chodzi o funkcje, ten masażer pleców ma tylko jeden przycisk i nie ma opcji regulacji prędkości, intensywności ani kierunku głowic masujących. Potrzeba było też kilku rund użytkowania, aby zdać sobie sprawę, że ustawienie ogrzewania jest opcjonalne (aby wyłączyć grzejnik, należy nacisnąć przycisk zasilania dwa razy). Chociaż nie ma poziomów intensywności, opcja ogrzewania jest miłym akcentem, a mała konstrukcja pozwala na celowanie w różne punkty na ciele.
Skuteczność tego przenośnego masażera pleców jest prawdopodobnie subiektywna, ponieważ jest mało miejsca na dostosowanie wrażeń z masażu. Podczas testów odkryliśmy, że potrzeba jednej lub dwóch sesji, aby przyzwyczaić się do mocnego dotyku masażera. Jednak zapewnia on stałą, ukierunkowaną ulgę w obszarze użytkowania — wraz z wystarczającą ilością ciepła, aby rozluźnić mięśnie i zapewnić kojące uczucie. Podczas gdy niewielki rozmiar masażera jest częścią jego przenośności, ma on ograniczone funkcje i uważamy, że mógłby oferować większą wartość dzięki dodaniu prędkości, intensywności lub kontroli kierunku.
Rozmiar: 13 x 9,5 x 3,5 cala | Waga: 3,5 funta | Podgrzewany: Tak | Bezprzewodowy: Nie
Odkryjesz, że najlepsze masażery ręczne są lekkie i bezprzewodowe, co daje Ci większą swobodę ruchu podczas korzystania z masażera. Ten masażer Mighty Bliss, który pokochaliśmy podczas testów, waży zaledwie 1,25 funta i wykorzystuje akumulatory litowo-jonowe, aby zapewnić ponad 120 minut masażu.
Smukłe narzędzie do masażu łączy się z sześcioma różnymi końcówkami, aby dotrzeć do różnych obszarów ciała, w tym elastycznymi i mocnymi opcjami do regulacji nacisku. Ten masażer w stylu perkusyjnym wykorzystuje szybkie ruchy w kółko w połączeniu z wibracjami, aby uzyskać silny masaż. Jest napędzany wewnętrznym silnikiem, który może wytwarzać wibracje do 3700 obr./min, a my odkryliśmy, że łatwo jest regulować prędkość (i intensywność) za pomocą małego pokrętła narzędzia. Ta opcja jest najlepsza dla tych, którzy nie chcą funkcji ogrzewania, ale cenią sobie regulację intensywności. Możesz przekręcić pokrętło w górę lub w dół, aby dostosować je do swoich preferencji lub obszaru ciała, nad którym pracujesz. Końcówki są również niezwykle przydatne do kierowania na różne problematyczne miejsca.
Jeśli chodzi o trwałość, Mighty Bliss nie dał nam żadnych powodów do obaw podczas naszych licznych sesji testowych. Zachwycił nas imponującą żywotnością baterii, ale chcielibyśmy, aby był monitor żywotności baterii lub wskaźnik niskiego poziomu naładowania baterii. Jeśli chodzi o przenośność, spodobało nam się, że ten bezprzewodowy masażer ręczny można łatwo spakować do dołączonej torby do przechowywania, więc uważamy, że bardzo łatwo go przechowywać lub zabrać w podróż. Nie ma w tym projekcie nic przesadnie eleganckiego ani przyciągającego wzrok, ale wydaje się dobrze wykonany i ma wygodny uchwyt.
