Odzież uciskowa, taka jak skarpetki, rajstopy i rękawy, jest od dawna przepisywana przez społeczność medyczną, aby pomóc osobom z problemami z krążeniem. Elementy uciskowe działają jak druga warstwa skóry, która zapewnia opór, którego osłabiona skóra już nie może. Elementy można znaleźć w aptekach lub sklepach ze sprzętem medycznym o różnym stopniu ucisku. Wyższe stopnie ucisku często wymagają recepty lekarskiej.
Tego rodzaju odzież uciskowa jest często przepisywana po operacji w celu podtrzymania mięśni i zwiększenia krążenia. Podróżni od dawna noszą pończochy uciskowe, aby zapobiegać zakrzepicy żył głębokich i zmniejszać obrzęk.
Teraz odzież uciskowa znalazła swoje miejsce w świecie sportu, od piłki nożnej po baseball i cheerleading . Wielu sportowców i trenerów twierdzi, że pomaga poprawić wyniki. Podczas gdy niektóre z ustaleń były przedmiotem debaty, prawie wszyscy trenerzy zgadzają się, że odzież uciskowa może pomóc mięśniom w gojeniu się po forsownych ćwiczeniach poprzez poprawę zginania i prostowania. Jeśli chodzi o regenerację, dowody są nieco bardziej na korzyść kompresji. Australijscy naukowcy zakładali graczom rugby legginsy od pasa do kostki podczas aktywnych biegów regeneracyjnych na bieżni (okres wyciszenia) i odkryli, że kompresja pomogła usunąć mleczan z ich krwi. Mleczan jest produktem ubocznym, który powoduje pieczenie mięśni podczas intensywnych ćwiczeń.
Jedną z głównych zalet odzieży sportowej kompresyjnej jest to, że utrzymuje ona ciepło mięśni, zapobiegając ich przeciążeniu i zmęczeniu, a także odprowadza pot z ciała, zapobiegając otarciom i wysypkom. Wszystkie ubrania mają jakąś formę spandexu tkanego z innymi włóknami, aby zapewnić rozciągliwość. Można znaleźć sportowe koszulki kompresyjne, spodenki i rajstopy.
Spis Treści
Opieka
Niezależnie od tego, czy nosisz części kompresyjne ze względów medycznych, czy w celu poprawy swoich możliwości sportowych, wymagają one odpowiedniej pielęgnacji, aby były skuteczne i służyły jak najdłużej. Żadna z części nie jest tania.
Nawet najsilniejsze ubrania uciskowe wykonane z trwałych materiałów zaczną się rozciągać po około dwunastu godzinach ciągłego noszenia, co może być wymagane ze względów medycznych. Dotyczy to zwłaszcza okolic kolan i łokci, gdzie ubrania są stale rozciągane. Codzienne pranie lub pranie po każdym noszeniu pomoże przywrócić i zachować właściwości elastyczne, a także usunąć pot, oleje, brud, bakterie i martwy naskórek, które gromadzą się wewnątrz ubrania. Częste pranie nie zaszkodzi ubraniom, jeśli zostanie wykonane prawidłowo.
Prać w pralce lub ręcznie
Odzież uciskowa może być prana w pralce lub ręcznie, w zależności od preferencji użytkownika. Jeśli używasz pralki, umieść odzież w siateczkowym worku na bieliznę, aby zapobiec zaczepianiu się i zgubieniu mniejszych rzeczy. Zawsze używaj delikatnego cyklu i nigdy nie używaj gorącej wody. Temperatura wody powinna być chłodna w przypadku ciemnych ubrań lub ciepła w przypadku jasnych. Najlepiej jest mieć dwa zestawy odzieży uciskowej, aby włókna miały czas na rozluźnienie się i odzyskanie kształtu przed następnym założeniem. Będą one trwalsze.
Jeśli prać ręcznie części kompresyjne, ponownie używaj chłodnej wody do prania i płukania. Nie mieszaj zbyt mocno ani nie rozciągaj części i nigdy nie wykręcaj. Wyciśnij nadmiar wody i zwiń ubranie w suchy ręcznik, aby usunąć jak najwięcej wody.
Świerk / Nelly Cuanalo
Detergenty
Silny detergent może zniszczyć cienkie włókna odzieży uciskowej. Należy używać łagodnych mydeł lub detergentów, bez wybielaczy, chloru, płynów zmiękczających tkaniny lub innych dodatków do prania. Nigdy nie używaj wybielacza chlorowego na spandexie, ponieważ włókna zostaną zniszczone.
Wysuszenie
Ubrania i elementy kompresyjne należy zawsze suszyć na powietrzu. Nadmierne narażenie na ciepło może osłabić lub nawet uszkodzić elastyczne włókna odzieży. Niezależnie od tego, czy odzież jest suszona na wieszaku czy na płasko, należy unikać narażenia na bezpośrednie działanie promieni słonecznych lub bezpośrednich źródeł ciepła, takich jak grzejnik, a odzież należy wywrócić na lewą stronę. Zaleca się położenie ręcznika na suszarce i położenie odzieży na wierzchu w celu wyschnięcia. Zawieszenie odzieży bezpośrednio na suszarce lub drążku w celu osuszenia może spowodować rozciągnięcie odzieży pod wpływem ciężaru wody, co spowoduje, że będzie ona nieprawidłowo dopasowana.
Świerk / Nelly Cuanalo
Długość życia
Elastyczne włókna odzieży uciskowej ulegają zniszczeniu podczas noszenia. Podczas gdy odpowiednia pielęgnacja wydłuża żywotność odzieży, należy ją wymieniać co około sześć miesięcy, jeśli jest używana codziennie. Jeśli odzież nie wraca już do pierwotnego kształtu po praniu, ma rozdarcia lub dziury w materiale, nie jest już ciasna lub uciskowa lub jeśli odzież staje się łatwa do założenia, należy ją wymienić.
Czego unikać
Mimo że spandex, Lycra lub elastan są dość trwałymi włóknami, chlor i pot mogą przyspieszyć ich niszczenie. Kremy, balsamy i oleje mogą również osłabiać włókna i nie należy ich stosować podczas noszenia odzieży uciskowej. Stosuj je tylko wtedy, gdy mają czas na całkowite wyschnięcie przed założeniem odzieży uciskowej.
