Для спящих на боку, отличные новости: сон на боку — это идеальная поза для сна, которая уменьшает храп и апноэ во сне, согласно Johns Hopkins Medicine , и она может предложить такие преимущества, как помощь в облегчении боли в спине и шее. Но это действительно полезная поза только в том случае, если у вас правильный матрас.
Мы протестировали более 50 матрасов в лаборатории и дома, и обнаружили, что лучшими матрасами для спящих на боку являются матрасы средней или средне-мягкой жесткости. Модели, которые позволяют вашему телу погружаться, обеспечивая поддержку позвоночника, с поддержкой краев, помогающей ложиться и вставать с кровати, и регулировкой температуры для предотвращения перегрева, стали нашими фаворитами после сна, отдыха и расслабления на различных матрасах.
В ходе нашего процесса тестирования мы сосредоточились на таких деталях, как комфорт, амортизация, поддержка и воздухопроницаемость. В течение как минимум одного месяца мы отмечали, как каждый протестированный нами матрас влиял на качество нашего сна, боли в спине и шее и другие факторы.
Большинство наших любимых матрасов для спящих на боку сделаны из пены с эффектом памяти, но некоторые используют полиуретановую пену, латекс и даже пружины, чтобы обеспечить различные уровни жесткости и изоляции движения. Другие используют такие материалы, как пена с графитовым наполнителем и Tencel для регулирования температуры, а также высокоплотные пенные направляющие для поддержки краев — детали, которые могут повысить комфорт любого спящего на боку ночью.
Когда дело доходит до идеального баланса поддержки бедер и спины с роскошно мягким комфортом, RestorePremier Hybrid от Purple выигрывает для любителей спать на боку . Мы были серьезно впечатлены фирменной сеткой GelFlex Grid от Purple, гиперэластичным полимером, который обеспечивает комфорт без ущерба для поддержки, который сочетается с пенопластовыми пружинами в этом матрасе.
В нашем тестировании эти отзывчивые материалы позволили нам погрузиться в его поверхность, при этом оставаясь в приятном равновесии. Результатом стал матрас, который оставил нас с ощущением невесомости, независимо от того, в каком положении мы лежали.
Нам особенно понравилось, насколько удобен этот матрас для спящих, которым нужна постоянная, равномерная поддержка по всему телу; не было областей, которые бы проваливались или создавали вмятины. Для нас это оказалось чрезвычайно полезным в обеспечении необходимой поддержки на боку. В ходе тестирования мы обнаружили, что он отлично справляется с облегчением дискомфорта в суставах и бедрах также при сне на боку.
Хотя эта модель и дороже других матрасов в нашем списке, мы посчитали, что она выгодна не только благодаря качеству сна, которого она нам помогла достичь, но и благодаря долговечным материалам.
Одна деталь, о которой следует помнить, заключается в том, что GelFlex Grid от Purple, хотя и играет огромную роль в создании облегчения давления, которое нам так понравилось, имеет уникальную текстуру, которую вы можете почувствовать даже под чехлом softflex и простынями . Хотя мы смогли приспособиться к ощущениям во время нашего периода тестирования, это может быть неудобным для каждого спящего.
Материал : Гиперэластичный полимер, пена, полиэстер, эластан, вискоза | Жесткость : доступны варианты Мягкий/Жесткий | Толщина : 13 дюймов | Размеры : Twin XL, queen, king, California king, split king
Пена с эффектом памяти не подходит для людей с переменчивыми предпочтениями.
Если вы спите на боку с ограниченным бюджетом и испытываете трудности с качественным отдыхом, не волнуйтесь, потому что Bear’s Original Mattress вам поможет. За небольшую часть стоимости конкурентов (это самый дешевый вариант в нашем списке) он предлагает множество преимуществ, которые мы обнаружили отличными при тестировании, например, три слоя облегающей тело пены, которая естественным образом подстраивалась под нашу форму, когда мы двигались в течение ночи. С точки зрения комфорта, наши суставы чувствовали поддержку с этим вариантом, и он также отлично справился с формовкой наших тел.
