Подушки для комбинированного сна обеспечивают комфортный ночной отдых, независимо от того, спите ли вы на спине, боку или животе, обеспечивая необходимую поддержку независимо от того, как много вы ворочаетесь. Правильная подушка может превратить беспокойную ночь в спокойную, и мы нашли конструкции, которые позволяют комбинированным спящим комфортно спать всю ночь.
Мы тестируем в The Lab более 100 подушек с различными наполнителями , включая латекс, пену с эффектом памяти, пух, хлопок, перья и другие. Мы измеряем поглощение тепла, комфорт, упругость и долговечность, а также дополнительные факторы дизайна. Мы также фокусируемся на том, как подушки выдерживают долгие ночи сна на боку, спине и животе.
Что нужно от подушки тем, кто спит комбинированно? Джошуа Роланд , доктор медицины, член Американской академии ассоциаций сна, сертифицированный врач-специалист по медицине сна, говорит: «Тем, кто спит комбинированно, может быть полезно иметь жесткую, но податливую подушку, которая обеспечит поддержку в разных положениях».
Имея это в виду, мы сосредоточились на подушках, которые обеспечивают как упругость, так и гибкость, чтобы найти эффективные варианты, которые соответствуют рекомендациям доктора Роланда. Мы также протестировали ряд других вариантов для тех, кто спит жарко, предпочитает более пушистую подушку, нуждается в более жесткой подушке, любит сидеть и читать ночью и т. д. Мы даже протестировали несколько регулируемых конструкций, чтобы удовлетворить спящих, которые меняют положение.
Из всех подушек, на которых мы спали, Casper’s Original Pillow стала явным победителем, заработав почти идеальные оценки, когда мы тестировали ее дома. Этот вариант с пухом кажется плюшевым, но достаточно плотным, чтобы поддерживать голову и шею в любом положении. Если вы считаете варианты с пеной с эффектом памяти или гелем слишком жесткими для вас, это может быть отличным выбором для вас.
Нам нравится, что наполнитель высокой плотности хорошо сохраняет форму, то есть он не будет спадать или его не придется часто взбивать. Кроме того, наполнитель из полиэстеровой микрофибры ощущался равномерно распределенным и не сбивался в комки.
Хотя эта подушка не регулируется, ее средний объем и упругость делают ее отличным выбором для большинства спящих. Она имеет конструкцию «подушка в подушке», то есть есть внутренняя подушка и мягкая внешняя оболочка. Мягкий хлопковый чехол можно снять и постирать в стиральной машине, что позволяет легко чистить его при необходимости.
Лучше всего подходит для:
Эта плюшевая подушка лучше всего подойдет тем, кто ищет более мягкий вариант, который все еще обеспечивает достаточную поддержку. Ее средний ворс делает ее хорошим выбором для большинства положений сна.
Размеры: стандартный, king | Материал наполнителя: полиэстеровая микрофибра | Материал верха: полиэстер, хлопок | Уход: чехол для машинной стирки
Бюджет ограничен? Вы можете купить одну из этих охлаждающих подушек Qutool Shredded Memory Foam Pillows примерно за $30 или комплект из двух подушек менее чем за $50. Удобная регулируемая конструкция наполнена измельченной пеной с эффектом памяти, которая кажется удобной и мягкой. Она сертифицирована CertiPUR-US для обеспечения химической безопасности и пропитана гелем для охлаждающего эффекта.
Оболочка — эластичная, гладкая и дышащая смесь бамбука и поли. Бамбук обладает терморегулирующими и влагоотводящими свойствами, что дополняет охлаждающий гель. Мы также ценим, что эта доступная подушка подкреплена пятилетней гарантией.
Лучше всего подходит для:
Эта охлаждающая подушка Qutool отлично подходит для тех, кто спит в тепле. Если вы чувствуете, что вам становится жарко ночью, эта подушка поможет вам регулировать температуру.
Размеры: стандартный, queen, king | Материал наполнителя: гелевая пена с эффектом памяти | Материал корпуса: вискоза из бамбукового волокна, полиэстер | Уход: чехол можно стирать в стиральной машине
Регулируемое заполнение поддерживает все положения
Что нам не нравится
Небольшая проблема с регулировкой заполнения
Если вы неравнодушны к подушкам с эффектом памяти , то подушка Silk & Snow — отличный регулируемый вариант. Она наполнена измельченной пеной с эффектом памяти, которую мы обнаружили исключительно мягкой и поддерживающей.
