Wenn Ihre Körpertemperatur hoch ist oder Sie in einem warmen Klima leben, kennen Sie vielleicht das Problem, verschwitzt aufzuwachen, Ihr Kissen umzudrehen und mit erstickenden Laken zu kämpfen. Diese Erfahrungen führen meistens zu einer unruhigen Nachtruhe.
Dank innovativer Bettkühlungssysteme können Sie Ihre Temperatur senken und ohne übermäßige Wärme ruhen. Diese Produkte tragen dazu bei, die Schlafqualität, das Wohlbefinden und den allgemeinen Komfort zu verbessern.
Bei unseren Tests haben wir viele Produkte gefunden, die Ihren Schlafkomfort deutlich verbessern. Im Labor und bei uns zu Hause haben wir die besten aktiven und passiven Kühloptionen wie Laken und Matratzenauflagen für diejenigen ausprobiert, die Hilfe brauchen, um im Bett kühl zu bleiben.
Wenn Ihre aktuelle Schlafumgebung in Bezug auf den Temperaturkomfort zu wünschen übrig lässt, ist unsere Wahl für Sie der BedJet 3 Climate Comfort. Eine einfache Einrichtung, Vielseitigkeit und praktische App-Steuerung haben ihn zu unserer besten Gesamtwahl gemacht.
Der BedJet 3 kann kühlende Luft direkt in Ihr Bett pumpen, um Nachtschweiß zu verhindern. Dazu wird ein Schlauch und eine BedJet-Einheit verwendet, die entweder am Fußende des Betts oder unter dem Bett (für Bettrahmen von 6 Zoll oder mehr) aufbewahrt werden kann.
Was uns an diesem Modell aber besonders gefällt, ist, dass es auch zum Heizen verwendet werden kann. Es verfügt über einen Temperaturbereich von 19 bis 40 Grad Celsius, der entweder über den mitgelieferten Controller oder eine kompatible App einstellbar ist.
Zusätzlich zur Temperaturregelung bietet der BedJet 3 eine Luftstromregelung und ist mit einer automatischen Abschaltzeit ausgestattet. Beachten Sie jedoch, dass BedJet darauf hinweist, dass dies keine gute Alternative zur Klimaanlage ist . Wenn Ihr Schlafzimmer über 79 Grad hat, wird diese Option überhitzen.
Zu den weiteren Vorteilen gehören kostenloser Versand, kostenlose Rücksendungen für 60 Tage und eine zweijährige Garantie. Wie andere aktive Kühloptionen macht es Geräusche, aber sobald es läuft, verschwindet es als weißes Rauschen im Hintergrund. Aufgrund seiner Wirksamkeit sind wir jedoch der Meinung, dass es ein wenig Lärm wert ist.
Kühlmethode : Luft | Aktive Kühlung : Ja | Abdeckung : Alle Größen
Wenn Sie kein Zusatzbett für Ihr Bett möchten, ist eine kühlende Matratze eine großartige Option für einen besseren Schlaf. Die Luxe Breeze Medium Hybrid-Matratze von Tempur-Pedic hat eine vierlagige Konstruktion, die auf Wärmeabsorption, Temperaturregulierung und Atmungsaktivität ausgelegt ist, damit Sie die ganze Nacht über angenehm kühl bleiben.
Die Oberseite der Matratze ist mit einem SmartClimate-Bezug ausgestattet, der sich kühl anfühlt und Wärme vom Körper wegleitet. Darunter befinden sich eine wärmeableitende Schicht und eine Pure Cool-Schicht, die beide dazu dienen, überschüssige Körperwärme aufzunehmen. Schließlich finden Sie ein belüftetes Druckentlastungsmaterial, das den Luftstrom in der gesamten Matratze fördert.
Zusätzlich zu ihren Kühleigenschaften bietet diese Matratze außergewöhnlichen Halt und Komfort. Das Tempur-Material passt sich dem Körper an und entlastet ihn, während über 1.300 doppelt gestapelte Innenfedern Halt und Reaktionsfähigkeit bieten.
Beachten Sie jedoch, dass diese Matratze ziemlich schwer und schwer zu bewegen ist. Wenn Sie etwas Größeres als eine Twin XL-Matratze bewegen müssen, benötigen Sie mehr als ein Paar Hände. Außerdem hat der Schaumstoff bei der Ankunft einen leichten Geruch, der jedoch schnell verschwinden sollte.