Что самое важное для тех, кто спит на боку, средний слой пены с эффектом памяти — «Bear Dynamic Foam» — специально разработан для снятия давления, деталь, которая помогла нам просыпаться с меньшей болезненностью во время нашего периода тестирования. Нам также понравилось, как хорошо пена в этом матрасе доказала свою способность устранять передачу движения, что делает его отличным выбором для пар и любых партнеров или детей, которые испытывают ворочание, переворачивание или ночные пробуждения.
Bear Original продемонстрировал прочность в ходе испытаний; ткань не получила никаких повреждений от наших друзей-собак с острыми когтями, присоединившихся к нам. Дополнительным преимуществом является то, что этот матрас, который и так доступен по цене, идет с двумя подушками при покупке, что еще больше повышает ценность. Кроме того, в комплект также входят пожизненная гарантия и 120-дневный пробный период.
Нам понравилось все в этом матрасе, но это пена с эффектом памяти, которая не для всех. Некоторые люди считают, что она слишком жесткая для их нужд, в то время как другие могут слишком глубоко проваливаться для комфорта, и у нее не так много поддержки по краям.
Материал : Пена с эффектом памяти, Tencel | Жесткость : Средней жесткости | Толщина : 10 дюймов | Размеры : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Достаточно твердый даже при самой мягкой настройке
Матрас Solaire Adjustable Firmness Mattress от Saatva может иметь некоторые излишества, но это не трюк; этот матрас высокого качества и заслуживает своей более высокой цены в наших книгах. Для начала, он был доставлен и установлен Saatva, установка заняла всего около 10 минут и не имела никакого химического запаха.
Мы обнаружили, что этот регулируемый матрас отлично справляется с обеспечением поддержки, с одним дюймом латекса и двумя дюймами гелевой пены с эффектом памяти под ним, комбинация, предназначенная как для контурирования, так и для поддержки, снимающей давление. Однако, что важно, он все еще обеспечивает комфортное ощущение через ортопедическую подушку Euro.
В целом поддержка этого матраса оказалась несколько более жесткой, даже если установить его в более мягком положении, что помогло избежать каких-либо вмятин и также оставило у нас ощущение поддержки.
Как указано в названии, этот матрас регулируемый, и его можно на самом деле специально отрегулировать с каждой стороны, что означает, что оба спящих в кровати для совместного сна могут получить то, что им нужно. Он не регулирует высоту, а только жесткость, которая контролируется с помощью пульта дистанционного управления, который изменяет воздушную камеру внутри матраса, и эта регулировка дополнительно помогает спящим на боку получить желаемый уровень комфорта.
Мы отметили, что даже самая мягкая настройка кажется довольно жесткой, что нам показалось комфортным, но это может стать проблемой, если вы ищете особенно мягкий матрас.
Конечно, этот вариант довольно дорогой. Но мы обнаружили, что цена оправдывает себя, так как он сделан на века.
Материал : Пена с эффектом памяти, латекс, вискоза/полиэстер, хлопок | Жесткость : Регулируемая | Толщина : 13 дюймов | Размеры : Twin XL, full, queen, king, split king, California king, split California king, queen upper-flex, king upper-flex
Еще один превосходный матрас от Saatva — Memory Foam Hybrid, который поразил нас своей мягкостью и бархатистостью, не заставляя нас слишком проваливаться в него. Он специально разработан для тех, кто спит на спине, на боку и в комбинированном положении, и мы обнаружили, что он легко адаптируется к любому положению, в котором мы спим. Он заявлен как матрас средней жесткости, и мы обнаружили, что это действительно так.
Эта средняя жесткость создается за счет более жесткого ощущения, при этом все еще предлагая плюшевое и слегка упругое ощущение, которое можно сравнить только с объятием. Также было ощущение, что он обеспечивает нам отличное выравнивание позвоночника.
Этот матрас оказался хорош для нас, чтобы исключить ворочание и переворачивание, хотя следует отметить, что мы действительно ощущали некоторую легкую передачу движения, когда спящий рядом человек вставал с кровати, хотя это было не слишком драматично. Мы обнаружили, что пена с эффектом памяти отлично справляется с облегчением давления, и дополнительным преимуществом было то, что у нее не было периода обкатки, и она сразу же начала работать.
