Dieser Artikel ist Teil unserer Serie „ Schlafwoche: Der ultimative Leitfaden für den besten Schlaf aller Zeiten“ . Die Schlafwoche ist Ihr Ziel für ganzheitliches Schlafglück und fasst unsere besten Tipps und Produktempfehlungen zusammen, die Ihnen dabei helfen, Ihre bisher gemütlichste und bequemste Schlafumgebung zu schaffen.
Sie kennen wahrscheinlich alle Ausreden und haben vielleicht selbst eine (oder mehrere) benutzt:
„Ich habe keine Zeit.“
„Es wird sowieso niemand sehen.“
“Es ist nicht wichtig.”
Ausreden sind leicht, aber wenn es darauf ankommt, ist es auch leicht, jeden Morgen das Bett zu machen. Nein, Sie müssen keine Präsentation erstellen, die Pinterest oder Elle Decor würdig wäre – es sei denn, Sie mögen so etwas, dann los.
Aber ein schnelles Aufschütteln der Kissen und Zupfen der Laken und Bettdecke dauert nur Sekunden und ist die einfachste Möglichkeit, Ihr gesamtes Schlafzimmer sofort besser aussehen zu lassen. Darüber hinaus hat das tägliche Bettenmachen jedoch einige überraschende Vorteile.
Inhaltsverzeichnis
Wissenswertes
Ihre Gewohnheiten beim Bettenmachen verraten viel über Ihre Persönlichkeit. Laut einer von Sleepopolis in Auftrag gegebenen Umfrage sind diejenigen, die ihr Bett machen, Morgenmenschen . Wenn Sie Ihr Bett nicht gerne machen, sind Sie wahrscheinlich eine Nachteule.
So beginnt Ihr Tag richtig
Es mag eine kleine Leistung sein, aber das Bettenmachen bestimmt den Ton für den ganzen Tag. Vielleicht hat niemand diese Tugend des Bettenmachens jeden Morgen so sehr gepriesen wie Marineadmiral William McRaven, der Kommandeur der US-Spezialeinheiten. In einer Abschlussrede 2014 an der University of Texas in Austin teilte Admiral McRaven seine Gedanken zu diesem Thema mit.
„Wenn Sie jeden Morgen Ihr Bett machen, haben Sie die erste Aufgabe des Tages erledigt. Das gibt Ihnen ein kleines Gefühl des Stolzes und ermutigt Sie, noch eine weitere Aufgabe und noch eine und noch eine zu erledigen“, sagte er. „Am Ende des Tages wird aus dieser einen erledigten Aufgabe eine Menge erledigter Aufgaben geworden sein. Wenn Sie Ihr Bett machen, wird Ihnen auch bewusst, dass die kleinen Dinge im Leben wichtig sind.“
Das sind kraftvolle Worte und Sie müssen nicht in der Lage sein, eine Münze von Ihren straff gespannten Laken abprallen zu lassen, um davon zu profitieren.
Tipp
Sie erhalten das Aussehen und die Haptik frischer Hotelbettwäsche ohne die perfekten Krankenhausecken. Wählen Sie aus den besten Baumwollperkal-Bettlaken für Ihr Bett.
Es ermutigt Sie, den Rest Ihres Zimmers ordentlich zu halten
Selbst das aufgeräumteste und schönste Schlafzimmer sieht mit einem ungemachten Bett weniger ordentlich aus, und das Gegenteil ist auch der Fall. Ein gemachtes Bett trägt dazu bei, dass der Rest des Zimmers stilvoll aussieht, auch wenn es nicht perfekt ist. Und noch besser: Wenn Sie sich erst einmal angewöhnt haben, Ihr Bett zu machen, werden Sie sich wahrscheinlich inspiriert fühlen, das Aussehen Ihres Schlafzimmers auf andere Weise zu verbessern, auch wenn es nur sehr kleine Dinge sind. Aus winzigen Anfängen wachsen große Dinge. Vielleicht nehmen Sie sich als Nächstes den Kleiderschrank vor.