Kühlmethode: SmartClimate-Bezug, wärmeverteilende Schicht, Pure Cool-Material, Belüftung | Aktive Kühlung: Nein | Abdeckung: Twin Long, Queen, King, Split King, California King, Split California King
Wenn Sie auf der Suche nach einer Matratzenauflage zum Schutz Ihrer Matratze sind, aber nicht auf alle anderen kühlenden Eigenschaften Ihrer Matratze verzichten möchten, empfehlen wir Ihnen die Organic Mattress Pad von Saatva. Sie besteht aus 100 Prozent GOTS-zertifizierter Bio-Baumwolle und hat sich bei unserem eigenen Test als besonders kühlend erwiesen .
Wir fanden, dass das Design mit 300er-Fadenstärke, das auf Kühlung und Komfort ausgelegt ist, sowohl in puncto Komfort als auch bei der Temperaturregulierung über Nacht hervorragend ist. Wie bei anderen Saatva-Produkten zeichnet sich diese Matratzenauflage durch hochwertige Eigenschaften aus; Seitenteile und ein extrabreites Gummiband halten sie an Ort und Stelle.
Der maschinenwaschbare Bezug ist auf Langlebigkeit ausgelegt und in praktisch jeder erdenklichen Größe erhältlich, von Twin bis Upper-Flex King. Wichtig ist auch, dass er für Matratzen mit einer Dicke von bis zu 16 Zoll geeignet ist.
Beachten Sie jedoch, dass diese Unterlage Ihre Körpertemperatur reguliert und Ihre Matratze schützt, Ihre Matratze jedoch nicht zusätzlich stützt. Es handelt sich um eine echte Matratzenunterlage, die daher dünn ist und keine Polsterung bietet. Positiv ist, dass Saatva eine 45-tägige Testphase, eine einjährige Garantie und kostenlosen Versand anbietet, damit Sie sicher sein können, dass die Unterlage die richtige für Sie ist.
Tencel ist dank seiner leichten und atmungsaktiven Eigenschaften eine kluge Wahl für jemanden, der die Kühlung durch Laken fördern möchte. Wir lieben die Eukalyptus-Laken der Luxury Series von Olive + Crate, die die besten sind, die wir für einen kühlen Nachtschlaf getestet haben . Diese Tencel-Eukalyptus-Laken sind auf Feuchtigkeitstransport ausgelegt und bei Tests haben wir festgestellt, dass sie sich durch hervorragende Temperaturregulierung und Kühlung auszeichnen und so auch bei heißen Schläfern für ein angenehmes Schlafklima sorgen.
Darüber hinaus stellten wir bei unseren sechsmonatigen Tests dieser Laken fest, dass alle Kühleigenschaften hervorragend waren, insbesondere in den heißesten Monaten des Jahres. Ihre Leistung verdanken sie der Satinwebung der Laken, die die Atmungsaktivität noch weiter verbessern soll. Neben den kühlenden Vorteilen gefiel uns auch die weiche und seidige Textur der Laken. Außerdem sind sie in 12 Farben erhältlich, sodass Sie leicht den perfekten Farbton finden.
Es ist erwähnenswert, dass wir bei diesen Laken leichte Bedenken hinsichtlich der Haltbarkeit hatten. Als wir sie monatelang jede Nacht benutzten, stellten wir fest, dass eine der Nähte der Kissenbezüge riss, obwohl die Textur und Qualität gut gehalten wurden. Dies könnte ein Problem mit der Nahtnaht des Lakens sein, aber wir hatten keine Probleme mit Ausnahme des einen Kissenbezugs.
Außerdem haben wir festgestellt, dass diese Laken länger zum Trocknen brauchen als die Baumwolllaken, die wir getestet haben. Positiv ist, dass sie über besonders tiefe Taschen verfügen, in die Matratzen mit einer Dicke von bis zu 18 Zoll passen – und das in Kombination mit ihrer Atmungsaktivität macht sie für uns zu etwas Besonderem.
Kühlmethode : Tencel-Eukalyptus | Aktive Kühlung : Nein | Abdeckung : Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King
Das Pod Cover von Eight Sleep ist ein teureres Bettkühlsystem, das seinen höheren Preis jedoch mehr als verdient. Dieses aktive System besteht aus einer Abdeckung und einem Hub, die zusammenarbeiten, um Ihre Matratze zu kühlen oder zu wärmen, indem Wasser vom Hub durch das sogenannte Active Grid der Marke zirkuliert. Mit diesem System können Sie eine individuelle Temperatur einstellen, mit Optionen von 55 bis 110 Grad Fahrenheit, die alle über Ihr Smartgerät gesteuert werden können.