Кроме того, этот матрас имеет очень впечатляющую поддержку краев, которая является результатом использования пенопластовых направляющих высокой плотности. Во время тестирования мы действительно оценили это, поскольку оно позволяет нам удобно сидеть на краю кровати утром перед тем, как встать.
Этот матрас также помог нам избежать перегрева благодаря дышащему хлопковому чехлу , слою пены с эффектом памяти с волнообразным дизайном и дополнительному потоку воздуха в пружинах. Кроме того, он поставляется с функциями, которые мы любим в Saatva, такими как бесплатная доставка и пожизненная гарантия. Просто имейте в виду, что для некоторых он немного жестковат.
Материал : Пена с эффектом памяти, сталь, хлопок | Жесткость : Средней жесткости | Толщина : 11,5 дюймов | Размеры : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King
Если вы спите на боку и предпочитаете ощущение матраса из полностью пены, Loom & Leaf от Saatva оказался нашим очевидным выбором. Хотя он доступен как в расслабленной, так и в жесткой версии, мы протестировали расслабленную версию, которая, как мы обнаружили, похожа на облако и обеспечивает превосходную контурную обработку благодаря облегающему тело высокоплотному ядру пены с эффектом памяти .
При этом он все еще достаточно жесткий, чтобы обеспечить необходимую поддержку спящим на боку, снимая давление на спину и способствуя выравниванию позвоночника во всех положениях сна.
Многочисленные слои пены с эффектом памяти в этом матрасе хорошо справились с задачей смягчения передачи движения для нас, позволяя нам спать, когда наш сосед вставал ночью или утром. Он роскошный, и мы обнаружили, что это отличный выбор для пар, которые спят в разных позах. Мы также не обнаружили никаких вмятин на упругой пене.
Просто имейте в виду, что некоторые люди все еще считают, что расслабленная жесткость слишком жесткая для их нужд, несмотря на то, что она мягче из двух. Кроме того, имейте в виду, что это может быть не самый дышащий матрас; однако, если вы не спите особенно жарко, это не та деталь, которую вы, скорее всего, заметите.
Материал : Пена с эффектом памяти, хлопок | Жесткость : Средней жесткости | Толщина : 12 дюймов | Размеры : Twin twin XL, full, queen, king, split king, California king, split California king
Более низкий профиль может потребовать новую раму кровати.
В ходе тестирования мы обнаружили, что матрас New Day от Purple очень эффективен для обеспечения постоянного ночного сна. Даже наши более капризные спящие обнаружили, что эта опция помогла им просыпаться в том же положении, в котором они заснули. Мы также обнаружили, что он обеспечивает поддержку и выравнивание позвоночника благодаря стабильной пене основания, в то время как сетка GelFlex Grid способствовала снижению давления.
Одна деталь, о которой следует знать, заключается в том, что мы обнаружили, что New Day имеет небольшой период адаптации, по крайней мере для спящих, которые привыкли к пружинному матрасу. Будьте осторожны, если вы привыкли к более упругому матрасу, к этому может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть. Он не вызывает ощущения проваливания, что отчасти объясняется тем, что он более жесткий, чем другие варианты в нашем списке, но он все равно обеспечивает хорошую контурную поддержку и помог нам избежать ворочаний.
Имейте в виду, что матрас New Day Mattress имеет легкий химический запах, когда он новый. Ему потребовалось целых 24 часа, чтобы расшириться до своего полного размера, так что учтите это в день доставки.
Также имейте в виду, что при высоте в восемь дюймов он существенно короче других матрасов в нашем списке. Так что если у вас есть более низкая рама кровати от старого матраса, это будет то, что стоит учесть для удобства вставания и залезания в кровать каждый день.
Материал : Гиперэластичный полимер, пенополиуретан, полиэстер, вискоза | Жесткость : Жесткая | Толщина : 8 дюймов | Размеры : Полный, Queen, King
Матрас Classic от Saatva — это гибрид, который использует преимущества как пены с эффектом памяти, так и пружин. Он оправдал и превзошел наши ожидания от матраса, который является поддерживающим и прочным, но при этом сохраняет контуры.
