Si votre température corporelle est élevée ou si vous vivez dans un climat chaud, vous avez peut-être déjà eu du mal à vous réveiller en sueur, à retourner votre oreiller et à lutter contre des draps étouffants. Ces expériences conduisent le plus souvent à une nuit de sommeil agitée.
Mais grâce aux systèmes innovants de refroidissement du lit, vous pouvez abaisser votre température et vous reposer sans excès de chaleur. Ces produits contribuent à améliorer la qualité du sommeil, le bien-être et le confort général.
Au cours de nos tests, nous avons découvert de nombreux produits qui font une différence significative dans votre confort de sommeil. Dans le laboratoire et dans nos maisons, nous avons testé les meilleures options de refroidissement actif et passif, comme les draps et les alèses, pour ceux qui ont besoin d’aide pour rester au frais au lit.
Si votre configuration de sommeil actuelle laisse beaucoup à désirer en termes de confort de température, notre choix pour vous est le BedJet 3 Climate Comfort. Une configuration facile, une polyvalence et des commandes d’application pratiques en ont fait notre meilleur choix global.
Le BedJet 3 peut pomper de l’air rafraîchissant directement dans votre lit pour éviter les sueurs nocturnes à l’aide d’un tuyau et d’une unité BedJet qui peut être stockée soit au pied du lit, soit sous le lit (pour les cadres de lit de six pouces ou plus).
Mais ce que nous aimons particulièrement dans ce modèle, c’est qu’il peut également être utilisé pour le chauffage, avec une plage de 66 degrés Fahrenheit jusqu’à 104 degrés Fahrenheit, réglable soit via le contrôleur inclus, soit via une application compatible.
En plus du contrôle de la température, le BedJet 3 permet de contrôler le flux d’air et est équipé d’un minuteur d’arrêt automatique. Gardez simplement à l’esprit que BedJet indique que ce n’est pas une bonne alternative à la climatisation ; si votre chambre est à plus de 79 degrés, cette option surchauffera.
Les avantages supplémentaires incluent la livraison gratuite, les retours gratuits pendant 60 jours et une garantie de deux ans. Comme d’autres options de refroidissement actif, il fait du bruit, mais une fois qu’il est opérationnel, il se fond dans l’arrière-plan sous forme de bruit blanc. Cependant, pour son efficacité, nous pensons qu’il vaut bien un peu de bruit.
Méthode de refroidissement : Air | Refroidissement actif : Oui | Couverture : Toutes les tailles
Si vous ne souhaitez pas ajouter de matelas supplémentaire à votre lit, un matelas rafraîchissant est une excellente option pour une meilleure nuit de sommeil. Le matelas hybride Luxe Breeze Medium de Tempur-Pedic est doté d’une construction à quatre couches conçue pour absorber la chaleur, réguler la température et assurer la respirabilité afin de vous garder confortablement au frais toute la nuit.
Le dessus du matelas est doté d’une housse SmartClimate qui est fraîche au toucher et évacue la chaleur du corps. En dessous, vous trouverez une couche diffusant la chaleur et une couche Pure Cool, toutes deux conçues pour absorber l’excès de chaleur corporelle. Enfin, vous trouverez un matériau ventilé de soulagement de la pression, qui favorise la circulation de l’air dans tout le matelas.
En plus de ses capacités de refroidissement, ce matelas offre un soutien et un confort exceptionnels. Le matériau Tempur épouse les formes du corps pour soulager la pression, tandis que plus de 1 300 ressorts intérieurs à double empilement offrent soutien et réactivité.
Notez simplement que ce matelas est assez lourd et difficile à déplacer. Si vous devez déplacer un matelas plus grand qu’un lit simple XL, il vous faudra plus d’une paire de mains. De plus, la mousse dégage une légère odeur à l’arrivée, mais celle-ci devrait disparaître rapidement.