Rozmiar: 17,6 x 7,52 x 3,27 cala | Waga: 1,25 funta | Podgrzewany: Nie | Bezprzewodowy: Tak
Łatwo składa się do dołączonej torby do przechowywania
Sterowanie dotykowe umożliwia wybór temperatury, intensywności i kierunku masażu
Czego nie lubimy
Nie ma możliwości przymocowania go wokół pleców lub talii
Wytwarza minimalną ilość ciepła
Jeśli chcesz potraktować szyję i plecy kojącą sesją, wybierz masażer pleców, który jest wyposażony w funkcję wykonywania obu tych czynności. Ta opcja od Resteck wykorzystuje masaż w stylu shiatsu, aby rozmasować napięte mięśnie szyi lub delikatnie rozluźnić plecy, w zależności od tego, gdzie umieścisz centralną poduszkę masującą. Odkryliśmy, że wygodnie leży na ramionach, zapewniając nacisk i ciepło szyi. Jednak łatwo było umieścić ją niżej na plecach, aby zwrócić szczególną uwagę na łopatki lub dolny odcinek lędźwiowy.
Gdy nie jest używany, masażer składa się i można go schować w dołączonej torbie transportowej, co zrobiło na nas wrażenie. To, w połączeniu z faktem, że masażer Resteck jest dostarczany z ładowarką ścienną i samochodową, zapewniło mu idealną ocenę za przenośność. Testując ten masażer szyi i pleców, odkryliśmy, że wiele ustawień prędkości jest łatwo dostępnych i pomocnych w dostosowywaniu intensywności masażu, co uwielbiamy w przypadku personalizacji.
Posiada również dwukierunkowe węzły masujące, które nadają mu działanie w stylu shiatsu. Chcielibyśmy, aby ustawienie ciepła było bardziej intensywne, zauważając, że było ledwo zauważalne przez koszulkę, więc jest to najlepsze dla kogoś, kto ceni intensywny i regulowany masaż, a nie mocne ustawienie ciepła.
Wymiary: 15,94 x 9,45 x 7,09 cala | Waga: 4,59 funta | Podgrzewany: Tak | Bezprzewodowy: Nie
Masażer pleców w stylu perkusyjnym to konieczność dla maksymalnej wydajności i regeneracji mięśni, a my uwielbiamy, że Theragun Elite łączy w sobie potężne głębokie leczenie mięśni z ergonomiczną konstrukcją i inteligentnymi funkcjami, które podnoszą ogólne wrażenia z korzystania z tego masażera. Chociaż jest to kosztowna opcja dla masażera pleców, oferuje wydajność na najwyższym poziomie. Byliśmy pod wrażeniem „premium” odczuć masażera, zachwycając się wysokiej jakości materiałem i ostrym ekranem OLED.
Zastrzeżony silnik bezszczotkowy wewnątrz Theragun działa z prędkością od 1750 do 2400 uderzeń na minutę. Dociera nawet o 60 procent głębiej niż lekkie masażery pleców z uderzeniami, dostarczając więcej siły do włókien mięśniowych.
Pięć głowic nasadowych i połączona aplikacja ułatwiają dostosowanie rutyny do Twoich potrzeb podczas każdej sesji masażu. Zamykana na suwak obudowa mieści pistolet do masażu i nasadki w dobrze zorganizowanych przegródkach i chroni je podczas przechowywania i podróży. Należy zauważyć, że ten masażer, podobnie jak większość pistoletów do masażu, jest bardzo głośny, więc nie można go używać w biurze lub w miejscu publicznym.
Używaliśmy Theragun Elite zarówno do regeneracji po treningu, jak i do ogólnego rozluźnienia napięcia. Należy zauważyć, że masażer pleców w stylu perkusyjnym zapewnia bardziej intensywne działanie niż inne rodzaje masażerów pleców. Urządzenie jest łatwe do trzymania i obsługi, a pięć głowic mocujących o różnych kształtach i rozmiarach było przydatnych do skupienia się na obszarach wymagających masażu w ramionach, szyi i plecach. Oceniliśmy je na niemal idealną ocenę za skuteczność, ponieważ spełnia obietnicę głębokiego leczenia mięśni. Należy jednak pamiętać, że nie nadaje się on tak dobrze do delikatnego, relaksującego masażu, więc najlepiej nadaje się dla sportowców i osób poszukujących intensywnego masażu.