Хотя он доступен в вариантах Plush Soft, Luxury Firm и Firm, мы выбрали вариант Luxury Firm, который, как мы заметили, со временем стал мягче и стал немного более упругим. Кроме того, этот матрас доступен в двух вариантах: 11,5 и 14,5 дюймов высоты.
Saatva Classic также доказала исключительную изоляцию движения; в кровати с соспящим и собакой мы могли спать спокойно. Она обеспечивает как раз необходимое количество амортизации, не позволяя нам слишком глубоко проваливаться, и она помогла нам почувствовать, что наши позвоночники выровнены во время использования. Мы обнаружили, что она обеспечивает хорошее противодавление, когда мы лежим на ней, что, возможно, является побочным продуктом трехдюймовой верхней части подушки Euro, которая была разработана для снятия давления.
Даже когда мы лежали на животе, мы обнаружили, что это помогает нам избегать выгибания или проваливания позвоночника. Наконец, Saatva Classic показала себя хорошо, снимая давление с бедра на той стороне, на которой мы лежали.
С точки зрения эффективности и пользовательского опыта, было приятно, что этот матрас прибыл без сжатия и без какого-либо химического запаха. Просто имейте в виду, что может потребоваться некоторое время, чтобы достичь своего пикового уровня комфорта.
Материал : Хлопок, пена с эффектом памяти, стальные пружины | Жесткость : Мягкий плюш, Роскошная жесткость, Жесткая | Толщина : 11,5 или 14,5 дюймов | Размеры : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split California King
Если вы спите на боку и хотите удобства матраса в коробке, то Helix Midnight — наш выбор для вас. В отличие от других кроватей в коробке, которые могут рекомендовать более 48 часов для расширения, эту можно развернуть, и для полного расширения потребуется всего 30–45 минут.
Средние слои этого матраса специально разработаны для спящих на боку, которые ворочаются и переворачиваются, создавая конструкцию, поддерживающую контуры тела. Верхний слой пены с эффектом памяти и обеспечивает снятие давления, а под ним — среднечувствительная пена с отзывчивым эффектом, которая обеспечивает укачивание и контурную поддержку. Дополнительный слой отзывчивой пены добавляет поддержку и амортизацию, а пружины под ней способствуют устранению передачи движения и укачиванию.
Мы также ценим, что этот вариант более доступен, чем другие варианты в нашем списке, без ущерба качеству. Также не помешает то, что Helix предлагает 10-летнюю гарантию, 100-дневный пробный период и бесплатную доставку по США. Просто имейте в виду, что этот матрас не имеет поддержки краев, и он не очень воздухопроницаемый или не регулирует температуру.
Если вам нужно дополнительное охлаждение, этот матрас можно дополнить чехлом GlacioTex, который использует волокна с высокой теплопроводностью для отвода тепла от вашего тела. Однако это дополнение, которое будет стоить дополнительных денег.
Материал : Пена с эффектом памяти, пружины | Жесткость : Средняя | Толщина : 11,5 дюймов | Размеры : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Латексу может потребоваться время, чтобы разноситься.
Для тех, кто сознательно относится к материалу, Natural Escape от My Green Mattresses — это то, что вам нужно. Сделанный из слоев дышащего латекса и до 1462 карманных пружин, он поддерживает и обеспечивает контурирование, не будучи слишком мягким или чрезмерно амортизирующим. Материалы объединяются, чтобы создать пятизонную поддержку поясницы, которая помогает выравнивать позвоночник и снимать давление.
Внутренние пружины в карманах эффективно устраняют передачу движения, а более жесткая структура матраса делает его хорошим вариантом для всех типов спящих, но любители спать на боку оценят ощущение поддержки с нужным количеством поддержки, способствующим выравниванию.
В этом матрасе используется сертифицированный органический латекс GOLS (Global Organic Latex Standard), сертифицированный органический хлопок GOTS (Global Organic Textile Standard) и сертифицированная органическая шерсть GOTS. Мы также ценим внимание к деталям в этом матрасе; он включает ручную прострочку пуговиц для дополнительной прочности. Это, в сочетании с более длительным сроком службы латекса, гарантирует, что продукт разработан с учетом долговечности.