Méthode de refroidissement : SmartClimate Cover, couche de diffusion de chaleur, matériau Pure Cool, ventilation | Refroidissement actif : Non | Couverture : Twin long, queen, king, split king, California king, split California king
Si vous êtes à la recherche d’un surmatelas pour protéger votre matelas, mais que vous ne souhaitez pas éliminer toutes les autres caractéristiques de refroidissement de votre matelas, nous vous suggérons le surmatelas biologique de Saatva. Fabriqué à 100 % en coton biologique certifié GOTS, nous avons constaté qu’il était particulièrement rafraîchissant lorsque nous l’avons mis à l’épreuve nous-mêmes .
Nous avons constaté que la conception à 300 fils au pouce, conçue pour le refroidissement et le confort, excellait en termes de confort, tout comme pour la régulation de la température pendant la nuit. Comme pour les autres produits Saatva, ce surmatelas présente des caractéristiques de haute qualité ; des panneaux latéraux et une bande élastique extra-large le maintiennent en place.
La housse lavable en machine est conçue pour durer et est également disponible dans pratiquement toutes les tailles imaginables, allant du lit double au King size. Il est également équipé pour fonctionner avec des matelas jusqu’à 16 pouces d’épaisseur.
Sachez simplement que ce surmatelas aidera à réguler la température de votre corps et à protéger votre matelas, mais il n’offrira pas de soutien supplémentaire à votre matelas. C’est un véritable surmatelas, il est donc fin et n’offre pas de rembourrage. Le point positif est que Saatva propose un essai de 45 jours, une garantie d’un an et la livraison gratuite, pour s’assurer qu’il vous convient.
Méthode de refroidissement : Coton | Refroidissement actif : Non | Couverture : Lit simple, lit simple XL, lit double, grand lit, très grand lit, très grand lit divisé, très grand lit californien, grand lit upper-flex, très grand lit upper-flex
Le Tencel est un choix judicieux pour ceux qui cherchent à favoriser le refroidissement grâce à ses draps grâce à sa nature légère et respirante. Nous adorons les draps en eucalyptus de la série Luxury d’Olive + Crate, qui sont les meilleurs que nous ayons testés pour une nuit de sommeil fraîche. Ces draps en eucalyptus Tencel sont conçus pour évacuer l’humidité et, lors des tests, nous avons constaté qu’ils excellent dans la régulation de la température et le refroidissement, gardant les dormeurs chauds à l’aise.
De plus, lorsque nous avons testé ces draps pendant six mois, nous avons constaté que toutes les propriétés rafraîchissantes étaient excellentes, en particulier pendant les mois les plus chauds de l’année. Leur performance est due au tissage satiné des draps, qui est conçu pour améliorer encore la respirabilité. En plus des avantages rafraîchissants, nous avons adoré la texture douce et soyeuse des draps. De plus, ils sont disponibles en 12 couleurs, ce qui permet de trouver facilement la teinte parfaite.
Il convient de noter que nous avons rencontré un léger problème de durabilité avec ces draps. Lorsque nous les avons utilisés pendant des mois de sommeil nocturne, nous avons remarqué que les coutures d’une des taies d’oreiller se déchiraient malgré la bonne tenue de la texture et de la qualité. Il se peut que ce soit un problème lié aux coutures des draps, mais nous n’avons pas rencontré de problèmes au-delà de la taie d’oreiller.
De plus, nous avons constaté que ces draps prenaient plus de temps à sécher que les draps en coton que nous avons testés. Le point positif est qu’ils sont dotés de poches extra profondes qui peuvent accueillir des matelas jusqu’à 18 pouces d’épaisseur, ce qui, combiné à leur respirabilité, en fait un produit remarquable à nos yeux.
Méthode de refroidissement : Tencel eucalyptus | Refroidissement actif : Non | Couverture : Twin XL, full, queen, king, split king, California king
Le Pod Cover d’Eight Sleep est un système de refroidissement de lit plus cher, mais il va au-delà de ses attentes pour mériter pleinement son prix plus élevé. Ce système actif est composé d’une housse et d’un moyeu, qui fonctionnent ensemble pour refroidir ou chauffer votre matelas en faisant circuler l’eau du moyeu à travers ce que la marque appelle la grille active. Vous pouvez définir une température personnalisée avec ce système, avec des options allant de 55 à 110 degrés Fahrenheit, toutes contrôlables via votre appareil intelligent.