Вы можете отрегулировать высоту, добавляя или убирая наполнитель до желаемой жесткости, что мы обнаружили как простой процесс. Нам понравилось, что наполнитель никогда не ощущался комковатым и сразу же разглаживался. Когда мы набили подушку большим количеством наполнителя, мы обнаружили, что для того, чтобы положить ее обратно в чехол, требуется немного больше усилий, учитывая плотное прилегание.
В целом, однако, эта подушка поддерживает позы для сна на боку, спине и животе. Нам также понравилось, насколько упругой кажется эта подушка, поскольку она хорошо сохраняет свою форму с течением времени. Она не сплющивается в течение ночи даже при частом вращении и поворотах, что очень удобно, если вы часто меняете позы во время сна. Кроме того, чехол из 100-процентного хлопка можно снять и легко почистить при необходимости.
Лучше всего подходит для:
Эта подушка с регулируемым наполнителем лучше всего подойдет тем, кому трудно подобрать нужную жесткость.
Размеры: стандартный, king-size | Материал наполнителя: измельченная пена с эффектом памяти | Материал верха: хлопок | Уход: чехол для машинной стирки, сушка в стиральной машине при низкой температуре
Casper предлагает лучший вариант охлаждения в виде просто названной Foam Pillow. Эта подушка использует полосы “Snow Technology” и “HeatDelete” для регулирования температуры вашего тела. Секрет в материале с фазовым переходом (PCM), который поглощает избыточную тепловую энергию.
Хотя он не регулируется, мы заметили, что многослойная пенная конструкция удобна в любом положении, обеспечивая достаточную поддержку для головы и шеи, сохраняя при этом ее форму. Просто обратите внимание, что это не самый высокий выбор в этом списке, поэтому, если вы предпочитаете немного большую высоту в области шеи и головы, это может быть не лучшим вариантом для вас.
Лучше всего подходит для:
Эта подушка для тех, кто спит в жару и не может найти облегчения нигде больше. Высокотехнологичные материалы и инновационный дизайн позволяют ей лучше справляться с теплом, чем любая другая подушка, которую мы тестировали.
Размеры: стандартный, king | Материал наполнителя: перфорированная пена | Материал корпуса: полиэстер, спандекс, материал с изменяемой фазой | Уход: Чехол для машинной стирки
Наша любимая пуховая подушка для комбинированных снов — Quince’s Premium Down Pillow. Она доступна в мягком, среднем или жестком варианте, последний из которых обеспечит немного большую поддержку спине и бокам. В ходе тестирования нам понравилось, что эта удобная и поддерживающая подушка ощущалась полной и упругой, при этом сохраняя форму довольно хорошо. Мы считаем, что она упругая с прочными двойными швами по краям, чтобы предотвратить потерю наполнителя.
Пух имеет высокую заполняющую способность 650, а сатиновая оболочка с плотностью 400 нитей ощущается как ультра-роскошная. Этот классический белый наполнитель также сертифицирован по стандарту Responsible Down Standard (RDS) , чтобы гарантировать, что волокна получены от гуманно обработанных уток. Имейте в виду, что он не регулируется. И хотя он немного дорогой, мы считаем, что его высококачественные материалы и качественное мастерство делают его вполне достойным своей цены.
Лучше всего подходит для:
Эта подушка из утиного пуха отлично подойдет тем, кто предпочитает дополнительный объем, так как она особенно пышная и упругая, а также быстро взбивается каждую ночь.
Размеры: стандартный, королевский | Наполнитель: белый утиный пух | Материал верха: хлопковый сатин | Уход: рекомендуется точечная чистка, при необходимости можно проводить химчистку.
Подушка Core Down Alternative Pillow от Slumber Cloud — ваш лучший выбор для подушки, которая по ощущениям максимально похожа на настоящий пуховый наполнитель. Эта подушка с альтернативным пухом набрала высокие баллы по всем направлениям в нашем тестировании, и мы оценили, насколько хорошо пушистая конструкция сохраняет форму.