Латекс, как материал, также является естественным воздухопроницаемым, и этот матрас хорошо помогает сохранять прохладу спящим. Наконец, дополнительным бонусом является то, что My Green Mattress предлагает полный 365-дневный пробный период, что ценно, поскольку стоит отметить, что латекс требует некоторого времени для привыкания и разнашивания. Бренд также предоставляет 20-летнюю гарантию.
Материал : Латекс, хлопок, шерсть, стальные пружины | Жесткость : Средней жесткости | Толщина : 11 дюймов | Размеры : Twin, twin XL, full, full XL, queen, king, California king
Если вы просто хотите обновить свой матрас, высококачественный топпер — отличный способ. Нам особенно нравится топпер для матраса Graphite Memory Foam от Saatva как хорошее дополнение для тех, кто спит на боку и хочет продлить срок службы старого матраса или считает, что их текущий матрас не справляется с задачей по комфорту или поддержке.
В ходе тестирования мы обнаружили, что этот наматрасник удобен и поддерживает. Трёхдюймовый наматрасник изготовлен из пены с эффектом памяти, пропитанной графитом. Это сочетание, разработанное для снижения давления и регулирования температуры, помогает вам спать прохладнее, чем на традиционной пене с эффектом памяти.
В нашем тестировании графит в сочетании с хлопковым чехлом заработал этому топперу высшую оценку за циркуляцию воздуха. Кроме того, мы обнаружили, что пена устраняет передачу движения. Так что, если ваш текущий матрас неудобен и вы постоянно будите своего партнера, это может быть более доступной альтернативой новому матрасу.
Единственная проблема, которую мы заметили во время тестирования, заключалась в том, что этот наматрасник имел запах , когда был новым. Сначала он был немного комковатым, но мы без проблем разгладили его довольно быстро. Дополнительные бонусы включают 180-дневный пробный период и бесплатную доставку. Просто помните, что у него есть годовая гарантия, которая короче, чем у большинства матрасов в нашем списке.
Материал : Пена с эффектом памяти, графит | Жесткость : Средняя | Толщина : 3 дюйма | Размеры : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King
Ель / Фиби Чонг
Матрас Purple RestorePremier Hybrid — лучший матрас для тех, кто спит на боку, благодаря своей прочной конструкции, постоянной поддержке по всей поверхности и превосходному снятию давления. Если вам нужно что-то более доступное, нам нравится матрас Bear Original (наш лучший бюджетный выбор), который может похвастаться контурной пеной и пожизненной гарантией.
Как мы тестировали матрасы
Мы лично протестировали более 50 различных матрасов популярных брендов как в лабораторных условиях, так и дома. Домашнее тестирование включало как минимум месяц регулярного использования, отмечая изменения качества сна и другие ощущения, такие как боли в спине и шее.
Мы оценили каждый матрас по таким параметрам, как качество, долговечность, комфорт, поддержка, качество сна, долговечность и ценность.
Чтобы определить качество матрасов, которые мы тестировали, мы проверили каждый матрас по прибытии, а также отметили любые изменения в ходе тестирования. Мы рассмотрели состояние, в котором прибыл матрас, детали материала и конструкции, а также то, как он выглядел к концу месяца использования.
Мы также учитывали долговечность при оценке качества матрасов. В течение всего периода тестирования мы отмечали любой износ матраса, такой как образовавшиеся (или начавшие образовываться) вмятины, провисание или изменения в материале, поддержке или жесткости. Для матрасов, которые тестировались с домашними животными, мы отмечали, повредили ли домашние животные матрас вообще. Мы также отслеживали любые изменения жесткости и других качеств в течение месяца, чтобы проверить начальные периоды разрыва или преждевременный износ.
Что касается комфорта, мы лежали на каждом матрасе в разных положениях в течение коротких промежутков времени, чтобы отметить любые непосредственные проблемы. Мы также спали на каждом матрасе каждую ночь в течение как минимум месяца, отмечая любые изменения уровня комфорта в течение нашего обычного использования. Мы обращали внимание на комфорт, когда ложились, спали, а также когда сидели на краю кровати, ложась спать или вставая.