Es geht jedoch noch weiter, und mit einem Abonnement des AutoPilot, das sowohl als Pro- als auch als Plus-Modell erhältlich ist, erhalten Sie Zugriff auf noch mehr Anpassungs- und steuerbare Funktionen. Mit Autopilot verfolgen Sensoren beispielsweise alles vom Schlaf bis zu den Bedingungen im Schlafzimmer und passen Ihre Temperatur automatisch an das Wetter und die Schlafphasen an.
Wir lieben, dass dieses intelligente Bettkühlsystem sogar Einblicke in Daten wie Herzfrequenz, Schlafdauer und Atemfrequenz sowie andere Details bietet. Darüber hinaus verfügt es über eine anpassbare Vibration und eine allmähliche Temperaturänderung, die morgens zusammen als angenehmer Wecker fungiert. Wenn Sie als jemand, der heiß läuft, Ihren Schlaf völlig verbessern möchten, ist diese Auswahl von Eight Sleep das Beste vom Besten.
Es ist zwar nicht überraschend, dass unsere beste Wahl teuer ist, aber etwas frustrierend ist, dass sie mehr kostet als nur den Kaufpreis. Um auf alle anpassbaren Funktionen zugreifen zu können, erfordert das System auch ein Abonnementmodell, um alle besten Funktionen zu erhalten und freizuschalten.
Kühlmethode : Wasser | Aktive Kühlung : Ja | Abdeckung : Full, Queen, King, California King
Das Cube Sleep System von Chilipad ist unser Lieblingsbettkühlsystem für Paare, weil es etwas Einzigartiges bietet: die Möglichkeit, zwischen den Größen „Me“ und „We“ zu wählen. Die Option „Me“ ist in einer halben Größe erhältlich, die für eine Person gedacht ist; sie ermöglicht es einem schwitzenden Schläfer, sich abzukühlen, während die andere Hälfte des Bettes unberührt bleibt. Mit der Option „We“ erhalten Sie zwei Steuereinheiten, sodass beide Partner die Kontrolle über ihre Hälfte des Bettes haben.
Dies bedeutet, dass Sie und Ihr Partner nachts bei der für Sie optimalen Temperatur kühler schlafen können. Oder Sie müssen auf der anderen Seite kein Pad unterlegen, wenn einer von Ihnen keinen Wert auf Temperaturregulierung legt.
Was die Kühlleistung angeht, verfügt dieses System über eine Steuereinheit mit Wassertank und eine hydrobetriebene Netzmatratzenauflage . Außerdem schätzen wir, dass es mit einer 30-Nächte-Schlafprobe, kostenlosem Versand und einer einjährigen beschränkten Garantie geliefert wird.
Diese Option bietet einen Temperaturbereich von 60 bis 115 Grad Fahrenheit, der über die mitgelieferte Fernbedienung gesteuert wird. Beachten Sie jedoch, dass die Maschine im Betrieb brummt, sodass sie nicht völlig geräuschlos ist (dies ist jedoch bei aktiven Kühloptionen Standard).
Darüber hinaus ist der Würfel 20 cm hoch, also etwas höher als einige Konkurrenzprodukte und passt daher möglicherweise nicht unter jedes Bett. Messen Sie daher vor der Bestellung unbedingt die Höhe Ihres Bettes.
Kühlmethode : Wasser | Aktive Kühlung : Ja | Abdeckung : Halb Queen, Halb King, Halb California King, Queen, King, California King
Nur weil Sie heiß schlafen, heißt das nicht, dass Sie keine flauschige, gemütliche Bettdecke genießen können. Saatvas leichte Daunen-Alternative-Bettdecke wurde speziell für Personen entwickelt, die heißer schlafen oder in wärmeren Klimazonen leben.
Auf der Außenseite fungiert langstapelige Baumwolle als atmungsaktive Hülle, die zugleich Feuchtigkeit ableitet, und auf der Innenseite sorgt eine Kombination aus Daunenersatzfasern und Lyocell für ein Gefühl, das ebenso behaglich wie feuchtigkeitsableitend ist.
Die recycelten Daunenersatzfasern und Lyocell haben zusammen ein Gewicht von 220 g/m² und fühlen sich dadurch insgesamt leichter an als bei einer durchschnittlichen Bettdecke. Diese Kombination hält Sie außerdem warm, ohne dass Sie überhitzen.