В ходе тестирования мы отметили, что эта подушка была удобна в любой позе для сна, и были удивлены тем, как хорошо она поддерживала вес головы, не сплющивая ее. Хотя мы не нашли ее особенно охлаждающей и заметили некоторую незначительную усадку после стирки, мы все равно считаем, что ее стоит купить, если вы предпочитаете подушку с пуховым наполнителем .
Лучше всего подходит для:
Эта подушка лучше всего подходит тем, кто любит более пушистые подушки, но все же предпочитает немного дополнительной поддержки. Это также хороший выбор, если вам нравится ощущение пуховых подушек, но вы предпочитаете держаться подальше от настоящего пуха.
Размеры: стандартный, королевский | Материал наполнителя: полиэстер | Материал верха: хлопок | Уход: машинная стирка
Подушка Casper Hybrid Pillow наполнена ультрамягкими волокнами и отзывчивой пеной, поэтому вы можете ощутить преимущества как комфорта, так и поддержки во время сна. Вы обнаружите, что этот продукт предлагает ту же эффективную технологию охлаждения, что и подушка Casper Foam Pillow , которая всегда создает ощущение, будто вы спите на холодной стороне подушки.
Хотя она нерегулируемая, нам нравится, что эта подушка принимает форму вашей головы и плеч, сохраняя свою форму с течением времени. Вы не будете проваливаться в эту подушку, что очень удобно, если вам нужна дополнительная поддержка во время сна. Она имеет среднюю высоту, поэтому она станет отличным выбором для большинства положений во время сна.
Лучше всего подходит для:
Эта подушка лучше всего подходит тем, кто хочет подушку, которая принимает форму головы и плеч, обеспечивая при этом достаточную поддержку. Она также хороша для тех, кто спит в горячем состоянии.
Размеры: стандартный, king | Материал наполнителя: пенополиуретан, наполнитель из переработанного ПЭТ | Материал корпуса: нейлон, спандекс, полиэстер | Уход: чехол для машинной стирки
В наших тестах эта любимая подушка Saatva Latex Pillow получила высокую оценку за качество, поддержку и долговечность. Она обеспечивала нам комфорт в течение всей ночи и избавляла от необходимости ворочаться. Она отзывчивая, мягкая и плавучая благодаря гипоаллергенному, устойчивому к плесени измельченному латексу в сочетании с похожими на пух микроволокнами денье.
Хотя эта подушка не регулируется, она подходит для всех положений сна. Боковые вставки обеспечивают повышенную поддержку головы и шеи, без необходимости изменения жесткости или постоянного взбивания.
Лучше всего подходит для:
Эта подушка лучше всего подходит для спящих с аллергией благодаря гипоаллергенному наполнителю. Она также обеспечивает отличную поддержку головы и шеи для спящих, страдающих от боли в шее.
Размеры: Queen, king | Материал наполнителя: измельченный латекс, микроволокно | Материал верха: органический хлопковый сатин | Уход: чехол для машинной стирки
Нам также нравится подушка Nest Bedding Easy Breather Natural Pillow для комбинированного сна. Она наполнена измельченным латексом и поливолокном. Первое является антимикробным, поэтому не будет содержать бактерии и устойчиво к плесени и грибку.
Эта подушка для кровати невероятно мягкая, но при этом поддерживающая, и вы можете отрегулировать наполнитель, чтобы достичь идеальной плотности. Эта подушка более жесткая, что становится еще более правдивым, чем больше наполнителя вы добавляете. Мы были большими поклонниками поддержки и комфорта во всех положениях во время наших тестов. Более 100 долларов — это много для одной подушки, но Nest подкрепляет высококачественный дизайн двухлетней гарантией.
Лучше всего подходит для:
Эта подушка отлично подходит для людей с чувствительной кожей, которым может быть полезна такая антимикробная подушка. Это также хороший выбор, если у вас аллергия.
Размеры: стандартный, queen-size, king-size, для сна на боку | Материал наполнителя: органический измельченный латекс, поливолокно | Материал верха: органический хлопок | Уход: чехол можно стирать в стиральной машине
Потенциально слишком твердый для тех, кто спит на животе.
