Eine Matratze zu finden, die der einzigartigen Schlafgewohnheiten von Bauchschläfern gerecht wird, kann ein Balanceakt sein. Fehlende Unterstützung, der falsche Komfort und sogar die Art des Kissens, das Sie verwenden, können sich darauf auswirken, wie Sie sich nachts und morgens beim Aufwachen fühlen.
Wir haben mehr als 50 Matratzen im Labor und zu Hause getestet und aus erster Hand erfahren, wie wichtig diese Faktoren für einen erholsamen Schlaf sein können. Ihre bevorzugte Schlafposition bestimmt die Art der Unterstützung, die Sie benötigen – für Bauchschläfer ist dies die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule. Um dies zu erreichen, benötigen Sie eine Matratze mit mittelfester bis fester Unterstützung.
Bei unseren Tests waren die Matratzen, die wir für Bauchschläfer am liebsten mochten, eher fest. Allerdings haben wir auch andere wichtige Details berücksichtigt, wie Komfort (und ob die Matratze die ganze Nacht hält), Druckentlastung und Haltbarkeit, um ein Durchhängen und die Entstehung von Dellen zu verhindern.
Nach monatelangen Tests haben wir unsere Auswahl auf die besten Matratzen für Bauchschläfer eingegrenzt, die Nacht für Nacht für einen bequemen, gesunden Schlaf sorgen. Während viele unserer Favoriten aus Memory-Schaumstoff hergestellt wurden, stachen auch Hybridmodelle hervor und boten eine großartige Kombination aus Unterstützung und schlaffördernder Weichheit.
Anmerkung des Herausgebers: Diese Geschichte wurde im Mai 2024 aktualisiert, um zusätzliche Kaufüberlegungen und Erkenntnisse aus Tests aufzunehmen.
Von allen Optionen, die wir getestet haben, ist die HD-Matratze von Saatva unser Favorit. Beim Testen dieser Matratze gefiel uns die Balance zwischen Stützkraft und Komfort – sie fühlte sich wie eine feste Wiege an, ohne dass man einsinkt, aber sie war weich genug, um sich gemütlich anzufühlen.
Die 3-Zoll-Euro- Pillow-Top-Matratze bietet genau das richtige Maß an Weichheit. Trotzdem passte sie sich unserem Körper an und verhinderte ein Verrutschen und Bewegen während der Nacht. Der Memory-Schaumstoff bot ein umarmungsähnliches Gefühl, während das versetzte Federkernsystem für eine bessere Körperkonturierung sorgte als herkömmliche Federn.
Am wichtigsten war, dass diese Matratze sich hervorragend zum Schlafen auf dem Bauch eignete. Wir spürten, wie die Spannung in unseren Druckpunkten – insbesondere im unteren Rücken – nachließ, als wir uns hinlegten.
Allerdings hätten wir uns in Sachen Unterstützung beim Liegen auf der Seite etwas mehr gewünscht, daher ist dies vielleicht nicht die beste Option für Personen, die nachts vom Bauch auf die Seite wechseln. Wenn Sie jedoch nur auf dem Bauch oder auf dem Bauch und dem Rücken schlafen, bietet diese Matratze gemütlichen Komfort und das richtige Maß an Unterstützung.
Diese Option hat uns nicht nur durch ihren Komfort beeindruckt, sondern auch durch den außergewöhnlichen Saatva-Kundenservice , der standardmäßig enthalten ist. Dank der inbegriffenen Lieferung mit weißen Handschuhen mussten wir keinen Finger rühren. Wir schätzen auch, dass Saatva eine lebenslange Garantie und eine lange einjährige Probezeit für diese Matratze bietet.
Die Hybridmatratze von Linenspa beweist, dass Sie für eine erholsame Nachtruhe nicht tief in die Tasche greifen müssen . Das Hybriddesign sorgt für ein reaktionsfreudiges Gefühl und eine Körperkonturierung durch die oberste Schaumstoffschicht dieser Matratze (die mit einem gesteppten Bezug versehen ist) sowie die zusätzliche Schicht Memory-Schaum darunter. Beide bieten eine großartige Konturierung, die uns in der Bauchlage ausreichend gestützt und ausgerichtet fühlen lässt.