Mais cela va plus loin, et avec un abonnement à AutoPilot, disponible en modèles Pro et Plus, vous aurez accès à encore plus de personnalisation et de fonctionnalités contrôlables. Par exemple, avec AutoPilot, les capteurs surveilleront tout, du sommeil aux conditions de la chambre, en ajustant automatiquement votre température en fonction de la météo et des phases de sommeil.
Nous aimons le fait que ce système de refroidissement de lit intelligent fournit même des informations sur des données telles que la fréquence cardiaque, la durée du sommeil et la fréquence respiratoire, entre autres détails. De plus, il dispose d’une vibration personnalisable et d’un changement de température progressif qui fonctionnent ensemble comme un réveil agréable le matin. Si vous cherchez à améliorer complètement votre façon de dormir en tant que personne qui a chaud, ce choix de Eight Sleep est le meilleur des meilleurs.
Bien qu’il ne soit pas surprenant que notre meilleur choix soit cher, ce qui est un peu frustrant, c’est qu’il coûte plus cher que son prix d’achat. Pour accéder à toutes les fonctionnalités personnalisables, le système nécessite également un modèle d’abonnement pour obtenir et débloquer toutes les meilleures fonctionnalités.
Méthode de refroidissement : Eau | Refroidissement actif : Oui | Couverture : Complet, Queen, King, California King
Le système de refroidissement Cube Sleep de Chilipad est notre système de refroidissement de lit préféré pour les couples, car il offre quelque chose d’unique : la possibilité de choisir entre les tailles « Moi » et « Nous ». L’option « Moi » est disponible en demi-taille, destinée à une personne ; elle permet à une personne qui a chaud de se rafraîchir tandis que l’autre moitié du lit reste inchangée. Avec l’option « Nous », vous disposez de deux unités de contrôle pour que les deux partenaires puissent contrôler leur moitié du lit.
Cela signifie que vous et votre partenaire pouvez profiter d’une nuit de sommeil plus fraîche à la température qui vous convient le mieux ; ou, si l’un de vous ne recherche pas de régulation de la température, vous n’aurez pas besoin de mettre un coussin de ce côté.
En ce qui concerne la capacité de refroidissement, ce système comprend une unité de commande avec un réservoir d’eau et un surmatelas en maille hydro-alimenté . De plus, nous apprécions le fait qu’il soit accompagné d’un essai de sommeil de 30 nuits, de la livraison gratuite et d’une garantie limitée d’un an.
Cette option offre une plage de température de 60 à 115 degrés Fahrenheit, contrôlée via la télécommande incluse. Sachez simplement que la machine émet un bourdonnement pendant son fonctionnement, elle n’est donc pas totalement silencieuse (mais c’est la norme pour les options de refroidissement actif).
De plus, le cube mesure huit pouces de hauteur, ce qui signifie qu’il est légèrement plus grand que certains concurrents et peut donc ne pas s’adapter sous tous les lits, alors assurez-vous de mesurer la hauteur de votre lit avant de commander.
Méthode de refroidissement : Eau | Refroidissement actif : Oui | Couverture : Demi-queen, demi-king, demi-California King, queen, king, California King
Ce n’est pas parce que vous avez chaud pendant votre sommeil que vous ne pouvez pas profiter d’une couette moelleuse et confortable. La couette légère en duvet alternatif de Saatva est spécialement conçue pour les dormeurs qui ont chaud ou les résidents de climats plus chauds.
À l’extérieur, le coton à longues fibres fonctionne comme une coque respirante qui évacue également l’humidité, et une combinaison à l’intérieur de fibres alternatives au duvet et de lyocell crée une sensation aussi confortable qu’évacuant l’humidité.
Les fibres alternatives en duvet recyclé et le lyocell se combinent pour un poids de 220 g/m², ce qui procure une sensation de légèreté générale par rapport à votre couette moyenne. Cette combinaison fonctionne également bien pour vous garder au chaud sans surchauffer.
