À quelle fréquence faut-il retourner ou faire pivoter son matelas ? Les experts donnent leur avis

Si vous dormez huit heures par nuit, cela signifie que vous passez environ un tiers de votre vie au lit. Cela représente une pression considérable, littéralement, pour votre matelas . Votre matelas a lui aussi besoin de repos, c’est pourquoi les fabricants recommandent de le retourner ou de le faire pivoter périodiquement. 

« Le fait de retourner ou de faire pivoter un matelas permet au matelas de s’user uniformément », explique Robert Schuster de Verlo Mattress à Homey Zen. « Lorsqu’un matelas est usé uniformément, sa durée de vie est prolongée. »  

Selon la Sleep Foundation , un matelas peut durer entre sept et dix ans en moyenne. Si vous voulez que le vôtre vous permette de faire autant de beaux rêves que possible, voici ce que vous devez savoir pour l’entretenir.

Faut-il retourner ou faire pivoter votre matelas ?

Le retournement et la rotation sont deux pratiques différentes qui peuvent aider à prolonger la durée de vie de votre matelas.

• Rotation : Tournez le matelas à 180 degrés pour que le pied devienne le dessus et vice-versa. 
• Retourner : Retournez le matelas comme une grande crêpe de façon à ce que le dessous devienne le dessus et vice-versa.

Matelas à faire pivoter

De nos jours, presque tous les types de matelas peuvent bénéficier d’une rotation périodique, en particulier :

• Mousse à mémoire de forme
• Latex
• Ressorts
• Hybride

Matelas à retourner  

Seuls les matelas dotés d’un design à deux faces doivent être retournés. Byron Golub, vice-président des produits et du merchandising chez Saatva , note que les matelas réversibles présentent souvent deux designs distincts de chaque côté qui modifient le niveau de confort : le côté que vous préférez est le côté sur lequel vous devez le garder. 

« Il faut cependant faire tourner régulièrement son matelas pour répartir l’usure », explique-t-il.

Matelas à laisser tranquille

Il existe une troisième catégorie de matelas qui ne devraient pas bouger. Ceux conçus avec un « système de confort par zones » devraient rester en place, selon la Sleep Foundation.  Un Sleep Number ou d’autres types de matelas intelligents seraient un bon exemple de matelas que vous ne pouvez ni retourner ni faire pivoter.

À quelle fréquence retourner ou faire pivoter votre matelas 

Il n’existe pas de « règle précise » sur la fréquence à laquelle il faut retourner ou faire pivoter un matelas, car cela dépend du modèle et de la conception en question, explique Golub. En général, il recommande de faire pivoter votre matelas tous les six mois , puis une fois par an par la suite. 

La décoratrice d’intérieur et blogueuse lifestyle Chantelle Hartman Malarkey estime que retourner ou faire pivoter un matelas tous les six mois permet d’éviter les zones irrégulières qui pourraient entraîner des nuits blanches. Encore une fois, cela dépend du fabricant de votre matelas. Schuster indique que les clients de Verlo sont encouragés à retourner ou à faire pivoter leur matelas à chaque changement de saison. 

Consultez les instructions du fabricant de votre matelas pour connaître le programme de rotation recommandé, puis assurez-vous de le respecter. « Si vous ne faites pas pivoter votre matelas, vous risquez de voir le lit s’affaisser là où vous vous allongez, ce qui finira par provoquer de l’inconfort, des maux de dos et même un sommeil de mauvaise qualité », explique Golub.

Signes indiquant que vous devez retourner ou faire pivoter votre matelas

Malarkey affirme que le fait de retourner ou de faire pivoter votre matelas en conséquence empêche « l’affaissement naturel » de votre matelas.

« Cela se produit lorsque vous dormez au même endroit plusieurs fois et que vous appliquez une pression sur cet endroit avec votre corps », explique-t-elle. « Des zones inégales sur votre matelas peuvent entraîner un mauvais sommeil car elles peuvent devenir inégales et inconfortables. »

Bien que le programme de rotation des matelas préféré de Malarkey soit d’une fois tous les six mois, elle dit que si vous commencez à ressentir un affaissement de votre matelas plus tôt, il est temps de le retourner.

Type de matelas	Faire pivoter ou retourner	Fréquence
Mousse à mémoire de forme	Tourner	Tous les six mois
Latex	Tourner	Tous les six mois
Ressorts	Tourner	Tous les six mois
Hybride	Tourner	Tous les six mois
Matelas avec un design à deux faces	Retourner	Tous les six mois
Matelas avec système de confort zoné	Ni l’un ni l’autre	Ne jamais faire pivoter ou retourner

Conseils pour retourner ou faire pivoter un matelas lourd 

Retourner et/ou faire pivoter un matelas est une tâche qui convient à deux personnes, surtout si vous avez un très grand lit. Voici comment le faire pivoter :

1. Retirez toute la literie et les draps pour pouvoir saisir facilement le matelas.
2. Tirez votre matelas vers le bas et éloignez-le de la tête du lit. Si vous avez un lit à baldaquin, soulevez le bas du matelas en le tirant, en posant le bas sur le pied de lit.
3. Faites pivoter le matelas dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, selon la direction la plus facile. 
4. Repositionnez le matelas de manière à ce que l’ancien pied du matelas soit désormais la tête.

Voici comment le retourner (l’aide d’un partenaire est fortement recommandée) :

1. Retirez toute la literie et les draps pour pouvoir saisir facilement le matelas.
2. Tirez votre matelas d’un côté (le côté le plus pratique) de sorte que l’autre côté du matelas repose au milieu de la plate-forme ou du sommier.
3. Soulevez le côté du matelas jusqu’à ce qu’il repose sur le côté au milieu de la plate-forme ou du sommier.
4. Poussez doucement le matelas vers votre partenaire pour le « rattraper » lorsqu’il bascule. Le bas du matelas devient alors le haut. 
5. Remettez le matelas en place.