Ten artykuł jest częścią naszej serii, Tydzień snu: Najlepszy przewodnik po uzyskaniu najlepszego snu w życiu . Tydzień snu to Twoje miejsce docelowe dla całkowitego szczęścia w śnie, w którym gromadzimy najlepsze wskazówki i rekomendacje produktów, aby pomóc Ci stworzyć najprzytulniejsze, najwygodniejsze środowisko do spania.
Aromaterapeutyczny spray na sen może pomóc Ci się zrelaksować, dzięki czemu możesz cieszyć się błogim, spokojnym snem. To mieszanka olejków eterycznych, która cudownie pachnie, odświeża pokój , jest całkowicie naturalna i nie ma skutków ubocznych. Można bezpiecznie używać tego sprayu na pościel dziecka, aby uzyskać efekt uspokajający. Wykonanie aromaterapeutycznego sprayu na sen to szybki i łatwy projekt DIY.
Aromaterapia to stosowanie olejków eterycznych , które pochodzą z roślin, w celu stworzenia pożądanego stanu umysłu lub efektu fizycznego. Jest stosowana od wieków i jest bardzo skuteczna w promowaniu relaksu, wywoływaniu snu, zmniejszaniu lęku i łagodzeniu bólów. Istnieje kilka sposobów na wykorzystanie olejków aromaterapeutycznych, ale jednym z najłatwiejszych i najbardziej wszechstronnych jest stworzenie sprayu zawierającego lawendę, który wspomaga sen.
Spis Treści
Ostrzeżenie
Przechowuj wszystkie butelki z olejkami eterycznymi w miejscu niedostępnym dla dzieci, aby nie kusiło ich ich wypicie.
10 kropli olejku eterycznego z rumianku rzymskiego
10 kropli olejku eterycznego z bergamotki, jaśminu, ylang ylang lub geranium
Instrukcje
Świerk / Meg MacDonald
Dodaj wódkę do butelki
Wlej wódkę do butelki za pomocą lejka. Wódka nie wpłynie na zapach sprayu na sen, a alkohol pomaga sprayowi szybko wyschnąć, więc nie pozostawi mokrych śladów na prześcieradłach.
Ilość wódki zależy od rozmiaru butelki. Na przykład użyj 1 uncji wódki w 2-uncjowej butelce, 2 uncji wódki w 4-uncjowej butelce i 4 uncji w 8-uncjowej butelce.
Wskazówka
Jeśli nie masz wódki, użyj zamiast niej oczaru wirginijskiego lub spirytusu, ale pamiętaj, że może to zmienić zapach gotowego sprayu.
Świerk / Meg MacDonald
Dodaj lawendę
Dodaj 10 kropli olejku eterycznego lawendowego do butelki.
Świerk / Meg MacDonald
Dodaj rumianek
Dodaj 10 kropli olejku eterycznego z rumianku rzymskiego do butelki.
Wskazówka
Istnieją dwa rodzaje olejku eterycznego z rumianku: rzymski i niemiecki. Olejek z rumianku rzymskiego to wielowiekowy środek na dobry sen. Od wieków ceniony jest za swoje właściwości relaksacyjne zarówno dla umysłu, jak i ciała. Olejek niemiecki jest zazwyczaj stosowany w kąpieli na bóle mięśni i stawów. Jest stosowany jako lek od tysięcy lat, sięgając czasów starożytnych Egipcjan.
Świerk / Meg MacDonald
Dodaj inne oleje
Dodaj 10 kropli trzeciego wybranego olejku eterycznego.
Jeśli chcesz, możesz również dodać 10 kropli czwartego olejku eterycznego z listy, które połączą się, tworząc pyszny zapach do snu.
Świerk / Meg MacDonald
Zakończ wodą destylowaną
Wlej tyle wody destylowanej, aby prawie sięgała do górnej krawędzi butelki. Zostaw trochę miejsca, aby móc wymieszać składniki. Załóż korek butelki i potrząśnij, aby wymieszać oleje, wódkę i wodę.
Świerk / Meg MacDonald
Spryskaj w razie potrzeby
Delikatnie spryskaj poduszki i prześcieradło przed położeniem się spać lub w innym miejscu, w którym zapach może pomóc Ci się zrelaksować.
Ostrzeżenie
Lawenda w sprayu jest bezpieczna do stosowania na legowisku lub klatce psa, aby pomóc pupilowi się uspokoić. Nie należy jednak stosować lawendy na legowisku lub klatce kota, ponieważ olejek jest toksyczny dla kotów.