Rozmiar: 9,5 x 6,7 x 2,9 cala | Waga: 2,2 funta | Podgrzewany: Nie | Bezprzewodowy: Tak
Jeśli chcesz oddziaływać na dolną część pleców za pomocą ciepła i kojących wibracji, to pas do masażu pleców jest najlepszym rozwiązaniem. Przetestowaliśmy podgrzewany pas do masażu Comfier i odkryliśmy, że zmienne wzorce wibracji i stałe ciepło to świetny sposób na relaks po długim dniu pracy lub intensywnym treningu. Ten masażer dolnej części pleców oferuje dwa tryby masażu i dwa poziomy intensywności do wyboru i działa przez 30 minut.
Ustawienie ciepła jest opcjonalne, ale stwierdziliśmy, że podnosi ono jakość masażu. Warto również zauważyć, że spośród kilkunastu masażerów pleców, które testowaliśmy, ten był jednym z najmocniejszych podgrzewanych i świetnym sposobem na utrzymanie ciepła w chłodny poranek lub wieczór. Ten pas masujący nie miał dodatkowych programów masażu, co kosztowało go kilka punktów w dziale funkcji.
Ten masażer pleców jest przeznaczony do zamocowania wokół talii za pomocą zapięcia na rzep i zawiera sekcję przedłużającą, jeśli jest potrzebna. Można go również umieścić na innych częściach ciała, takich jak ramiona, brzuch, nogi i inne, aby uzyskać indywidualne dopasowanie. Pokrowiec z materiału jest zaskakująco miękki w dotyku i składa się, gdy nie jest używany, ale nie jest dostarczany z torbą do przechowywania.
Rozmiar: 16,5 x 3,9 x 7,5 cala | Waga: 2,2 funta | Podgrzewany: Tak | Bezprzewodowy: Nie
Świerk / Erica Puisis
Najlepszy podręcznik
Body Back Buddy Classic Trigger Point Massage Tool
Podczas naszych testów Body Back Buddy Classic zrobił na nas wrażenie swoją skutecznością i trwałością. Uznaliśmy go za szczególnie przydatny do łagodzenia i rozluźniania mięśni szyi i ramion, a także świetnie sprawdza się w innych napiętych miejscach — takich jak obolałe, zmęczone stopy. Ten masażer nie wydaje hałasu, nie wymaga źródła zasilania ani nie polega na żywotności baterii, co zapewnia elastyczność w zakresie lokalizacji lub czasu użytkowania, dzięki czemu ten wybór jest idealny dla zapalonych podróżników lub sportowców, którzy są ciągle w ruchu. Zamiast tego dostarczasz nacisk i siłę, aby rozbić węzły lub ukoić bolące mięśnie. Korzyścią jest większa kontrola nad doświadczeniem masażu, wraz z swobodą korzystania z masażera w dowolnym miejscu.
To ręczne narzędzie do masażu ma konstrukcję z podwójnym hakiem, co daje Ci większą dźwignię podczas wywierania nacisku na obolałe miejsca. Ku naszemu zaskoczeniu Body Back Buddy Classic jest wyposażony w funkcję dostarczania ukierunkowanej ulgi określonym obszarom ciała. Posiada trzy okrągłe pokrętła do pokrywania dużych mięśni, trzypunktowe pokrętła do głębokiego działania na tkankę i parę wypustek do stosowania na plecach. Możliwość wywierania nacisku na określone „punkty spustowe” (obszary napiętej tkanki mięśniowej) była zaskakująco skuteczna i wygodna. Nie jest bogaty w funkcje, ale spodziewaliśmy się tego po ręcznym masażerze pleców.
Jednak różne rozmiary i kształty pokręteł na narzędziu zwiększają jego wszechstronność i zdolność do działania na całym ciele, a nie tylko na stopach. Chociaż ma nieco dziwny kształt, aby umieścić go na półce lub zabrać ze sobą, można go wsunąć pod łóżko lub postawić pionowo w szafie.
