Jeśli zauważyłeś trend „ niedzielnego resetu ” na TikToku, możesz się zastanawiać, czy to sprawdzony sposób na rozpoczęcie tygodnia. W końcu może być trudno pomyśleć o zresetowaniu domu w ciągu jednego dnia — szczególnie w dniu przeznaczonym na odpoczynek i relaks.
Pomyśl o „niedzielnym restarcie” jako o toniku na równie wirusowy koncept: „niedzielne strachy”. Zamiast spędzać dzień, obawiając się nadchodzącego tygodnia, poświęć niedzielę rytuałowi przegrupowania, resetowania i reorganizacji przed nadejściem poniedziałku.
Choć w teorii brzmi to nieźle, byliśmy ciekawi, jak to działa w praktyce. Czy „niedzielny reset” jest tak wspaniały, jak brzmi? Zwróciliśmy się do ekspertów, aby poznać ich przemyślenia i wskazówki, jak go pomyślnie ukończyć.
Spis Treści
Poznaj eksperta
Rachel Rosenthal jest ekspertką ds. organizacji stojącą za marką @rachelorganizes i ambasadorką marki Post-it® .
Dlaczego „niedzielny reset” to coś więcej niż gruntowne sprzątanie
Wiele osób sprząta swoje domy od góry do dołu w weekend, ale jak zauważa Rachel Rosenthal, ekspertka od organizacji stojąca za @rachelorganizes , „niedzielny reset” to coś więcej. Nie chodzi tylko o sprzątanie — chodzi o poświęcenie czasu na przygotowanie się na nadchodzący tydzień.
„ Zorganizuj swój dom , zrób zakupy spożywcze, zaplanuj posiłki i zajęcia dla dzieci, aby przygotować się na nadchodzące zadania i wydarzenia” – mówi.
Pomyśl o tym wszystkim jako o przygotowaniu się do sukcesu. Czysty, zorganizowany początek tygodnia jest o wiele bardziej prawdopodobny, aby zapewnić sobie spokojny tydzień, mówi Rosenthal. Emily Norris, ekspertka od gospodarstwa domowego i influencerka stylu życia , zgadza się.
„Reset w niedzielę lub w każdym innym dniu, w którym zaczyna się/kończy tydzień, to świetny sposób, aby okazać sobie w przyszłości życzliwość” – mówi.
Najpierw ustal harmonogram
Według Rosenthala kluczem do prawdziwego „niedzielnego resetu” jest wybranie pory dnia i trzymanie się jej.
„Niezwykle ważne jest poświęcenie czasu raz w tygodniu na dbanie o siebie, sprzątanie domu i opracowywanie strategii na nadchodzący tydzień” – mówi.
Może to być jedna godzina przed pójściem spać lub cały dzień, ale Rosenthal zauważa, że piękno „niedzielnego resetu” polega na tym, że może on odświeżyć umysł, przestrzeń życiową i harmonogram.
„Przyjęcie ‘niedzielnego resetu’ to skuteczna strategia wzmacniania poczucia odnowy i organizacji na nadchodzący tydzień” – mówi.
Jeśli podoba Ci się pomysł „niedzielnego resetu”, ale nie wiesz, od czego zacząć, Norris mówi, że lubi wykorzystać ten czas na zajęcie się najtrudniejszymi zadaniami, które mogą utrudnić jej tydzień.
Cokolwiek ułatwi ci nadchodzące dni, zrób to! Dotyczy to zwłaszcza poniedziałkowych poranków — wybierz ubrania, spakuj przekąski, przygotuj torby, a jeśli to pomoże, przygotuj posiłki i zaplanuj cały tydzień.
„Będziesz sobie za to bardzo wdzięczny” – mówi Norris.
Twoje podejście może się różnić
Jak zauważa Rosenthal, prawdopodobnie odniesiesz sukces w tej metodzie tylko wtedy, gdy dostosujesz ją do swoich konkretnych potrzeb i stylu życia. „Niedzielny reset” to z pewnością praktyka, która może sprawdzić się u każdego, od zapracowanych mam po samotnych dwudziestolatków, ale to, co pomaga w jednym domu, może stworzyć więcej chaosu w innym.
„Podejście każdego do „niedzielnego resetu” będzie inne, więc zamiast ściśle trzymać się tego, co jest popularne na TikToku, dostosuj reset do swoich unikalnych potrzeb i stylu życia” – mówi Rosenthal.
Można wprowadzać zmiany w trakcie — to, co działa w jedną niedzielę, może nie działać w następną. „Elastyczność jest kluczem do zapewnienia, że reset pozostanie korzystny” — mówi Rosenthal.
Ponieważ „niedzielny reset” polega na stworzeniu płynnego przejścia do nadchodzącego tygodnia, dobrym pomysłem jest skorzystanie z pomocy rodziny lub współlokatorów. Rosenthal używa karteczek Post-it, aby zaplanować przypomnienia dla wszystkich domowników, więc nie resetuje domu sama.
Zastosuj zasady niedzielnego resetu w całym tygodniu
Norris twierdzi, że gdy już wprowadzimy niedzielę, dobrym pomysłem może być stworzenie małych, codziennych chwil „resetu”/
„Uważam, że kluczem do czystego i zorganizowanego domu jest codzienne sprzątanie” – mówi.
Zamiast zostawiać wszystko na niedzielę, Norris mówi, że robi pięć rzeczy każdego ranka i pięć rzeczy każdego wieczoru, aby utrzymać porządek w domu. Na przykład rano: opróżnia zmywarkę, wkłada pranie , wyciera powierzchnie po śniadaniu, zamiata podłogi i ścieli łóżka, mówi Norris.
Mam nadzieję, że każdy dzień będzie coraz bardziej znośny, a niedzielny reset stanie się dla Ciebie zarówno nawykiem, jak i formą dbania o siebie.