Wir schätzen, dass diese Option maschinenwaschbar ist und bei niedriger Temperatur im Trockner getrocknet werden kann, was die Pflege zum Kinderspiel macht. Es ist leicht und ideal für die heißeren Monate, sieht aber dick und flauschig genug aus, um den Bettbezug der Marke zu füllen . Außerdem bietet es ein 45-tägiges Rückgaberecht, kostenlosen Versand und eine einjährige beschränkte Garantie. Es verfügt außerdem über Schlaufen zum Befestigen im Bettbezug und die Wellensteppung hilft, die Füllung im Inneren an Ort und Stelle zu halten.
Denken Sie daran, dass diese temperaturregulierende Bettdecke nur in der Farbe Weiß erhältlich ist und beim Auspacken einen leichten Geruch aufweisen kann, der aber glücklicherweise bereits nach einer Wäsche verfliegt.
Unsere Wahl für das insgesamt beste Kühlsystem für Betten ist der BedJet 3 Climate Comfort aufgrund seines kleineren Profils, seiner Heiz- und Kühlfähigkeit und seiner langen Garantie. Wenn aktive Kühlung nichts für Sie ist, sollten Sie ein passiv kühlendes Lakenset in Betracht ziehen, wie die Olive + Crate Luxury Series Eucalyptus Sheets aus natürlich kühlendem Tencel, die in verschiedenen Farben erhältlich sind.
So wählen Sie das beste Bettkühlsystem aus
Verfügbare Typen berücksichtigen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Personen, die nachts schwitzen , versuchen können, sich abzukühlen. Bei Bettkühlsystemen gibt es zwei Hauptarten der Temperaturregulierung:
Aktive Kühlsysteme sind die wirksamsten Hilfsmittel. Sie basieren entweder auf Luft- oder Wasserzirkulationssystemen zur Regelung der Betttemperatur. Dabei kommen entweder eine Unterlage oder ein Schlauch und ein angetriebener Turm zum Einsatz, der entweder kaltes Wasser durch die Matratze pumpt (wie beim Chilipad Cube Sleep System ) oder mithilfe eines Ventilators Luft unter das Bett bläst (wie beim BedJet 3 Climate Comfort ).
Aktive Bettkühlungssysteme können angepasst und gesteuert werden, benötigen jedoch Energie, Wasser und zusätzlichen Platz – und sind in der Regel eine teurere Investition. Allerdings sind sie im Allgemeinen am effektivsten.
Passive Kühlung bezieht sich auf traditionellere Methoden, um kühl zu bleiben, wie kühlende Laken, Matratzenauflagen, Matratzen und Bettdecken. Für diejenigen, die heiß schlafen, aber eine Temperaturregulierung gegenüber aktiver Kühlung bevorzugen, können passive Optionen wie der Tempur-Pedic Luxe Breeze Medium Hybrid (unsere beste Wahl für eine kühlende Matratze), die Olive + Crate Luxury Series Eucalyptus Sheets (unsere besten kühlenden Laken) und die Saatva Lightweight Down Alternative Comforter (unsere beste Wahl für eine kühlende Bettdecke) genau das Richtige sein.
Passive Kühlprodukte leiten Feuchtigkeit ab, bieten eine bessere Luftzirkulation und Atmungsaktivität und erfordern im Vergleich zu aktiven Kühlsystemen weniger Aufwand und Investitionen.
Achten Sie auf Temperaturregler und intelligente Technologie
Aktive Kühlsysteme sind fortschrittlicher und technologisch fortschrittlicher als passive Alternativen und bieten häufig die Möglichkeit, die genaue Temperatur Ihres Bettes zu regeln.
Laut Dr. Howard Hindin, Direktor der Foundation for Airway Health, „erleichtert die richtige Raum- und Körpertemperatur das Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen erfrischt und erholt. Idealerweise wünschen wir uns einen warmen Körper und einen kühlen Raum (etwa 20 Grad).“ Die meisten aktiven Kühloptionen bieten dieses Maß an Kontrolle und Anpassung und bieten in der Regel Temperaturen im Bereich von 15 bis 38 Grad mit Temperaturregelungsfunktion.
Einige aktive Kühloptionen, wie beispielsweise der BedJet 3 Climate Comfort (unsere beste Gesamtauswahl), verfügen auch über intelligente Technologien wie die Smartphone-Konnektivität, die Kontrolle über Faktoren wie Temperatur, Lüfterstärke und sogar eine Biorhythmus-Funktion bietet, mit der Sie bestimmte Temperaturen für verschiedene Phasen und Stunden der Nacht programmieren können.