Если вы предпочитаете более жесткие подушки, рассмотрите подушки Hombys Extra Firm Bed Pillows, изготовленные из измельченной пены с эффектом памяти. Адаптивная конструкция поддерживает голову и шею, а также поставляется с дополнительным мешком наполнителя, если вы хотите сделать его еще плотнее.
Если сверхжесткие подушки набиты слишком плотно, они могут напрягать шею спящего на животе, но вы всегда можете удалить часть наполнителя, если это необходимо. Нам также нравится, что всю подушку можно стирать в стиральной машине .
Лучше всего подходит для:
Эта подушка отлично подойдет, если вы любите сидеть и читать в постели ночью, потому что она достаточно жесткая, чтобы вам было удобно. Она также хороша для тех, у кого болит шея, так как обеспечивает хорошую поддержку головы и шеи.
Размеры: стандартный, королевский, королевский | Материал наполнителя: измельченная пена с эффектом памяти | Материал корпуса: вискоза из бамбука | Уход: машинная стирка
Подушка Harmony Pillow от Purple предлагает идеальный баланс мягкости и отзывчивой поддержки. Средне-жесткая конструкция имеет латексный сердечник Talalay, обернутый в знаменитый фирменный Grid Hex (упругие гиперэластичные полимеры). Она очень хорошо держала форму в наших тестах, и нам понравилось, насколько подушка мягкая на ощупь, создавая сверхмягкую и комфортную поверхность для лежания.
Эта подушка потяжелее: король весит 7 фунтов. Хотя это один из самых дорогих вариантов, которые мы нашли, на него распространяется 100-дневный пробный период и годовая гарантия.
Лучше всего подходит для:
Эта подушка хороша для спящих с аллергией, потому что она сделана из гипоаллергенных материалов. Она также подходит для тех, кто спит в жару, так как она способствует циркуляции воздуха, чтобы вам было прохладно.
Размеры: стандартный, king | Материал наполнителя: латекс Talalay, гиперэластичный полимер | Материал оболочки: нейлон, спандекс | Уход: точечная чистка сердцевины, машинная стирка чехла
Ультрамягкая пуховая подушка Parachute стала хитом, когда мы взяли ее на тест . Нам понравилось ощущение роскошной мягкости, и мы оценили, что волокна пуха сертифицированы по стандарту Responsible Down Standard, что означает, что они получены гуманным путем.
Нам понравилось, насколько упругой эта подушка ощущалась во время тестирования, поскольку она обнимала шею и создавала подобную облаку поверхность для сна. При этом она все еще была достаточно поддерживающей и не сдувалась со временем.
Она поставляется в трех уровнях поддержки: мягкий, средний и жесткий. Средний, вероятно, является лучшим вариантом для комбинированных спящих, но 750-й уровень наполнения обеспечивает достаточно воздуха в любом положении. Благодаря усиленному канту эту подушку также можно стирать в стиральной машине.
Лучше всего подходит для:
Эта подушка лучше всего подойдет тем, кто предпочитает очень пушистые подушки с большим объемом, а также тем, кто любит подушки, которые кажутся особенно роскошными.
Размеры: стандартный, королевский | Наполнитель: пух, перья | Материал верха: хлопковый сатин | Уход: машинная стирка или химчистка
Подушки из латекса известны своей отзывчивостью, поддержкой и воздухопроницаемостью, что делает их отличными для многих любителей комбинированного сна. Эта подушка от Beautyrest произвела на нас впечатление своей возвышенностью и прочной конструкцией. Хотя вам может не понравиться этот выбор, если вы предпочитаете более плоскую подушку, мы считаем, что ее высота обеспечивает достаточную поддержку в области шеи, которая особенно необходима, если вы склонны спать в основном на спине.
Даже после шести месяцев ночного использования эта подушка выглядит и ощущается как новая. Нам ни разу не пришлось перевзбивать эту подушку, и у вас не возникнет никаких проблем с ее сдуванием или провисанием со временем. Она сохранила свою наполненность и по-прежнему кажется исключительно мягкой и удобной.
Лучше всего подходит для:
Эта подушка — отличный выбор для тех, кто предпочитает особенно полную подушку, которая обеспечивает дополнительную поддержку и высоту в области шеи. Вам также понравится, если вы ищете что-то особенно прочное, что не сдуется со временем.