Darüber hinaus sorgen die zusätzlichen langlebigen Federn für das Gefühl einer herkömmlichen Matratze.
Die mittlere Festigkeit macht diese Matratze zu einer geeigneten Option für alle Schlafstile. Uns gefällt auch, dass sie in den Stärken 8, 10 und 12 Zoll erhältlich ist (wenn auch zu unterschiedlichen Preisen), sodass Sie genau die Unterstützung und Polsterung erhalten, die Sie suchen. Beachten Sie jedoch, dass Sie bei der 10-Zoll-Option eine mittlere Festigkeit erhalten, während die 12-Zoll-Option ein weicheres Gefühl bietet.
Diese Matratze wird in einem Karton geliefert, sodass es zwischen 24 und 72 Stunden dauert, bis sie sich vollständig ausgedehnt hat. Positiv ist, dass die Marke auch eine solide 10-Jahres-Garantie, kostenlosen Versand und kostenlose Rücksendungen bietet. Leider bietet Linenspa nur eine 30-tägige Rückgabefrist, die wesentlich kürzer ist als die Probezeit aller anderen Matratzen auf unserer Liste.
Größen : Twin, Twin XL, Full, Queen, Short Queen, King, California King | Härtegrad : Mittelfest | Typ : Hybrid | Matratzenhöhe : 8, 10, 12 Zoll | Probeschlafen : 30 Tage
Wenn Sie auf dem Bauch schlafen und den Komfort einer Hybridmatratze bevorzugen, ist die T+N Hybridmatratze unsere bevorzugte Wahl. Von dem Moment an, als wir uns darauf legten, waren wir von der Unterstützung beeindruckt und fanden es toll, wie sich unser Gewicht gleichmäßig auf der Oberfläche verteilt anfühlte. Die Anpassungsfähigkeit des Memory-Schaums war ebenfalls spürbar – und ein wichtiges Detail für den Komfort von Bauchschläfern in der Nacht.
Wir fanden, dass diese Matratze dank ihrer einzeln umwickelten Federn auch Bewegungen hervorragend isolierte und den richtigen Härtegrad für die Unterstützung und Ausrichtung der Wirbelsäule hatte, obwohl die Marke sie als mittelweich bezeichnete. Diese leicht erhöhte Härte trug dazu bei, dass sich unsere Wirbelsäule die ganze Nacht über (und morgens nach dem Aufwachen) gut anfühlte. Der Memory-Schaum hielt während unserer Tests ebenfalls sehr gut durch; nach fortgesetzter täglicher Verwendung sahen wir keine Anzeichen von Einkerbungen oder Abnutzung.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass wir, so sehr wir diese Matratze auch mochten, eine leichte Eingewöhnungsphase empfanden. Darüber hinaus bot die Festigkeit keine wirkliche Druckentlastung; wir würden nicht sagen, dass der Schaumstoff unsere Gelenke oder Druckpunkte stützte, sondern fest unter ihnen lag. Wenn es jedoch um die Ausrichtung für Bauch- und Rückenschläfer ging, machte sie ihre Arbeit gut.
Größen : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King | Festigkeit : Mittelweich (fühlt sich jedoch fester an) | Typ : Hybrid | Matratzenhöhe : 11,5 Zoll | Probeschlafen : 100 Tage
Nicht geeignet für Personen, die zusätzliche Unterstützung benötigen
Für Bauchschläfer, die es lieber weicher mögen, bietet Purples RestoresPremier das Beste aus beiden Welten. Es bietet eine angenehme Stütze für Rücken und Hüfte, aber wir fanden es weich genug, dass es sich luxuriös anfühlt, wenn man darauf liegt. Als wir auf diese Matratze stiegen, waren wir sofort beeindruckt, wie sehr es sich anfühlte, als würde man auf einer Wolke schlafen – und wir liebten es, wie es sich anfühlte, als würde sie sich direkt an unseren Körper anpassen.
