So waschen Sie medizinische und sportliche Kompressionskleidung

Kompressionskleidung wie Socken, Strumpfhosen und Ärmel werden von der medizinischen Gemeinschaft schon seit langem verschrieben, um Menschen mit schlechter Durchblutung zu helfen. Die Kompressionsteile wirken wie eine zweite Hautschicht und bieten den Widerstand, den die geschwächte Haut nicht mehr leisten kann. Die Teile sind in Drogerien oder Sanitätshäusern in unterschiedlichen Kompressionsgraden erhältlich. Für die höheren Kompressionsgrade ist oft ein ärztliches Rezept erforderlich.

Diese Kompressionskleidung wird oft nach Operationen verschrieben, um die Muskeln zu stützen und die Durchblutung zu fördern. Reisende tragen schon seit langem Kompressionsstrümpfe, um tiefen Venenthrombosen vorzubeugen und Schwellungen zu 

Mittlerweile hat Kompressionskleidung ihren Weg in die Welt des Sports gefunden, von Football über Baseball bis hin zum Cheerleading . Viele Athleten und Trainer behaupten, dass sie die Leistung verbessern. Obwohl einige der Ergebnisse umstritten sind, sind sich fast alle Trainer einig, dass Kompressionskleidung die Muskelheilung nach anstrengendem Training fördern kann , indem sie Beugung und Streckung verbessert.2 Was die Erholung betrifft, sprechen die Beweise eher für die Kompression  Australische Forscher zogen Rugbyspielern während aktiver Erholungsläufe auf einem Laufband (Abkühlphase) Strumpfhosen vom Hüft- bis zum Knöchelbereich an und entdeckten, dass die Kompression dabei half, Laktat aus ihrem Blut zu entfernen.3  ist das Nebenprodukt, das Ihre Muskeln bei intensivem Training zum Brennen bringt.

Einer der Hauptvorteile von Kompressionssportbekleidung besteht darin, dass sie die Muskeln warm hält, um Muskelverspannungen und -ermüdung vorzubeugen, und den Schweiß vom Körper wegleitet, um Scheuern und Hautausschlägen vorzubeugen. Alle Kleidungsstücke sind mit einer Art Elasthan verwoben, das mit anderen Fasern dehnbar ist. Sie finden Kompressionsshirts, -shorts und -tights für den Sport.

Pflege

Egal, ob Sie die Kompressionsteile aus medizinischen Gründen oder zur Verbesserung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit tragen, sie müssen richtig gepflegt werden, damit sie wirksam sind und so lange wie möglich halten. Keines der Teile ist billig.

Selbst die stärkste Kompressionskleidung aus strapazierfähigem Material beginnt nach etwa zwölf Stunden Dauertragen, wie es medizinisch erforderlich sein kann, auszuleiern. Dies gilt insbesondere für Knie- und Ellbogenbereiche, wo die Kleidung ständig gedehnt wird. Tägliches Waschen oder Waschen nach jedem Tragen hilft, die elastischen Eigenschaften wiederherzustellen und zu erhalten und entfernt Schweiß, Öle, Schmutz, Bakterien und abgestorbene Hautzellen, die sich im Kleidungsstück ansammeln. Häufiges Waschen schadet der Kleidung nicht, wenn es richtig durchgeführt wird.

Maschinen- oder Handwäsche

Kompressionskleidung kann je nach Wunsch des Trägers in der Maschine oder per Hand gewaschen werden. Wenn Sie die Kleidung in der Waschmaschine waschen, legen Sie sie in einen Wäschenetzbeutel, damit sie nicht hängen bleibt und kleinere Kleidungsstücke nicht verloren gehen. Verwenden Sie immer den Schonwaschgang und niemals heißes Wasser. Die Wassertemperatur sollte für dunkle Kleidungsstücke kühl und für helle Kleidungsstücke warm sein. Am besten haben Sie zwei Sätze Kompressionskleidung, damit die Fasern Zeit haben, sich zu entspannen und ihre Form wiederzuerlangen, bevor Sie sie das nächste Mal tragen. So halten sie länger.

Wenn Sie die Kompressionsteile mit der Hand waschen , verwenden Sie beim Waschen und Spülen wieder kaltes Wasser. Bewegen oder dehnen Sie die Teile nicht zu stark und wringen Sie sie niemals aus. Drücken Sie überschüssiges Wasser aus und rollen Sie das Kleidungsstück in ein trockenes Handtuch, um so viel Wasser wie möglich zu entfernen.

Reinigungsmittel

Scharfe Waschmittel können die dünnen Fasern von Kompressionskleidung zerstören. Es sollten milde Seifen oder Waschmittel verwendet werden, die frei von Bleiche, Chlor, Weichspülern oder anderen Waschzusätzen sind. Verwenden Sie niemals Chlorbleiche für Elasthan, da die Fasern dadurch zerstört werden.

Trocknen

Kompressionsteile und -kleidung sollten immer an der Luft getrocknet werden. Übermäßige Hitzeeinwirkung kann die elastischen Fasern der Kleidungsstücke schwächen oder sogar beschädigen. Unabhängig davon, ob Kleidungsstücke zum Trocknen aufgehängt oder flach hingelegt werden, sollten sie nicht direktem Sonnenlicht oder direkten Wärmequellen wie Heizkörpern ausgesetzt werden und das Kleidungsstück sollte auf links gedreht werden. Es wird empfohlen, ein Handtuch auf einen Wäscheständer zu legen und das Kleidungsstück zum Trocknen darauf zu legen. Wenn Sie das Kleidungsstück zum Abtropfen direkt auf einen Ständer oder eine Stange hängen, kann das Gewicht des Wassers dazu führen, dass sich das Kleidungsstück ausdehnt und nicht mehr richtig sitzt.

Lebensdauer

Die elastischen Fasern eines Kompressionskleidungsstücks verschleißen mit der Zeit. Die richtige Pflege verlängert zwar die Lebensdauer der Kleidungsstücke, bei täglichem Tragen müssen sie jedoch etwa alle sechs Monate ausgetauscht werden. Wenn das Kleidungsstück nach dem Waschen nicht mehr seine ursprüngliche Form annimmt, Laufmaschen oder Löcher im Material aufweist, sich nicht mehr eng oder komprimierend anfühlt oder sich das Kleidungsstück nicht mehr leicht anziehen lässt, sollte es ausgetauscht werden.

Was man vermeiden sollte

Obwohl Spandex, Lycra oder Elastan recht strapazierfähige Fasern sind, können Chlor und Schweiß ihren Verschleiß beschleunigen. Cremes, Lotionen und Öle können die Fasern ebenfalls schwächen und sollten beim Tragen von Kompressionskleidung nicht verwendet werden. Tragen Sie diese nur auf, wenn genügend Zeit zum vollständigen Trocknen vorhanden ist, bevor Sie die Kompressionsteile anziehen.