Jak często należy odwracać lub obracać materac? Eksperci oceniają

Jeśli śpisz zalecane osiem godzin każdej nocy, oznacza to, że spędzasz około jednej trzeciej swojego życia w łóżku. To duże obciążenie — dosłownie — dla Twojego materaca . Twój materac również potrzebuje odpoczynku, dlatego producenci zalecają okresowe odwracanie lub obracanie go. 

„Odwracanie/obracanie materaca pozwala na równomierne zużycie materaca” – mówi Robert Schuster z Verlo Mattress dla Homey Zen. „Kiedy materac jest równomiernie zużyty, wydłuża się jego żywotność”.  

Według Sleep Foundation , materac może wytrzymać średnio od siedmiu do dziesięciu lat. Jeśli chcesz, aby Twój materac pozwolił Ci cieszyć się jak największą liczbą słodkich snów, oto, co musisz wiedzieć o jego konserwacji.

Czy materac należy odwracać czy obracać?

Obracanie i odwracanie to dwa różne sposoby, które mogą pomóc wydłużyć żywotność materaca.

• Obrót: Obróć materac o 180 stopni, tak aby stopa stała się górną częścią i odwrotnie. 
• Odwrócenie: Obróć materac jak duży naleśnik, tak aby dolna część stała się górną i odwrotnie.

Materace do rotacji

Obecnie niemal wszystkie rodzaje materacy mogą odnieść korzyści z okresowej rotacji, w szczególności:

• Pianka termoelastyczna
• Lateks
• Sprężyna wewnętrzna
• Hybrydowy

Materace do odwracania  

Tylko materace z dwustronną konstrukcją powinny być odwracane. Byron Golub, wiceprezes ds. produktów i merchandisingu w Saatva , zauważa, że ​​materace odwracalne często mają dwa różne wzory po każdej stronie, które zmieniają poziom komfortu — strona, którą preferujesz, jest stroną, na której powinieneś go trzymać. 

„Należy jednak regularnie obracać materac, aby równomiernie rozłożyć zużycie” – wyjaśnia.

Materace do pozostawienia w spokoju

Istnieje trzecia kategoria materacy, które nie powinny się ruszać. Te zaprojektowane z „systemem strefowego komfortu” powinny pozostać na swoim miejscu, zgodnie z Sleep Foundation. Dobrym przykładem takiego materaca, którego nie można ani przewrócić, ani obrócić, byłby  Sleep Number lub inne rodzaje inteligentnego materaca.

Jak często odwracać lub obracać materac 

Nie ma „dokładnej reguły” dotyczącej tego, jak często należy odwracać lub obracać materac, ponieważ zależy to od konkretnego modelu i konstrukcji, mówi Golub. Generalnie jednak zaleca obracanie materaca po sześciu miesiącach , a następnie co roku. 

Projektantka wnętrz i blogerka lifestylowa Chantelle Hartman Malarkey uważa, że ​​odwracanie lub obracanie materaca co sześć miesięcy pozwala uniknąć nierównych miejsc, które mogą prowadzić do nieprzespanych nocy. Ponownie, to zależy od producenta materaca. Schuster mówi, że klienci Verlo są zachęcani do odwracania lub obracania materacy przy każdej zmianie pory roku. 

Sprawdź wytyczne producenta materaca, aby dowiedzieć się, jaki jest zalecany harmonogram rotacji, a następnie upewnij się, że go stosujesz. „Jeśli nie obracasz materaca, ryzykujesz, że łóżko zapadnie się w miejscu, w którym leżysz, co ostatecznie zacznie powodować dyskomfort, ból pleców, a nawet słabą jakość snu” — mówi Golub.

Znaki, że należy obrócić lub odwrócić materac

Malarkey twierdzi, że odpowiednie obrócenie lub odwrócenie materaca zapobiega jego „naturalnemu zapadaniu się”.

„Dzieje się tak, gdy śpisz w tym samym miejscu w kółko i naciskasz na to miejsce swoim ciałem” – mówi. „Nierówne miejsca na materacu mogą prowadzić do złego snu, ponieważ może stać się nierówny i niewygodny”.

Chociaż Malarkey preferuje rotację materaca co pół roku, mówi, że jeśli poczujesz, że materac zapada się szybciej, to najwyższy czas na zmianę.

Typ materaca	Obróć lub odwróć	Częstotliwość
Pianka termoelastyczna	Obracać się	Co sześć miesięcy
Lateks	Obracać się	Co sześć miesięcy
Sprężyna wewnętrzna	Obracać się	Co sześć miesięcy
Hybrydowy	Obracać się	Co sześć miesięcy
Materace o dwustronnej konstrukcji	Trzepnięcie	Co sześć miesięcy
Materace z systemem strefowego komfortu	Żaden	Nigdy nie obracaj ani nie odwracaj

Porady dotyczące odwracania lub obracania ciężkiego materaca 

Obrócenie i/lub obrócenie materaca to zadanie odpowiednie dla dwóch osób, zwłaszcza jeśli masz king size. Oto jak to zrobić:

1. Zdejmij całą pościel i prześcieradła, aby łatwiej było chwycić materac.
2. Pociągnij materac w dół i od wezgłowia łóżka. Jeśli masz łóżko z baldachimem, podnieś spód materaca w górę, gdy go pociągniesz, opierając spód na wezgłowiu.
3. Obróć materac zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, w zależności od tego, która opcja jest wygodniejsza. 
4. Ułóż materac tak, aby poprzednia noga materaca stała się teraz zagłówkiem.

Oto jak to zrobić (zaleca się pomoc partnera):

1. Zdejmij całą pościel i prześcieradła, aby łatwiej było chwycić materac.
2. Odciągnij materac na jedną stronę (w zależności od tego, która strona jest dla Ciebie wygodniejsza), tak aby druga strona materaca znajdowała się na środku platformy lub stelaża.
3. Podnieś bok materaca tak, aby leżał na boku na środku platformy lub stelaża.
4. Delikatnie przesuń materac w stronę partnera, aby „złapał”, gdy się przewróci. Dół materaca staje się teraz górą. 
5. Ułóż materac na miejscu.