Rozmiar: 25 x 16 x 1 cali | Waga: 1,255 funta | Podgrzewany: Nie | Bezprzewodowy: Nie dotyczy
Świerk / Erica Puisis
Ostateczny werdykt
Jeśli chodzi o relaksujący masaż pleców, który działa również na napięte mięśnie szyi i ramion, polecamy poduszkę do masażu Shiatsu Snailax . Pasuje do różnych krzeseł i oferuje relaksujący masaż, który możesz wykonać w określonym miejscu, aby dopasować go do swoich potrzeb. Bardziej przystępną cenowo opcją jest masażer HoMedics Percussion Action Massager with Heat, który zapewnia ukierunkowaną ulgę dla pleców, ramion lub innych mięśni. Przewód i lekko ciężka konstrukcja na górze oznaczają, że będziesz musiał włożyć trochę więcej wysiłku, aby dotrzeć do określonych obszarów ciała, ale doceniamy, że jest wyposażony w wymienne głowice masujące i oferuje ustawienia intensywności i ciepła.
Jak testowaliśmy masażery pleców
Aby stworzyć tę listę, spędziliśmy godziny na przeszukiwaniu rynku w poszukiwaniu najlepszych masażerów pleców. Następnie zakupiliśmy panel kilkunastu popularnych masażerów, aby nasz recenzent produktów mógł je przetestować w The Lab . Korzystając z opracowanej metodologii, każdy masażer został oceniony na podstawie jego wydajności w wielu sesjach.
Konfiguracja : Rozpakowaliśmy każdy masażer, aby sprawdzić, ile czasu zajęło skonfigurowanie każdego produktu przed rozpoczęciem masażu. Oznaczało to ustalenie, jak działa każdy masażer, czy wymaga baterii, podłączenia do gniazdka, czy też nie.
Skuteczność : Używaliśmy każdego masażera przez co najmniej 15 minut, oceniając skuteczność masażu. Zauważyliśmy, czy odczuwaliśmy ból, intensywność masażu i jak nasze mięśnie czuły się później.
Funkcje : W przypadku złożonych masażerów o wielu intensywnościach i funkcjach, zadbaliśmy o to, aby używać ich wszystkich, zmieniając intensywność, dodając ciepło lub używając go na różnych częściach ciała. W przypadku opcji podgrzewanych, zwróciliśmy uwagę, jak długo trwało nagrzewanie i jak długo utrzymywało się ciepło.
Przenośność : Niektóre modele były przenośne i lekkie, podczas gdy inne były ciężkie i bardziej prawdopodobne do użytku w domu niż w podróży. Zauważyliśmy, jak ciężki był każdy z nich i czy uznalibyśmy go za przenośny.
Ogólna wartość : Po wypróbowaniu każdego masażera i przetestowaniu go pod kątem wszystkich tych cech, porównaliśmy go z innymi testowanymi przez nas masażerami i określiliśmy, czy jest wart swojej ceny.
Na podstawie tych ocen oraz badań naszych redaktorów wybraliśmy osiem najlepszych propozycji.
Czego szukać w masażerze pleców
Styl
Kiedy kupujesz masażer pleców, pomyśl o stylu, który najbardziej odpowiada Twojemu konkretnemu bólowi i stylowi życia. Na przykład, jeśli po prostu szukasz sposobu na relaks od czasu do czasu, fotel masujący lub poduszka, takie jak nasz najlepszy wybór, Snailax Shiatsu Massage Cushion , mogą być dobrym wyborem. Jeśli masz ogólny ból pleców, pas masujący, taki jak nasza najlepsza opcja na dolną część pleców, Comfier Lower Back Massager , może pomóc.
Osoby poszukujące bardziej precyzyjnego masażu określonego obszaru pleców mogą skorzystać z ręcznego masażera pleców, takiego jak nasz ulubiony masażer perkusyjny, Theragun Elite Massage Gun . „Wiele końcówek przydaje się podczas używania urządzenia na różnych częściach ciała, konturach i trudno dostępnych miejscach” — mówi Robert Hayden , DC, rzecznik American Chiropractic Association.