Andere Optionen, wie das Eight Sleep Pod Cover (unsere beste Wahl), bieten Technologie, die Ihren Schlafverlauf und Ihre Temperaturpräferenzen verfolgt und sich unter Berücksichtigung der Innentemperatur und der Jahreszeit automatisch an Sie anpasst.
Laut Dr. Major Allison Brager, Neurowissenschaftlerin und Schlafexpertin der US-Armee, „ist eine zusätzliche Funktion eines Kühlsystems die Fähigkeit, eine Person kurz vor dem Aufstehen aufzuwärmen – im Wesentlichen ein System mit integrierten Funktionen zur Regulierung der Temperatur im Laufe der Nacht im Einklang mit der biologischen Uhr und den üblichen Schlafens- und Aufstehzeiten.“ Das Eight Sleep Pod Cover kann dies und verfügt über eine Wärme- und Vibrationsfunktion, die als Wecker fungiert.
Verstehen Sie den Geräuschpegel des Systems
Bei aktiven Bettkühlungssystemen ist es wichtig zu wissen, dass es in der Regel eine Geräuschkomponente gibt. Diese Produkte sind in der Regel auf Strom und eine Stromquelle angewiesen, um Sie abzukühlen, was bedeutet, dass während des Betriebs ein aktives weißes Rauschen auftritt, sei es ein Ventilator oder das Geräusch von fließendem Wasser.
Glücklicherweise ist das Geräusch, das diese Optionen erzeugen, normalerweise nur ein leises Summen, das als weißes Rauschen wirken kann. Der Lärm sollte nicht so laut sein, dass er Ihren Schlaf stört, obwohl Systeme, die das Bett stärker kühlen, einen merklichen Geräuschpegel erzeugen können. Wenn Sie sehr geräuschempfindlich sind, ist eine passive Option wie der Tempur-Pedic Luxe Breeze Medium Hybrid möglicherweise die bessere Wahl.
Herausragende Funktionen
Fernbedienungen
Wählen Sie bei der Wahl eines aktiven Bettkühlsystems eines mit Fernbedienung oder der Möglichkeit, Ihr Smartphone in eine praktische Fernbedienung zu verwandeln. Auch wenn es nicht unbedingt wichtig erscheint, bedeutet das Fehlen einer Fernbedienung, dass Sie aus dem Bett steigen müssen, wenn Sie die Temperatur regeln möchten. Das kann für Personen, die im Schlaf schwitzen und ohnehin schon unter Schlafstörungen leiden, ein Problem sein.
Alle aktiven Optionen auf unserer Liste werden mit Fernbedienungen geliefert, mit denen Sie die Temperatur Ihres Bettes steuern können. Das bedeutet, dass Sie die Temperatur hervorragend an Ihre Bedürfnisse anpassen können, ohne jemals aufstehen zu müssen. Sie können auf Wunsch auch über Ihr Telefon gesteuert werden, was Ihnen noch mehr Flexibilität bietet.
Zwei Temperaturzonen
Wenn Sie mit einem Partner schlafen, sind Zweizonenoptionen wie das Chilipad Cube Sleep System ideal, da diese zusätzliche Kontrolle über jede Betthälfte bieten. Alle aktiven Optionen auf unserer Liste können jede Seite des Bettes unabhängig voneinander heizen oder kühlen, obwohl für einige dieser Funktionen zusätzliche Käufe erforderlich sind.
Dr. Hindin merkt an: „Ein kühles Schlafzimmer und Bett unterstützen den Schlafbeginn, da Körperkern und Gehirn abkühlen. Es gibt individuelle Unterschiede. Säuglinge und ältere Menschen sowie Personen mit Kreislaufproblemen benötigen möglicherweise einen wärmeren Raum, um diesen Prozess zu unterstützen.“ Angesichts dieser Tatsache wird es umso wichtiger, auf die spezifischen Bedürfnisse der Menschen eingehen zu können, insbesondere bei Paaren.
Warum Homey Zen vertrauen?
Jack Byram ist ein freiberuflicher Autor, der seit 2023 für Homey Zen schreibt. Er behandelt alle Themen rund um Schlaf und Wellness. Er hat über Dutzende von Bettwaren geschrieben, darunter Bambuslaken und Federkernmatratzen .
Unsere Experten:
Major Allison Brager , Ph.D., Neurowissenschaftlerin und Schlafexpertin der US-Armee