Sie bot jedoch nicht besonders festen Halt, bot aber immer noch mehr Halt als andere weiche Matratzen, die wir getestet haben.
Weitere Faktoren, die wir zu schätzen wussten, sind die schnelle Ausdehnung (sie war in wenigen Minuten einsatzbereit) und die Geruchslosigkeit. Trotz seiner weicheren Beschaffenheit erwies sich der Schaumstoff als widerstandsfähig und nahm nach jedem Gebrauch sehr schnell wieder seine Form an, als wir aufstanden. Wir konnten buchstäblich die Entspannung in unserem ganzen Körper spüren, als wir auf dieser Matratze lagen.
Auch Purples proprietäres GelFlex Grid hat uns sehr gut gefallen, ein Polymer, das sich Bewegungen anpasst. Eine Schicht aus Schaumstoff und einzelne Spulen sind ebenfalls auf Druckentlastung ausgerichtet, was sich für jeden Bauchschläfer, der keine zu feste Matratze möchte, als äußerst vorteilhaft erweisen kann.
Wenn Sie jedoch mehr Unterstützung benötigen, ist diese Matratze möglicherweise nicht für Sie und Ihre Bedürfnisse geeignet.
Größen : Twin XL, Queen, King, California King, Split King | Härtegrad : Weiche/feste Optionen | Typ : Hybrid | Matratzenhöhe : 13 Zoll | Probeschlafen : 100 Nächte
Wenn man bedenkt, wie viel Zeit wir im Bett verbringen, ist es unserer Meinung nach durchaus lohnenswert, sich eine Matratze zu gönnen. Die Matratze Saatva Solair mit einstellbarer Festigkeit verfügt über zwei Luftkammern, die ferngesteuert werden können, um die Festigkeit beider Seiten der Matratze bei Queensize-Betten und größeren Größen zu ändern. Obwohl diese Matratze komprimiert ankam, war sie innerhalb von 10 Minuten aufgeblasen, und wir schätzten es, dass sie von Saatvas Lieferexperten aufgebaut wurde.
Bauchschläfer können die Matratzenhärte mit 50 Härtegraden an ihre individuellen Bedürfnisse und Komfortniveaus anpassen. Beachten Sie jedoch, dass wir diese Matratze selbst in der „weichsten“ Einstellung immer noch als fest empfanden, was uns aufgrund ihrer hervorragenden Stützwirkung besser gefiel. Allerdings bot uns die 3-Zoll-Euro-Pillow-Top-Matratze genügend Weichheit für zusätzlichen Komfort . Beachten Sie jedoch, dass die Solaire nicht für Menschen geeignet ist, die ein anpassungsfähiges, wolkenartiges Gefühl bevorzugen.
Wir denken, dass diese Matratze besonders gut für Paare geeignet ist, da die Anpassbarkeit entscheidend ist. Wenn eine Person lieber auf dem Bauch schläft und die andere auf dem Rücken, muss keiner von beiden Kompromisse eingehen. Darüber hinaus verringern die doppelten Luftkammern die Bewegungsübertragung, ein Problem, mit dem viele Paare beim gemeinsamen Schlafen konfrontiert sind. Schließlich bietet Latex Lendenwirbelstütze und Druckentlastung, während eine Schicht Memory-Schaum sich ebenfalls an die Konturen anpasst und so zur Druckentlastung beiträgt.
Nachdem wir zahlreiche Matratzen getestet hatten, hat uns Purples RestorePlus in Sachen Druckentlastung wirklich umgehauen. Obwohl sie sich immer noch fester anfühlt, bietet sie uns hervorragende Unterstützung und passt sich unseren Bedürfnissen an. Außerdem hat sie sich innerhalb von zwei Stunden nach der Lieferung vollständig ausgedehnt.