Cechy
Jeśli chcesz wszechstronnej opcji, która pomoże Ci w przypadku różnych bólów i dolegliwości, wybierz taką z ustawieniami mocy i prędkości. Ale jeśli lubisz głęboki masaż tkanek, wybierz model o dużej mocy, który dociera głębiej do mięśni. Nasz najlepszy model ręczny, Mighty Bliss Back and Body Massager , ma wiele ustawień prędkości, aby zapewnić mocny i ukierunkowany masaż w zależności od Twoich preferencji.
Zastanów się również, czy ciepło jest ważne w Twoim masażu pleców. Wiele opcji na tej liście obejmuje opcjonalne ustawienie ciepła, które może zwiększyć relaks i poprawić ogólne wrażenia z masażu. Nasza najlepsza opcja na dolną część pleców, masażer do dolnej części pleców Comfier był najbardziej imponującą opcją ciepła podczas testów, zapewniając najwyższą moc cieplną ze wszystkich zebranych masażerów.
Waga
Ergonomia to kolejny ważny czynnik przy wyborze masażera pleców, szczególnie jeśli chcesz model ręczny. Jeśli to jest droga, którą idziesz, upewnij się, że masażer jest łatwy do trzymania i chwytu. Jeśli czujesz, że jest ciężki w dłoni lub możesz mieć trudności z używaniem go na sobie lub innej osobie, najlepiej rozważyć inny, lżejszy model (lub taki, którego w ogóle nie musisz trzymać). Nasz najlepszy ręczny masażer, Body Back Buddy Classic Massager , waży nieco ponad funt, więc łatwo jest go ze sobą zabrać i używać na sobie lub przyjacielu.
Waga masażera pleców również wpływa na przenośność. Pomyśl, gdzie będziesz używać masażera pleców. Jeśli planujesz używać go tylko w domu, opcja o dużej objętości może być w porządku, ale jeśli chcesz używać go w podróży lub zabrać ze sobą na siłownię lub do biura, wybierz nasz najlepszy przenośny wybór, taki jak masażer pleców i szyi Zyllion Shiatsu , który jest kompaktowy i wystarczająco cichy do prawie każdego otoczenia.
Często zadawane pytania
Jak długo należy korzystać z masażera pleców?
„Aby uniknąć nadmiernej stymulacji tkanek, które mogą zostać uszkodzone, ograniczyłbym stosowanie do co dwie do czterech godzin, nie dłużej niż 15 do 20 minut” – radzi dr Hayden. Wyjaśnia, że taki czas trwania zapewnia całkiem dobry trening mięśni przy minimalnym ryzyku kontuzji. Jeśli ból pleców utrzymuje się lub nasila, porozmawiaj ze swoim chiropraktykiem lub lekarzem pierwszego kontaktu.
Jak często można korzystać z masażera pleców?
Ogólnie rzecz biorąc, możesz używać masażera pleców około trzech do czterech razy w tygodniu. Każdy masażer pleców jest inny, więc postępuj zgodnie z instrukcją dołączoną do Twojego. Podczas gdy masażery pleców mogą zapewnić szybką ulgę i zwiększyć krążenie, pamiętaj, że nadużywanie masażera wibracyjnego jest możliwe. „Używaj ostrożnie, jeśli masz osteoporozę, raka lub jakąkolwiek inną chorobę, która może osłabić kość” — mówi dr Hayden.
Dlaczego warto zaufać Homey Zen?
Niniejszy artykuł został napisany przez Julię Fields , redaktorkę działu handlowego w Homey Zen, skupiającą się na zabawkach, prezentach, świętach i sezonowych treściach. W tym artykule spędziła godziny na porównywaniu wyników testów Homey Zen, a także opinii klientów, aby znaleźć najlepsze opcje masażerów pleców w oparciu o styl masażu, obszar zainteresowania i budżet. Nasz zespół ocenił ponad tuzin masażerów pleców pod kątem trwałości, skuteczności, funkcji i ogólnej wartości każdego wyboru poprzez różne sesje testowe, aby określić najlepsze opcje.
Nasz ekspert:
Robert Hayden, DC , rzecznik Amerykańskiego Stowarzyszenia Chiropraktyków
