Este artigo faz parte da nossa série, Sleep Week: The Ultimate Guide to Getting Your Best Sleep Ever . A Sleep Week é o seu destino para a felicidade do sono completo, com curadoria das nossas melhores dicas e recomendações de produtos para ajudar você a criar o seu ambiente de sono mais aconchegante e confortável até agora.
Um spray de aromaterapia para dormir pode ajudar você a relaxar para que possa desfrutar de uma noite de sono tranquila e feliz. É uma mistura de óleos essenciais que tem um cheiro maravilhoso, refresca seu quarto , é completamente natural e não tem efeitos colaterais. É seguro usar este spray na cama de uma criança para um efeito calmante também. Fazer um spray de aromaterapia para dormir é um projeto DIY rápido e fácil.
Aromaterapia é o uso de óleos essenciais , que são derivados de plantas, para criar um estado de espírito desejado ou efeito físico. Ela existe há séculos e é muito eficaz para promover relaxamento, induzir o sono, reduzir a ansiedade e aliviar dores e sofrimentos. Existem várias maneiras de usar óleos de aromaterapia, mas uma das mais fáceis e versáteis é criar um spray que inclua lavanda para promover o sono.
Índice
Aviso
Mantenha todos os frascos de óleos essenciais longe das crianças para que elas não sejam tentadas a bebê-los.
10 gotas de óleo essencial de bergamota, jasmim, ylang ylang ou gerânio
Instruções
O abeto / Meg MacDonald
Adicione Vodka à Garrafa
Despeje a vodca na sua garrafa usando o funil. A vodca não afetará a fragrância do seu spray para dormir e o álcool ajuda o spray a secar rapidamente, então ele não deixará marcas molhadas nos seus lençóis.
A quantidade de vodka depende do tamanho da garrafa. Por exemplo, use 1 onça de vodka em uma garrafa de 2 onças, 2 onças de vodka em uma garrafa de 4 onças e 4 onças em uma garrafa de 8 onças.
Dica
Se você não tiver vodca, substitua por hamamélis ou álcool isopropílico, mas esteja ciente de que eles podem alterar o aroma do spray finalizado.
O abeto / Meg MacDonald
Adicione Lavanda
Adicione 10 gotas de óleo essencial de lavanda ao frasco.
O abeto / Meg MacDonald
Adicionar camomila
Adicione 10 gotas de óleo essencial de camomila romana no frasco.
Dica
Existem dois tipos de óleo essencial de camomila: romano e alemão. O óleo de camomila romana é um remédio centenário para uma boa noite de sono. Ele é valorizado há séculos por suas habilidades de relaxar a mente e o corpo. O óleo alemão é normalmente usado em um banho para desconforto muscular e articular. Ele tem sido usado como remédio por milhares de anos, desde os antigos egípcios.
O abeto / Meg MacDonald
Adicione os outros óleos
Adicione 10 gotas do seu terceiro óleo essencial preferido.
Se desejar, você também pode adicionar 10 gotas de uma quarta opção da lista de óleos essenciais que se misturarão para criar um delicioso aroma para dormir.
O abeto / Meg MacDonald
Finalize com água destilada
Coloque água destilada suficiente para quase atingir o topo da garrafa. Deixe um pouco de espaço para que você possa misturar os ingredientes. Coloque na tampa da garrafa e agite para misturar óleos, vodca e água.
O abeto / Meg MacDonald
Pulverize onde for necessário
Borrife suavemente seus travesseiros e lençóis antes de dormir à noite ou em qualquer lugar onde o perfume possa ajudar você a relaxar.
Aviso
A lavanda no spray é segura para uso na cama ou caixa de um cachorro para ajudar seu animal de estimação a se acalmar. Não use lavanda na cama ou caixa de um gato, no entanto, porque o óleo é tóxico para felinos.
