Capire come creare una routine quotidiana che funzioni per te, e come rispettarla, può richiedere del tempo. Cosa dovrebbe contenere la tua routine quotidiana perfetta? Dipende dalle tue esigenze. Crea una routine di successo che si adatti al tuo programma giornaliero. Sii onesto su ciò che puoi far funzionare valutando il tuo stile di vita, la larghezza di banda, le capacità di gestione del tempo e ciò che devi realizzare.
Ecco cinque passaggi per aiutarti a creare una routine quotidiana che sia ragionevole rispettare.
Indice
Fare un elenco
Per capire come scrivere una routine quotidiana, inizia scrivendo tutto ciò che devi fare ogni giorno a casa e al lavoro. Non preoccuparti di come organizzi questa lista; è un brain dump, non una checklist. Annota tutto ciò che fai ogni giorno e tutto ciò che dovresti fare .
Se hai difficoltà a ricordare tutti i compiti in una sola seduta, porta con te un’agenda o un quaderno per prendere appunti durante il giorno. Nessun compito è troppo piccolo: se vuoi integrare “lavarsi i denti” nella tua routine quotidiana, mettilo in lista.
Homey Zen / Ruthie Darling
Struttura la tua giornata
I mattinieri fanno le cose in modo più efficace prima di pranzo, mentre i nottambuli hanno la loro carica di energia la sera. Pensa a quando lavori meglio. Quindi, raggruppa i tuoi compiti nel momento della giornata che ha più senso per quando li completerai in modo efficiente.
Mattina: potresti avere poco tempo al mattino, ma raggruppa tutti i tuoi compiti mattutini, come dare da mangiare e portare a spasso gli animali, preparare la colazione o mettere la cena nella pentola a cottura lenta. Fai i compiti che vuoi fare quando sei fresco. Oppure programma le cose che detesti o che rimandi in modo che non ti incombono addosso per tutto il giorno.
Mezzogiorno: la caffeina mattutina svanisce a mezzogiorno e i livelli di energia calano. Fai le cose noiose e di routine che non richiedono molta energia mentale, come rispondere alle e-mail, fissare appuntamenti e fare commissioni. Se sei a casa, occupati delle pulizie di routine, come svuotare e caricare la lavastoviglie o strofinare il bagno.
Sera: la sera è il momento migliore per pianificare e preparare il giorno dopo. Disponi i vestiti, prepara il pranzo al sacco e libera gli spazi che tendono a essere zone di consegna, come le pile di posta.
Homey Zen / Ruthie Darling
Mancia
Gli strumenti visivi possono aiutarti a ricordare e consolidare il tuo programma. Esponi in modo ben visibile un grafico o usa segnali visivi come schede con codice colore, post-it vivaci o pennarelli colorati in un organizer. Considera di usare adesivi se crei un grafico di grandi dimensioni per te stesso.
Se fai tutto tramite telefono o dispositivi elettronici, usa un planner online.
Ottieni informazioni specifiche (facoltativo)
Sii il più specifico possibile con la scaletta dei compiti. Ad esempio, scrivi una routine mattutina giornaliera che assomiglia a qualcosa del genere per tenere conto del tempo:
6:00: Sveglia, doccia
6:30: colazione, lavarsi i denti
7:00: Esci di casa
7:15: Lasciare i bambini a scuola
7:30: Arrivo in ufficio
Potresti preferire quel livello di dettaglio finché non avrai preso la mano con la tua routine.
Homey Zen / Ruthie Darling
Pianifica il tempo per la flessibilità
Una buona routine quotidiana sfrutterà le tue ore più produttive per compiti impegnativi e le tue ore meno produttive per compiti banali. Ma la vita a volte può essere imprevedibile, quindi preparati agli eventi imprevisti programmando del tempo libero flessibile nella tua routine.
Se si presenta un appuntamento dal medico o un incontro sociale improvvisato, avere blocchi di tempo libero nella routine quotidiana ti aiuta a spostare i compiti e a far sì che le cose scorrano senza intoppi nonostante gli eventi atipici. I blocchi di tempo libero ti assicurano di non sentirti mai pressato dal tempo.
Homey Zen / Ruthie Darling
Prova la tua nuova routine
Una volta creata la tua routine quotidiana, provala. Chiediti:
Come ti senti nella tua routine quotidiana?
Hai pianificato i tuoi compiti in orari che hanno senso?
Bisogna apportare delle modifiche?
Impegnati nella routine per almeno 30 giorni. Modifica qualsiasi programmazione che non funziona. Attenersi alla routine quotidiana sarà più facile una volta che i tuoi compiti saranno inseriti nei punti giusti.
Homey Zen / Ruthie Darling
Andare avanti con la tua routine
Creare una routine quotidiana può sembrare scoraggiante, ma presto ne raccoglierai i frutti: la tua produttività salirà alle stelle, i crolli nervosi mattutini si ridurranno e improvvisamente avrai dei momenti di tempo libero.
Ricorda: niente è scritto nella pietra. Continua a modificare man mano che le cose cambiano nella tua vita. Segui i passaggi che hai usato per creare la tua routine iniziale per formare abitudini nuove e produttive. Inizia trovando un planner gratuito online per dare il via alla tua nuova routine.