Obwohl die Festigkeit der Matratze darunter Halt bietet, sorgte ein weicher Matratzenbezug für den Komfort, den wir von dieser Matratze erwarteten. Er sorgte dafür, dass unsere Wirbelsäule die ganze Nacht über gerade blieb, und half uns auch wirklich dabei, uns nicht so oft hin und her zu wälzen. Als Bonus fanden wir, dass sie sich hervorragend als Matratze für Bauch- und Seitenschläfer eignet.
Das GelFlex Grid sorgt für Druckentlastung, indem es Bereiche stützt, die es brauchen, wie Hüften und Schultern. Eine zusätzliche Schicht Komfortschaum sorgt ebenfalls für zusätzliche Druckentlastung, während drei zonenreaktive Spulen bei der Unterstützung und Ausrichtung helfen.
Denken Sie nur daran, dass diese Option im Neuzustand etwas riecht. Glücklicherweise haben wir festgestellt, dass der Geruch innerhalb von 24 Stunden verschwunden war. Es ist auch etwas schwer, was das Bewegen und Aufziehen von Laken erschweren kann.
Größen : Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King | Härtegrad : Weiche/feste Optionen | Typ : Hybrid | Matratzenhöhe : 13 Zoll | Probeschlafen : 100 Nächte
Für Schläfer, die das Gefühl einer Matratze aus Memory-Schaumstoff genießen , ist Leesa’s Original unsere Wahl. Die mittelfeste Matratze besteht aus drei verschiedenen Schaumstoffschichten. Die erste, die Komfortschicht, sorgt für genau das richtige Maß an Umarmung und Federung. Darunter bietet eine Konturschicht aus Memory-Schaumstoff Konturen, um den Druck dort zu lindern, wo es darauf ankommt, nämlich an Hüften, Schultern und Rücken. Schließlich bietet eine Stabilitätsschicht außergewöhnlichen Halt, sodass die Matratze jedem Körpertyp gerecht wird.
Die Vollschaumzusammensetzung gibt den Menschen ein Gefühl der Unterstützung, unabhängig davon, wie sie schlafen möchten. Darüber hinaus helfen die hervorragende Konturierung in Verbindung mit der Stabilitätsschicht und der etwas festeren Beschaffenheit, die Wirbelsäule gerade zu halten. Leesa bietet außerdem kostenlosen Versand und eine 100-Nächte-Testphase.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Leesa Original keine seitliche Verstärkung für eine starke Kantenunterstützung bietet. Darüber hinaus behält es seine Form möglicherweise nicht ganz so lange wie andere; im Laufe einiger Jahre können sich möglicherweise Einkerbungen bilden. Mit einer Standardgarantie von 10 Jahren sind jedoch alle Änderungen oder Probleme abgedeckt, die durch normalen Gebrauch verursacht werden.
Größen : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King | Härtegrad : Mittel | Typ : Memory Foam | Matratzenhöhe : 10 Zoll | Probeschlafen : 100 Nächte
Für Bauchschläfer, die es satt haben, verschwitzt aufzuwachen, ist Nolahs Evolution Hybrid eine großartige Lösung. Erhältlich in den Ausführungen Plüsch, Luxusfest und Fest. Uns gefallen die zweiten beiden Stützstufen für Bauchschläfer, da sie die für den Komfort erforderliche Festigkeit bieten. Die Lufteinschlüsse im Matratzenschaum helfen, das Körpergewicht zu verteilen, während Federn auch Druckpunkte entlasten und zusätzlichen Halt bieten.
Insgesamt besteht diese Matratze aus sieben Schichten, die zusammen die nötige Unterstützung und Polsterung für eine gute, bequeme Nachtruhe auf dem Bauch bieten.
In Bezug auf kühlende und temperaturregulierende Eigenschaften verfügt diese Matratze über einen Baumwollbezug und einen ArcticTex-Bezug sowie einen Eurotopper mit atmungsaktivem Schaumstoff mit hoher Wärmeleitfähigkeit, um Wärme vom Körper abzuleiten. Darüber hinaus sorgt ein mit Graphit angereichertes AirFoamIce für eine weitere Kühlung, während ein 10 cm langer atmungsaktiver Zwickel den Luftstrom fördert, sodass die Körperwärme entweichen kann.