Поскольку поддержка является ключевым компонентом качества матраса, мы также тщательно рассмотрели, как каждая протестированная нами модель поддерживала нас в положении сна на боку. Во время тестирования мы отмечали, был ли матрас жестким, мягким или чем-то средним. Мы также наблюдали, чувствовали ли мы, что проваливаемся в матрас, или он принимал форму, оставаясь при этом жестким. Также были отмечены любые случаи боли в шее или спине или уменьшения боли.
Мы также отслеживали качество нашего сна в течение всего периода тестирования, отмечая любые изменения в конце месяца. Мы также отслеживали изменения в том, как мы себя чувствуем по утрам, чувствовали ли мы усталость в течение дня, как часто мы просыпались ночью и были ли какие-либо изменения во время тестирования.
После завершения тестирования мы провели оценку стоимости каждого матраса, сравнив цену матраса со средней ценой аналогичных матрасов и определив, соответствует ли цена качеству матраса.
На что обратить внимание при выборе матрасов для любителей спать на боку
Материалы
Матрасы для сна на боку изготавливаются из многих тех же материалов, что и другие типы матрасов , но сертифицированный детский и взрослый консультант по сну Келли Мюррей отмечает, что два из них являются особенно хорошим выбором: пена с эффектом памяти, как Bear Original Mattress (наш лучший бюджетный выбор), и гибрид, как Saatva Memory Foam Hybrid (наш лучший гибридный выбор).
По словам Мюррея, пена с эффектом памяти «приспосабливается к форме вашего тела, обеспечивая превосходное снятие давления на бедра и плечи», в то время как гибриды «сочетают контурирование пены с поддержкой пружинных блоков, предлагая баланс между комфортом и поддержкой».
Однако, помимо этих популярных вариантов, существуют и другие материалы матрасов, которые могут понравиться любителям сна на боку:
Пена с эффектом памяти : этот материал принимает форму вашего тела, что может обеспечить снижение давления на шею, позвоночник и суставы, когда вы лежите на боку. Он доступен в различных уровнях жесткости, но матрасы из чистой пены с эффектом памяти могут быть слишком мягкими для некоторых.
Пружинный матрас : если вам нужен традиционный пружинный матрас, выбирайте матрас с пружинами в карманах. Эти индивидуально упакованные пружины обеспечивают целевую поддержку, необходимую спящим на боку. Матрасы с пружинами в карманах также помогают изолировать движение, поэтому они хороши для спящих вместе, когда одному человеку нужно встать раньше другого.
Гибридные : сочетающие в себе лучшие качества матрасов с эффектом памяти и пружинных матрасов, гибридные матрасы обеспечивают поддержку, контурирование для снижения давления и хорошую поддержку краев при входе в кровать и при вставании с нее.
Латекс : Матрасы из латекса, изготовленные из синтетических или натуральных материалов, как правило, обеспечивают жесткий уровень поддержки с ощущением упругости, что может быть слишком сильным для некоторых любителей спать на боку. Однако натуральный латекс является гипоаллергенным, что делает его хорошим вариантом для людей с аллергией.
Если вас интересует полностью натуральный или гипоаллергенный матрас для сна на боку, отличным выбором могут стать латексные варианты, такие как My Green Mattress Natural Escape (наш лучший органический выбор), поскольку, по словам Мюррея, латекс отлично моделирует форму тела и снимает давление.
Высота и толщина
Высота и толщина матраса на самом деле являются побочным продуктом количества слоев и материалов внутри него. Например, более толстые варианты в нашем списке, такие как 13-дюймовый Purple RestorePremier Hybrid Mattress (наш лучший выбор в целом), включают пружину и несколько слоев пены.
Высота и толщина не обязательно определяют, подходит ли матрас для спящего на боку, поскольку это всего лишь побочный продукт того, что находится внутри матраса. Спящим на боку следует больше беспокоиться о жесткости и материалах.
Однако высота и толщина матраса влияют на другие детали, например, насколько легко ложиться и вставать с кровати, подойдет ли матрас к каркасу вашей кровати и какие простыни вы можете использовать.
Например, наша лучшая рекомендация для беспокойных спящих, Purple New Day , достаточно тонкая, поэтому не подойдет для всех каркасов кроватей. Особенно толстые матрасы могут вызвать ту же проблему, из-за чего некоторым будет трудно лечь в постель.