Nous apprécions le fait que cette option soit lavable en machine et puisse être mise au sèche-linge à basse température, ce qui en fait un jeu d’enfant à entretenir. Bien que légère et idéale pour les mois les plus chauds, elle a un aspect suffisamment épais et moelleux pour remplir la housse de couette de la marque . De plus, elle est livrée avec un retour sous 45 jours, une livraison gratuite et une garantie limitée d’un an. Elle est également dotée de boucles pour se fixer à l’intérieur d’une housse de couette, et le matelassage ondulé aide à maintenir le rembourrage en place à l’intérieur.
Gardez simplement à l’esprit que cette couette régulatrice de température n’est disponible qu’en une seule couleur, le blanc, et qu’elle peut avoir une légère odeur lorsqu’elle est sortie de son emballage, mais heureusement, celle-ci se dissipe après un seul lavage.
Méthode de refroidissement : Coton, lyocell | Refroidissement actif : Non | Couverture : Lit simple/lit simple XL, lit double/queen, king/California king
Verdict final
Notre choix pour le meilleur système de refroidissement global du lit est le BedJet 3 Climate Comfort pour son profil plus petit, sa capacité à chauffer et à refroidir et sa longue garantie. Si le refroidissement actif ne vous convient pas, envisagez un ensemble de draps à refroidissement passif comme les draps en eucalyptus Olive + Crate Luxury Series fabriqués à partir de Tencel naturellement rafraîchissant et disponibles en plusieurs couleurs.
Comment choisir le meilleur système de refroidissement de lit
Les systèmes de refroidissement actifs sont les outils les plus efficaces. Ils s’appuient sur des systèmes de circulation d’air ou d’eau pour contrôler la température du lit, en utilisant soit un matelas, soit un tuyau et une tour motorisée qui pompe de l’eau froide à travers le matelas (comme le Chilipad Cube Sleep System ) ou en utilisant un ventilateur pour souffler de l’air sous le lit (comme le BedJet 3 Climate Comfort ).
Les systèmes de refroidissement à lit actif peuvent être personnalisés et contrôlés, mais ils nécessitent de l’énergie, de l’eau et de l’espace supplémentaire, et représentent généralement un investissement plus coûteux. Cependant, ils sont généralement les plus efficaces.
Le refroidissement passif fait référence à des méthodes plus traditionnelles pour rester au frais, comme les draps rafraîchissants, les surmatelas, les matelas et les couettes. Pour ceux qui ont chaud pendant leur sommeil mais préfèrent la régulation de la température au refroidissement actif, des options passives comme le Tempur-Pedic Luxe Breeze Medium Hybrid (notre meilleur choix de matelas rafraîchissant), les draps en eucalyptus Olive + Crate Luxury Series (nos meilleurs draps rafraîchissants) et la couette alternative en duvet léger Saatva (notre meilleur choix de couette rafraîchissante) peuvent être exactement ce dont vous avez besoin.
Les produits de refroidissement passif aident à évacuer l’humidité, offrent une meilleure circulation de l’air et une meilleure respirabilité et nécessitent moins de configuration et moins d’investissement par rapport aux systèmes de refroidissement actifs.
Recherchez des contrôles de température et une technologie intelligente
Les systèmes de refroidissement actifs, parce qu’ils sont plus avancés et axés sur la technologie que les alternatives passives, offriront souvent la possibilité de contrôler la température exacte de votre lit.
Selon le Dr Howard Hindin, directeur de la Foundation for Airway Health : « Une température ambiante et corporelle adéquates facilitent l’endormissement, le maintien du sommeil et le réveil. Idéalement, nous souhaitons avoir un corps chaud et une pièce fraîche (environ 20°C) ». La plupart des options de refroidissement actif offrent ce niveau de contrôle et de personnalisation, fournissant généralement des températures comprises entre 15 et 38°C avec une fonction de contrôle de la température.