Размеры: стандартный, king-size | Материал наполнителя: натуральный латекс | Материал верха: хлопок | Уход: машинная стирка чехла в холодной воде, сушка в стиральной машине при низкой температуре
Ель / Дера Берресон
Ель / Дера Берресон
Окончательный вердикт
Подушка Casper Original Pillow — наш лучший выбор, поскольку ее ультрамягкое ощущение и поддерживающая конструкция обеспечивают комфортный ночной сон в любом положении. Регулируемая подушка Qutool Cooling Shredded Memory Foam Bed Pillow — еще один надежный выбор для тех, у кого ограниченный бюджет. На нее также распространяется пятилетняя гарантия.
Ель / Рэйчел Марек
Как мы тестировали подушки
Чтобы составить этот список, мы провели испытания в The Lab в Де-Мойне, штат Айова, и использовали подушки в наших домах. Каждая протестированная нами подушка была оценена по качеству, эффективности, долговечности и общей ценности. Для охлаждающих подушек мы также протестировали температуру и поток воздуха, чтобы увидеть, как они справляются с управлением теплом.
Мы начали наш процесс тестирования с оценки качества каждой подушки. Мы изучили материал и конструкцию, чтобы оценить ощущение и текстуру. Это также дало нам возможность заметить любые начальные запахи. Затем мы поместили каждую из них в наволочку и отметили посадку. Мы следовали инструкциям производителя для регулируемых подушек, отмечая, насколько легко или сложно было наполнять и опорожнять каждую подушку.
Для охлаждающих подушек мы использовали инфракрасный термометр, чтобы проверить температуру поверхности перед тем, как положить подушку. Мы снова проверили температуру после использования подушки в течение 15 минут, чтобы увидеть, насколько хорошо материал справляется с теплом. Мы также отметили, была ли подушка прохладной на ощупь изначально и впитывала ли она тепло нашего тела.
Мы использовали каждую подушку в течение пяти минут в The Lab, чтобы определить первоначальное ощущение комфорта или дискомфорта. Мы также тестировали подушки дома, некоторые в течение шести месяцев, чтобы увидеть, как они ведут себя со временем.
Мы объединили все наши результаты испытаний, чтобы определить, как качество, комфорт и долговечность каждой подушки соотносятся с ее ценой.
Ель / Рэйчел Марек
На что обратить внимание при покупке подушки для комбинированного сна
Материал наполнителя
Лучшие подушки для любителей комбинированного сна — отзывчивые и поддерживающие, но при этом мягкие. «Для этого можно использовать широкий спектр материалов, но пена, латекс и другие синтетические варианты часто используются для создания комфортных ощущений, независимо от того, как мы лежим в постели», — говорит Джошуа Роланд , доктор медицины, сертифицированный врач-специалист по медицине сна.
Например, подушка Casper Hybrid Pillow с технологией Snow (наш лучший гибридный выбор) наполнена смесью комфортных волокон и поддерживающей пены. Это создает ощущение возвышенности, которая по-прежнему поддерживает голову и шею.
Поддержка и твердость
При выборе подушек подумайте о предпочитаемом уровне жесткости и поддержки. По словам доктора Роланда, жесткая, но податливая подушка будет наиболее удобной в разных позах сна. Например, подушка Purple Harmony (наш лучший выбор средней жесткости) не слишком мягкая и не слишком жесткая, предлагая идеальный баланс мягкости и отзывчивой поддержки.
Уютный лофт
Loft относится к толщине подушки или сжатой высоте, когда на ней лежит ваша голова. «Более тонкие подушки могут быть лучше для тех, кто спит на спине, а более толстые могут понадобиться для тех, кто спит на боку, в зависимости от поддержки шеи», — говорит доктор Роланд. Наш лучший выбор пуха, Quince Premium Down Pillow, отлично подходит для всех положений. Она мягкая и пушистая, сохраняя форму под тяжестью вашей головы.
