Dziennik punktowy to produktywne narzędzie, w którym gromadzisz swój harmonogram, myśli, pomysły i cele, ale może również działać jako środek na stres.
Spis Treści
Czym jest Bullet Journal?
Bullet journal to przede wszystkim planer, który można dostosować do własnych potrzeb dzięki kreatywnemu układowi stron i kolorom.
Kluczem jest układ dziennika punktowego, który wybierzesz. Niebo jest granicą pomysłów na układ dziennika punktowego i tego, co w nim umieścić. Ale aby pomóc Ci zacząć, zebraliśmy 13 inspirujących sposobów, w jakie możesz zacząć projektować swoją spersonalizowaną książkę lub dziennik punktowy online.
Jeśli nie jesteś artystą i nie jesteś zbyt kreatywny, nie pozwól, aby te pomysły na bullet journal Cię zniechęciły. Zamiast tego pozwól, aby te układy zainspirowały Cię do pracy nad Twoim charakterem pisma i planowaniem. Wszystko, czego potrzebujesz, to odrobina praktyki i cierpliwości, aby opanować to rzemiosło.
Bullet journals nie muszą być skomplikowane. Kiedy dopiero zaczynasz , eksperymentuj z różnymi miesięcznymi układami, aż znajdziesz taki, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia. Niech będzie naprawdę prosty. Użyj małej linijki lub prostej krawędzi i dobrego długopisu, aby poradzić sobie z tym miesięcznym układem.
Śledzenie rachunków za media jest pomocnym sposobem monitorowania wydatków. Dzięki zapisaniu strony w dzienniku łatwiej jest spojrzeć wstecz i oszacować, ile będziesz musiał wydać w przyszłości, ponieważ rachunki te mają tendencję do wahań w zależności od pory roku.
W ten sposób będziesz mógł również łatwiej dostrzec trendy. Na przykład, jeśli zauważysz znaczący i niewyjaśniony wzrost rachunku za wodę w ciągu jednego miesiąca, sprawdź, czy nie masz wycieków wody.
Każdy, kto próbuje schudnąć lub utrzymać zdrowszy tryb życia, zazwyczaj ma złe nawyki żywieniowe, które musi zmienić. Dla większości ludzi zmiana nawyku nie jest tak prosta, jak podjęcie zobowiązania mentalnego i trzymanie się go. Posiadanie jakiejś formy odpowiedzialności, a także wizualnego przypomnienia jest naprawdę pomocnym sposobem na pozostanie przy zadaniu.
Ten układ jest prosty i pozbawiony zbędnych dodatków — idealny dla osób prowadzących dziennik na każdym poziomie umiejętności.
Śledzenie nawyków stało się bardzo popularne, głównie ze względu na to, jak pomocne są wizualizacje podczas łamania lub tworzenia nowych nawyków. Istnieje wiele aplikacji na smartfony, które przypomną Ci o takich rzeczach, jak picie większej ilości wody, ale niektórzy mogą twierdzić, że wzięcie długopisu do ręki jest skuteczniejszą metodą.
Kiedy pracujesz z jednego lub dwóch kont bankowych, łatwo jest wydać pieniądze, które są faktycznie przeznaczone na coś innego. Ten układ dziennika punktowego tworzy różne przedziały dla twoich pieniędzy w oparciu o większe wydatki. Kiedy ciężko pracujesz, aby odbyć tę podróż za granicę (i przypomina ci o niej dziennik), możesz być mniej skłonny kupić tę drogą koszulę, której nie potrzebujesz.
Gdy już opanujesz podstawowe układy, wyjdź ze swojej strefy komfortu i popracuj nad bardziej zaawansowanymi bazgrołami i literami. Jest mnóstwo stron z inspiracjami i samouczków, które pokażą Ci dokładnie, jak tworzyć określone kształty i symbole. Większość z nich jest o wiele łatwiejsza do stworzenia, niż się wydaje, gdy już wiesz, jak to zrobić.
Układy celów to świetny sposób na ćwiczenie bardziej wyrafinowanego liternictwa i bazgrołów. Zacznij swoją stronę od trzech półokręgów za pomocą cyrkla. Następnie wybierz jeden ze swoich ulubionych inspirujących cytatów, który umieścisz w środku. Na koniec wybierz kilka prostych kwiatowych lub geometrycznych bazgrołów, aby zaakcentować swoje okręgi.
Twoje cele nie muszą opierać się na miesiącu. Roczne, a nawet życiowe strony celów są świetnym sposobem na śledzenie ewolucji Twoich ambicji.
Przejdź do 9 z 13 poniżej
Nigdy więcej nie zapomnij o rocznicy ślubu swoich rodziców
Ten układ dat nie zajmuje dużo czasu, ale można do niego wracać wiele razy w ciągu roku. Można by argumentować, że telefon lub aplikacja Facebooka mogą przypominać o urodzinach i świętach, ale samo wypisanie dat może pomóc je zapamiętać. Poza tym, kto nie potrzebuje od czasu do czasu telefonu lub detoksu od mediów społecznościowych?
Nastroje przychodzą i odchodzą, ważne jest, aby je uznać i zaakceptować, nie będąc zbyt surowym wobec siebie. Śledzenie nastrojów w ciągu miesiąca, zwłaszcza u kobiet, to świetny sposób, aby sprawdzić, czy występują jakieś wzorce. Być może zauważysz, że pewien kolor (np. niepokój) pojawia się o tej samej porze każdego miesiąca. Być może jest to cykliczne. Prowadzenie tego wykresu może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi dotrzeć do sedna negatywnych emocji, a także pomóc Ci uszanować pozytywne.
Podróżowanie może być spontanicznym doświadczeniem, ale w większości przypadków odrobina planowania wystarczy. Stwórz układ wszystkich miejsc, które chciałbyś zobaczyć, rzeczy, które chciałbyś zrobić i ludzi, których chciałbyś odwiedzić po drodze.
Okazywanie wdzięczności jest zalecanym sposobem na utrzymanie zdrowia psychicznego pod kontrolą, ponieważ zwraca naszą uwagę na szczegóły naszego życia, które promują pozytywny nastrój. Może się wydawać, że łatwo jest wyrecytować listę rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, gdy jesteśmy szczęśliwi, ale wyzwaniem jest tworzenie takich układów, gdy jesteśmy zestresowani i nie jesteśmy najlepszą wersją siebie. Skupienie się na tym ćwiczeniu w takich momentach będzie miało największy wpływ, ale szczerze mówiąc, każdy czas jest dobry, aby ćwiczyć wdzięczność.
Kto nie kocha czystego domu? Chociaż niektórzy z nas są lepsi w utrzymywaniu porządku w domu niż inni. Podzielenie rutyny sprzątania domu na etapy sprawi, że obowiązki domowe będą wydawać się bardziej wykonalne. Po pierwsze, pozbądź się nawyku sprzątania całego domu w ciągu jednego dnia. Następnie ustal, które zadania należy wykonać, kiedy i rozpisz je. Utrzymuj swój plan realistyczny, aby w pełni wykorzystać ten układ.