Certaines options de refroidissement actif, comme le BedJet 3 Climate Comfort (notre meilleur choix global), disposent également d’une technologie intelligente comme la connectivité avec smartphone, qui permet de contrôler des facteurs tels que la température, le niveau du ventilateur et même une fonction de biorythme qui vous permet de programmer des températures spécifiques pour différentes phases et heures de la nuit.
D’autres choix, comme le Eight Sleep Pod Cover (notre meilleur choix), offrent une technologie qui suivra votre historique de sommeil et vos préférences de température, et qui tiendra compte de la température intérieure et de la saison pour s’ajuster automatiquement à votre convenance.
Selon le major Allison Brager, Ph.D., neuroscientifique et experte du sommeil de l’armée américaine, « une caractéristique supplémentaire d’un système de refroidissement est la capacité de réchauffer une personne à l’approche de l’heure du lever – essentiellement un système avec des fonctions intégrées pour moduler la température tout au long de la nuit en accord avec l’horloge biologique et les heures habituelles de coucher et de lever. » Le Eight Sleep Pod Cover peut le faire, en fournissant une fonction thermique et vibrante qui fonctionne comme un réveil.
Comprendre les niveaux de bruit du système
Avec les options de système de refroidissement à lit actif, il est important de comprendre qu’il y aura généralement une composante de bruit. Ces produits dépendent généralement de l’électricité et d’une source d’alimentation pour vous garder au frais, ce qui signifie qu’un bruit blanc actif se produit pendant leur fonctionnement, qu’il s’agisse d’un ventilateur ou du bruit de l’eau qui coule.
Heureusement, le bruit généré par ces options n’est généralement qu’un faible bourdonnement qui peut agir comme un bruit blanc. Le bruit ne devrait pas être suffisant pour perturber votre sommeil, bien que les systèmes qui travaillent plus dur pour refroidir le lit puissent générer des niveaux sonores notables. Si vous êtes très sensible au son, une option passive comme le Tempur-Pedic Luxe Breeze Medium Hybrid peut être un meilleur choix.
Caractéristiques remarquables
Télécommandes
Lorsque vous choisissez un système de refroidissement actif pour lit, optez pour un modèle doté d’une télécommande ou de la possibilité de transformer votre smartphone en télécommande pratique. Même si cela ne semble pas d’une importance cruciale, l’absence de télécommande signifie que vous devrez sortir du lit lorsque vous souhaitez régler la température, ce qui peut être un problème pour les dormeurs qui ont chaud et qui souffrent déjà de troubles du sommeil.
Tous les choix actifs de notre liste sont livrés avec des télécommandes qui permettent de contrôler la température de votre lit, ce qui signifie une excellente personnalisation sans jamais avoir à vous lever. Ils sont également équipés pour être contrôlés via votre téléphone, si vous préférez, vous offrant encore plus de flexibilité.
Zones de température doubles
Si vous dormez avec un partenaire, les options à deux zones comme le système de sommeil Chilipad Cube seront idéales car elles offrent un contrôle supplémentaire sur chaque moitié du lit. Toutes les options actives de notre liste peuvent chauffer ou refroidir indépendamment chaque côté du lit, bien que certaines nécessitent des achats supplémentaires pour cette fonctionnalité.
Le Dr Hindin note : « Une chambre et un lit frais favorisent l’endormissement, car le corps et le cerveau se refroidissent. Il existe des variations individuelles. Les nourrissons, les personnes âgées et celles qui souffrent de problèmes de circulation peuvent avoir besoin d’une chambre plus chaude pour favoriser ce processus. » Il est d’autant plus important de pouvoir répondre aux besoins spécifiques de chaque personne, en particulier des couples.
Pourquoi faire confiance à Homey Zen?
Jack Byram est un écrivain indépendant qui écrit pour Spruce depuis 2023. Il couvre tout ce qui touche au sommeil et au bien-être. Il a écrit sur des dizaines de produits de literie, notamment des draps en bambou et des matelas à ressorts .
Nos experts:
Le major Allison Brager , Ph.D., neuroscientifique et spécialiste du sommeil de l’armée américaine