Выбор матраса, который толще или тоньше вашего текущего матраса, может потребовать покупки новых простыней. Существуют способы сохранить простыни на кровати , если вы в конечном итоге получите матрас, который не такой же толщины, как ваш старый, но вам, возможно, придется купить простыни с глубоким карманом , если ваш новый матрас слишком толстый.
Уровень твердости
«Любители спать на боку обычно считают матрасы средней или средней мягкости наиболее удобными», — говорит нам Мюррей. Матрасы в этом диапазоне «позволяют правильно очертить контуры тела, особенно в области бедер и плеч». Saatva Memory Foam Hybrid (наш лучший гибридный выбор) — хороший вариант для такого уровня жесткости.
Напротив, Мюррей рекомендует тем, кто спит на боку, избегать слишком жестких матрасов, поскольку они могут «создавать точки давления на бедрах и плечах, что приводит к дискомфорту и потенциальным нарушениям сна». По словам Мюррея, правильная жесткость для спящего на боку будет способствовать выравниванию позвоночника, одновременно смягчая точки давления на бедрах и плечах, но здесь есть место для личных предпочтений.
Ниже представлен обзор уровней жесткости матрасов для сна на боку:
Жесткие : эти матрасы обеспечивают очень малую просадку и большую поддержку. Они не очень хорошо прилегают к телу, поэтому некоторые люди будут испытывать слишком большое давление в тазобедренных и коленных суставах. Некоторые считают, что могут смягчить это, положив подушку между коленями, и предпочитают ощущение жесткого матраса.
Средняя жесткость : этот уровень жесткости обеспечивает хорошую поддержку и небольшое контурирование, что обеспечивает некоторую разгрузку тазобедренных и коленных суставов, но большинство любителей спать на боку считают его слишком жестким для комфорта.
Средний : Матрасы с таким уровнем жесткости обеспечивают хороший компромисс между поддержкой и комфортом, с умеренной просадкой и некоторой поддержкой. Эти матрасы обеспечивают как снятие давления, так и правильное выравнивание позвоночника.
Средне-мягкий : эти матрасы не обеспечивают достаточной поддержки для большинства спящих на боку, но они удобны. Если вам нравится мягкий матрас, как спящему на боку, вам, как правило, лучше подойдет средне-мягкий, чем мягкий.
Мягкие : Эти мягкие матрасы обеспечивают глубокую просадку, поэтому они не обеспечивают необходимую поддержку для тех, кто спит на боку. Вы можете обнаружить, что ваш позвоночник не сохраняет идеальное положение с мягким матрасом.
Выдающиеся особенности
Испытательный срок
Большинство крупных компаний по производству матрасов предоставляют пробный период, чтобы дать потребителям возможность убедиться, что они получают правильный вариант. Поскольку это очень распространенная практика, будьте осторожны с любой компанией, которая его не предлагает.
Испытательный период может быть коротким, всего 30 дней, а более длительные, такие как My Green Mattress Natural Escape, длятся до 365 дней. Поскольку матрасы иногда могут полностью разнашиваться в течение нескольких недель, испытательный период является хорошим инструментом, чтобы убедиться, что вы действительно уверены в продукте, прежде чем вы решите оставить его или вернуть.
Гарантия
Как и в случае с испытательным сроком, большинство высококачественных матрасов будут поставляться с гарантией. Продолжительность будет зависеть от производителя, при этом матрас Bear Original предлагает пожизненную гарантию, а Helix Midnight (наш лучший выбор в коробке ) предлагает 10-летнюю гарантию.
Имейте в виду, что для некоторых матрасов 10-летняя гарантия также является пожизненной гарантией, поскольку 10 лет могут быть ожидаемым сроком службы матраса.
Доставка
Большинство компаний по производству матрасов либо доставят вам свои матрасы и установят их, либо отправят их в коробке. Такие варианты, как матрас Saatva Solaire Adjustable Firmness (наш лучший выбор для шопинга), включают стоимость доставки, и компания отправит кого-нибудь для установки.
Другие варианты, такие как Helix Midnight, поставляются в коробке для более удобной транспортировки, и все, что вам нужно будет сделать, это открыть компактную коробку в комнате, в которой вы собираетесь использовать матрас.