Wir schätzen auch, dass Nolah eine lebenslange Garantie bietet. Beachten Sie jedoch, dass Sie für eine 15 Zoll dicke Matratze möglicherweise in ein neues Lakenset mit tieferen Taschen als die, die Sie bereits haben, investieren müssen, um der zusätzlichen Höhe gerecht zu werden.
Wenn Sie auf dem Bauch schlafen und das Gefühl einer besonders festen Matratze bevorzugen, ist die Firm Luxe-Matratze von Plank aus hochdichtem Schaumstoff für besonders festen Halt genau das Richtige für Sie. Sie ist in zwei Härtegrade eingearbeitet, wobei eine Seite ein festes Gefühl vermittelt (7 von 10), während die andere Seite besonders fest ist (9 von 10).
Laut Jake Nelson , Category Manager für nationale Markenproduktentwicklung bei Mattress Firm, sind feste Matratzen im Allgemeinen besser für Bauchschläfer geeignet, da sie dazu beitragen, Fehlstellungen vorzubeugen.
Wir konnten diese Option noch nicht selbst testen, aber die erstklassigen Materialien und die durchdachte Konstruktion geben uns Vertrauen in ihre Gesamtqualität. Eine Schicht aus tief komprimierbarem Memory-Schaumstoff bietet ein bequemes und dennoch festes Gefühl, während 6 Zoll einzeln umhüllte Federn für noch mehr Halt sorgen. Zusätzlich zur Festigkeit verwendet diese Matratze auch Schäume mit offener Zelltechnologie, um den Luftstrom zu fördern, sodass Ihre Körperwärme abgeleitet werden kann.
Diese Matratze wird außerdem mit einer 120-Nächte-Testphase und der Option geliefert, einen GlacioTex-Kühlbezug hinzuzufügen, wenn Sie noch mehr Kühlunterstützung benötigen. Außerdem wird sie mit einer Standardgarantie von 10 Jahren geliefert. Beachten Sie jedoch, dass sie nicht die beste Kantenunterstützung bietet. Dies sollte für Bauchschläfer kein Problem sein, kann jedoch das Gefühl und die Form beeinträchtigen, wenn Sie häufig an den Kanten des Bettes hängen.
Größen : Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split California King, Short Queen, Short King, Olympic Queen, RV King | Härtegrad : Fest/Extra fest | Typ : Hybrid | Matratzenhöhe : 13,25 Zoll | Probeschlafen : 120 Nächte
Homey Zen / Steven Schrimpf
Homey Zen / Steven Schrimpf
Endgültiges Urteil
Unsere Wahl für die beste Matratze für Bauchschläfer ist die Saatva HD-Matratze , die das ideale Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Komfort bietet. Die mittelfeste Matratze besteht aus einer dreizonigen Stützschicht aus Memory-Schaum, die die Ausrichtung der Wirbelsäule fördert, was uns bei unseren Tests sehr gut gefallen hat. Wenn Sie eine günstigere Option suchen, sollten Sie unsere beste Matratze für Bauchschläfer in Betracht ziehen, die Linenspa Memory Foam Hybrid-Matratze . Sie ist in mehreren Dicken erhältlich und besteht aus einem konturierenden, reaktionsfähigen Memory-Schaum.
So haben wir die Matratzen getestet
Hier bei Homey Zen haben wir bisher 56 Matratzen getestet und jede Option vier Wochen lang in unseren Häusern ausprobiert, um die beste Option für Bauchschläfer zu finden. Wir haben auf jeder Matratze geschlafen und sie hinsichtlich Komfort, Unterstützung, Ausrichtung der Wirbelsäule, Qualität und Haltbarkeit bewertet. Wir haben sichergestellt, dass die Matratzen während unseres Testzeitraums von Menschen unterschiedlicher Größe, unterschiedlichen Gewichts und mit unterschiedlichen Schlafvorlieben verwendet wurden. Wir haben diese Matratzen mit unseren vorherigen verglichen und etwaige Auswirkungen auf die Schlafqualität notiert.
