Эта статья является частью нашей серии « Неделя сна: полное руководство по получению лучшего сна» . «Неделя сна» — это ваш путь к полноценному счастью сна, в котором собраны наши лучшие советы и рекомендации по продуктам, которые помогут вам создать самую уютную и комфортную среду для сна.
Вы, вероятно, знаете все эти оправдания и, возможно, сами использовали одно (или несколько):
«У меня нет времени».
«Все равно его никто не увидит».
“Это не важно.”
Оправдания — это легко, но когда дело доходит до сути, то также легко заправлять постель каждое утро. Нет, вам не нужно устраивать выставку, достойную Pinterest или Elle Decor, если только вам не нравятся такие вещи, в таком случае — вперед.
Но быстрое взбивание подушек и натягивание простыней и одеяла занимает всего несколько секунд, и это самый простой способ мгновенно улучшить внешний вид всей вашей спальни. Однако, помимо этого, есть несколько удивительных преимуществ в ежедневном застилании кровати.
Содержание (Soderzhaniye)
Интересный факт
Ваши привычки застилать постель многое говорят о вашей личности. Согласно опросу, проведенному Sleepopolis, те, кто застилает постель, — это жаворонки . Если вам не нравится застилать постель, вы, скорее всего, сова.
Это правильное начало вашего дня
Это может быть небольшим достижением, но заправка кровати задает тон всему дню. Возможно, никто не превозносил эту добродетель застилания кровати каждое утро так, как адмирал ВМС Уильям Макрейвен, командующий Силами специальных операций США. В своей речи на выпускном в Техасском университете в Остине в 2014 году адмирал Макрейвен поделился своими мыслями по этому поводу.
«Если вы будете застилать постель каждое утро, вы выполните первую задачу дня. Это даст вам небольшое чувство гордости и вдохновит вас на выполнение еще одной задачи, и еще одной, и еще одной», — сказал он. «К концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач. Застилание кровати также укрепит тот факт, что мелочи в жизни имеют значение».
Это мощные слова, и вам не обязательно уметь отбивать монету от натянутых простыней, чтобы извлечь из них пользу.
Кончик
Вы можете получить вид и ощущение хрустящих гостиничных простыней без этих идеальных больничных углов. Выберите из лучших хлопковых перкалевых простыней для вашей кровати.
Это побуждает вас поддерживать порядок в остальной части комнаты
Даже самая организованная, красивая спальня выглядит менее опрятной с неубранной кроватью, и обратное тоже верно. Когда кровать заправлена, это помогает остальной части комнаты выглядеть стильной, даже если она не идеальна. Еще лучше, как только вы привыкнете застилать свою кровать, вы, вероятно, почувствуете вдохновение, чтобы улучшить внешний вид вашей спальни другими способами, даже если это будет совсем немного. Из крошечных начинаний вырастают великие вещи. Может быть, следующим вы займетесь шкафом.
Кончик
Держите глубокую, широкую корзину для хранения рядом с кроватью, чтобы положить туда небольшие акцентные подушки на ночь. У вас будет легкий доступ, чтобы взять их и положить обратно на заправленную кровать утром.
Это приводит к повышению производительности
«Подождите-ка», — можете спросить вы, — «Как застилание кровати повысит мою производительность?» Справедливый вопрос, и вы найдете ответ в книге «Сила привычки» Чарльза Дахигга. По словам автора, ежедневное застилание кровати становится краеугольной привычкой, чем-то, что запускает цепочку других хороших решений в течение дня и дает вам чувство ответственности.
Дахигг утверждает, что эти ключевые привычки в совокупности приводят к «большему чувству благополучия и более сильным навыкам соблюдения бюджета». Довольно впечатляющие результаты, если просто потратить минуту или две на то, чтобы застелить простыни и накрыть одеяло.
Кончик
Вы заслуживаете того, чтобы иметь возможность закутаться под пушистый комплект одеяла, который собирает вашу комнату по утрам для супераккуратного вида. ваша комната выглядит супераккуратно. Ищите самые роскошные или самые легкие комплекты для вашего комфорта.
Снижает стресс и улучшает настроение
Вы проводите примерно треть своей жизни в спальне, и внешний вид вашей комнаты влияет на ваше настроение. Трудно чувствовать себя спокойным, расслабленным, компетентным и приземленным, когда вокруг вас беспорядок. Правильно заправленная кровать (нет, она не должна соответствовать военным стандартам, просто аккуратная и немятая) мгновенно заставляет всю комнату выглядеть собранной, создавая тонкую атмосферу спокойствия и компетентности. Заправленная кровать показывает, что вы заботитесь о себе и своем доме, и это чувство заботы помогает поднять вам настроение и облегчить ваше эмоциональное бремя.
По словам Гретхен Рубин , автора «Проекта счастья», это даже заставляет вас чувствовать себя счастливее. Во время своего исследования для книги она обнаружила, что одним из самых распространенных простых изменений, которые привели к счастью, было научиться застилать постель каждое утро. Так что дерзайте; что еще может сделать так много, чтобы сделать вас счастливыми, приложив так мало усилий и за такое короткое время? (Ну, есть съеденный шоколадный батончик. Но нет никакого чувства вины, связанного с застиланием постели.)
Чтобы простыни не мялись, кладите их на кровать сразу после сушилки.
Разглаживайте простыни руками, когда кладете их на кровать.
Сложите и аккуратно заправьте простыни в два нижних угла матраса.
Продолжить к 5 из 5 ниже
Это просто выглядит и ощущается лучше
Представьте, каково это — зайти в номер отеля. Первое, что бросается в глаза, — это аккуратно заправленная кровать, которая буквально умоляет вас скользнуть под мягкие простыни . А теперь представьте себе тот же номер отеля, но с не заправленной, смятой кроватью. Вы, вероятно, отпрянули бы и немедленно вызвали бы уборщицу. Вы бы все еще хотели скользнуть под эти простыни? Вероятно, нет.
Есть что-то в заправленной кровати, что заставляет чувствовать себя лучше в конце долгого дня, отчасти потому, что кровать выглядит чище (даже если вы на самом деле не меняли простыни неделями), а отчасти потому, что когда кровать выглядит хорошо, она также и ощущается хорошо. Мало что может сравниться с чистым удовольствием от того, как после напряженного дня забраться в гладко заправленную кровать со слегка взбитой подушкой.
Так что потратьте эти пару минут каждое утро на то, чтобы заправить постель. Это может улучшить всю вашу жизнь!
Интересный факт
Патент на простыню на резинке был выдан в 1959 году Берте Берман, которая придумала эту концепцию, потому что ей не нравилось, когда простыни грязно спадали с матраса.