Ель / Рэйчел Марек
Выдающиеся особенности
Сертификации третьих лиц
Поскольку вы будете каждую ночь класть голову на новую подушку, вам может понадобиться подушка, которая прошла сторонние испытания на безопасность для окружающей среды и потребителей. Например, подушка из пеноматериала с сертификацией CertiPUR-US не содержит веществ, таких как озоноразрушители, которые могут негативно влиять на окружающую среду. Аналогично, подушки с маркировкой Greenguard Gold сертифицированы как имеющие низкий уровень выбросов летучих органических соединений (ЛОС).
Регулируемое наполнение
Некоторые подушки, включая лучшую бюджетную Qutool Cooling Shredded Memory Foam Pillow , позволяют добавлять или убирать наполнитель для индивидуального комфорта, чтобы найти идеальный лофт для вашего стиля сна. Если вы думаете, что вам нужна более высокая подушка, выберите подушку с дополнительным мешком наполнителя, который легко добавить по мере необходимости.
Воздухопроницаемая оболочка и наполнитель
Подушки из пуха — отличный выбор для воздухопроницаемости, но если вы предпочитаете альтернативу пуху или подушки из пены, несколько функций могут улучшить поток воздуха. Что касается подушек из пены, обратите внимание на варианты, сделанные из измельченной пены, например, The Silk & Snow Pillow (наш лучший регулируемый выбор).
Независимо от того, какой тип наполнителя вы предпочитаете, всегда лучше выбрать подушку с дышащим чехлом из хлопка или бамбука для дополнительного комфорта, например, подушку Hombys Never Go Flat Memory Foam Pillow (самая жесткая).
Часто задаваемые вопросы
Из чего сделаны комбинированные подушки для сна?
Комбинированные подушки для сна могут быть сделаны из твердой или измельченной пены с эффектом памяти, гусиного пуха или полиэстерового наполнителя. Комбинированные подушки для сна могут иметь регулируемую набивку, чтобы создать нужную плотность и высоту для вашего комфорта и поддерживать вашу шею и позвоночник во время сна.
Как спать на подушке для сна на боку?
Подушки для сна на боку поддерживают голову и заполняют пространство между шеей и плечами. Они имеют конструкцию средней жесткости, которая помогает вам держать голову и шею на одной линии. Вы также можете согнуть колени и положить подушку между ними, чтобы помочь держать позвоночник прямо.
Какой тип подушки лучше всего подходит для всех положений?
«У каждого человека уникальная физическая структура, поэтому не существует универсальной подушки для всех положений сна», — говорит доктор Роланд. Спящие в комбинированном режиме должны искать что-то, что поддерживает голову и шею, но не слишком толстое или жесткое, так как это может вызывать дискомфорт, когда вы лежите на животе. Отзывчивые материалы, такие как измельченная пена с эффектом памяти и латекс, как правило, предлагают лучшее из всех миров.
Какая жесткость лучше всего подходит для комбинированных матрасов?
Подушки средней жесткости обычно являются лучшим вариантом для любителей комбинированного сна. Они обеспечивают достаточную поддержку головы и шеи, когда вы лежите на боку и спине, не напрягая позвоночник, если вы переворачиваетесь на живот. Но если вы спите на животе чаще, чем обычно, более мягкая конструкция с более низким лофтом может быть лучше.
Почему регулируемый наполнитель отлично подходит для спальных мест-комбинаций?
Подушки с регулируемым наполнением — отличный выбор для комбинированных спящих, поскольку они позволяют вам настраивать жесткость, плотность и объем. Вместо того, чтобы рыскать по интернету в поисках дизайна, который вам точно подходит, вы можете протестировать его и поэкспериментировать с разными уровнями прямо дома.
Ель / Рэйчел Марек
Почему стоит доверять Spruce?
Бьянка Пинеда , автор статей о покупках для Spruce, пишет о постельных принадлежностях с 2022 года. Пинеда постоянно тестирует подушки, и как любительница комбинированного сна, которая в основном спит на спине, она предпочитает подходящие по форме тела измельченные пены с эффектом памяти и средней высотой. Хотя ни один из протестированных ею вариантов не попал в этот список, она учла свой опыт, а также потребности спящих на боку и животе.
Наши эксперты:
Джошуа Роланд , доктор медицины, член Американской академии ассоциаций онкологов, сертифицированный врач-специалист по медицине сна