Zunächst haben wir die Qualität jeder Matratze geprüft und darauf geachtet, wie einfach die Lieferung/der Aufbau war. Wir haben eine breite Palette von Optionen mit verschiedenen Aufbauprozessen getestet, darunter Betten in einer Box und White-Glove-Lieferung. Wir haben auch auf die Konstruktion und die Materialien der Matratzen geachtet und darauf, ob es zusätzliche Funktionen wie Verstellbarkeit gab. Wenn wir ein Bett mit Kindern, Haustieren und/oder Partnern geteilt haben, haben wir auf die Bewegungsübertragung geachtet.
Nachdem wir wochenlang auf den Matratzen geschlafen hatten, bewerteten wir den Komfort, indem wir beschrieben, wie es sich anfühlte, auf jeder Matratze zu liegen. Natürlich berücksichtigten wir die Festigkeit, etwaige körperangepasste Eigenschaften und ob es ein „Einsinkgefühl“ gab. Wir achteten darauf, welche Positionen bei jeder Matratze den besten Halt und Komfort boten und ob wir während der Nacht häufig aufwachten.
Um die Stützfunktion und Ausrichtung der Wirbelsäule zu beurteilen, haben wir uns notiert, wie sich unser Körper beim Aufwachen anfühlte, und dabei Empfindungen wie Schmerzen oder Unbehagen beobachtet. Wir haben uns überlegt, wie sich unser Rücken und unsere Hüften in verschiedenen Positionen anfühlten und ob die Matratzen irgendeine Entlastung boten. Gegen Ende des Testzeitraums haben wir schließlich etwaige Veränderungen in der Haltbarkeit berücksichtigt und dabei auf etwaige Einkerbungen in der Matratzenoberfläche oder ein Durchhängen im Laufe der Zeit geachtet.
Homey Zen / Stacey L. Nash
Worauf Sie bei einer Matratze für Bauchschläfer achten sollten
Material
Matratzen gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen und Materialien , und kein Material oder keine Marke ist am besten für Bauchschläfer geeignet. Das ist eine gute Nachricht, denn es eröffnet tatsächlich eine Welt potenzieller Produkte für Bauchschläfer.
Ellen Wermter , Diplomatin für Verhaltensschlafmedizin und Sprecherin des Better Sleep Council, sagt: „Bauchschläfer müssen bei der Wahl der Matratze besonders vorsichtig sein, um sicherzustellen, dass sie sowohl ausreichend fest ist und die richtige Haltung unterstützt als auch hochwertige Materialien aufweist, die den Komfort erhöhen.“ Jake Nelson, Category Manager für nationale Markenproduktentwicklung bei Mattress Firm, sagt ebenfalls, dass persönliche Vorlieben bei der Entscheidung für die beste Lösung eine große Rolle spielen.
Federkern: Diese Matratzen verwenden ein System aus Stahlfedern zur Unterstützung, sagt Nelson, und bieten „ein reaktionsschnelles und stützendes Gefühl, was sie zu einer guten Wahl für Bauchschläfer macht, die ein festeres Gefühl bevorzugen.“
Memory Foam: Diese Option „ist hervorragend bei der Druckentlastung und der Anpassung an die Körperform“, sagt Nelson. Diese Anpassungsfähigkeit kann nützlich sein, um Druckstellen zu lindern, mit denen Bauchschläfer konfrontiert sind. Die Leesa Original Matratze , unsere beste Memory Foam- Auswahl, erfüllt diese Beschreibung.
Hybridmatratzen: Wermter sagt uns, dass „wenn Bauchschläfer mehr Polsterung bevorzugen, eine Hybridmatratze eine gute Option sein könnte, da eine feste Unterlage mit einer weicheren Oberseite für mehr Komfort kombiniert werden kann.“ Diese Kombination, die in Hybridmatratzen wie der Saatva HD-Matratze , unserer besten Gesamtempfehlung, zu finden ist, kann besonders für Bauchschläfer nützlich sein, da sie die notwendige Unterstützung erhalten, ohne auf Komfort verzichten zu müssen.
Latex: „Latexmatratzen bieten eine reaktionsfähige Oberfläche, die sich den Körperkonturen anpasst und gleichzeitig ein federndes Gefühl vermittelt“, sagt Nelson.
Festigkeit
„Plüschige Modelle bieten einfach nicht genug Stabilität, um ein Überdehnen zu verhindern“, sagt Wermter. Überdehnen kann mit der Zeit zu einer Fehlstellung der Wirbelsäule und Unbehagen führen und sollte vermieden werden. Daher sagt uns Nelson, dass „Bauchschläfer im Allgemeinen von Matratzen am festeren Ende des Spektrums profitieren. Diese Vorliebe rührt von Schmerzen im unteren Rücken her, die durch eine Fehlstellung der Wirbelsäule entstehen können.“
Er gibt jedoch auch an, dass „die Festigkeit zwar ein wichtiger Aspekt ist, das individuelle Komfortniveau jedoch variiert“. Unter Berücksichtigung all dessen empfehlen wir Ihnen jedoch die Plank Firm Luxe-Matratze , unsere beste extrafeste Wahl, wenn Sie maximale Festigkeit anstreben. Wenn Sie nach einer Option suchen, die etwas weicher, aber dennoch stützend ist, ist die Leesa Original-Matratze (bester Memory-Schaum) eine großartige Wahl.
Ausrichtung und Unterstützung
In Bezug darauf, dass Bauchschläfer im Allgemeinen von einer festeren Matratze profitieren, sagt Nelson: „Diese Vorliebe rührt von Schmerzen im unteren Rücken her, die durch eine Fehlstellung der Wirbelsäule entstehen können. Wenn die Hüften oder die Brust eines Bauchschläfers zu tief in eine weichere Matratze einsinken, kann dies zu Unbehagen und Schmerzen führen. Die Entscheidung für eine festere Matratze erhöht die Wahrscheinlichkeit einer angemessenen Unterstützung erheblich.“
Während eine ausreichende Unterstützung für alle Schlaftypen wichtig ist, sollte sie für Bauchschläfer oberste Priorität haben, da in dieser Schlafposition leicht eine falsche Haltung auftreten kann. Eine angemessene Unterstützung kann mit der Zeit auch die Schlafqualität verbessern und Schmerzen in der Wirbelsäule und im Nacken lindern.
„Wenn die Matratze nicht genügend gleichmäßige Unterstützung bietet“, sagt Wermter, „können Wirbelsäule und Nacken aus der Ausrichtung gezogen werden, was zu Unbehagen und Schlafstörungen führt. Die Matratze sollte das Körpergewicht gleichmäßig verteilen“, was unserer Erfahrung nach bei der besten Hybridmatratze Tuft+Needle Mint Hybrid der Fall ist .
Wichtig ist, dass „Matratzen mit zunehmendem Alter Druckstellen entwickeln und die Fähigkeit verlieren, das Gewicht gleichmäßig zu tragen“, fügt Wermter hinzu. Wenn Sie dieses Problem haben, ist eine neue Matratze möglicherweise eine gute Investition.
Warum Sie Homey Zen vertrauen können
Jack Byram ist ein freiberuflicher Autor, der über alles schreibt, was mit Schlaf zu tun hat. Er hat zahlreiche Artikel geschrieben und mit Dutzenden von Experten gesprochen, um alles von Betten über Matratzen bis hin zu Verdunkelungsrollos abzudecken – alles im Namen einer erholsamen Nachtruhe.
Unsere Experten:
Jake Nelson , Category Manager für nationale Markenproduktentwicklung bei Mattress Firm
Ellen Wermter , Diplomatin für Verhaltensschlafmedizin und Sprecherin des Better Sleep Council