Tipp
Bewahren Sie einen tiefen, breiten Aufbewahrungskorb neben Ihrem Bett auf, in den Sie über Nacht kleinere Akzentkissen legen können. So können Sie sie am Morgen leicht herausnehmen und wieder auf Ihr gemachtes Bett legen.
Es führt zu besserer Produktivität
„Moment mal“, fragen Sie sich vielleicht, „wie kann das Bettenmachen meine Produktivität steigern?“ Eine berechtigte Frage, und die Antwort finden Sie in dem Buch „Die Macht der Gewohnheit“ von Charles Duhigg. Laut dem Autor wird das tägliche Bettenmachen zu einer zentralen Gewohnheit, etwas, das eine Kette anderer guter Entscheidungen im Laufe des Tages in Gang setzt und Ihnen das Gefühl gibt, die Kontrolle zu haben.
Duhigg behauptet, dass diese grundlegenden Gewohnheiten zusammengenommen zu „einem größeren Wohlbefinden und einer besseren Fähigkeit, ein Budget einzuhalten“ führen. Ziemlich beeindruckende Ergebnisse, und das alles, nur weil man sich ein oder zwei Minuten Zeit nimmt, um Laken und Bettdecke herauszuziehen.
Tipp
Sie verdienen es, sich unter ein flauschiges Bettdeckenset kuscheln zu können, das Ihrem Zimmer morgens einen super aufgeräumten Look verleiht. Ihr Zimmer sieht super aufgeräumt aus. Suchen Sie für Ihren Komfort nach den luxuriösesten bis hin zu den leichtesten Sets .
Es reduziert Ihren Stress und verbessert Ihre Stimmung
Sie verbringen ungefähr ein Drittel Ihres Lebens in Ihrem Schlafzimmer und das Aussehen Ihres Zimmers beeinflusst Ihre Stimmung. Es ist schwer, sich ruhig, entspannt, kompetent und geerdet zu fühlen, wenn Sie von Unordnung umgeben sind. Ein ordentlich gemachtes Bett (nein, es muss nicht militärischen Standards entsprechen, nur ordentlich und zerknittert) lässt das gesamte Zimmer sofort geordnet aussehen und erzeugt eine subtile Atmosphäre der Ruhe und Kompetenz. Ein gemachtes Bett zeigt, dass Sie sich um sich selbst und Ihr Zuhause kümmern, und dieses Gefühl, umsorgt zu werden, hilft, Ihre Stimmung zu heben und Ihre emotionale Belastung zu verringern.
Laut Gretchen Rubin , Autorin von „The Happiness Project“, fühlt man sich dadurch sogar glücklicher. Bei ihren Recherchen für das Buch fand sie heraus, dass eine der häufigsten einfachen Veränderungen, die zu Glück führten, darin bestand, zu lernen, jeden Morgen das Bett zu machen. Also los, denn was kann Sie sonst mit so wenig Aufwand und in so kurzer Zeit so glücklich machen? (Nun, da wäre zum Beispiel das Essen eines Schokoriegels. Aber Sie müssen kein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie Ihr Bett machen.)
Halten Sie die Bettlaken knitterfrei, indem Sie sie direkt nach dem Trockner auf Ihr Bett legen.
Glätten Sie die Laken mit Ihren Händen, während Sie sie auf das Bett legen.
Falten Sie die Laken und stecken Sie sie sorgfältig in die beiden unteren Ecken der Matratze.
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Es sieht einfach besser aus und fühlt sich besser an
Stellen Sie sich vor, Sie betreten ein Hotelzimmer. Das Erste, was Ihnen ins Auge fällt, ist ein ordentlich gemachtes Bett, das Sie geradezu einlädt, sich unter die weichen Laken zu legen . Stellen Sie sich nun dasselbe Hotelzimmer vor, aber mit einem ungemachten, zerwühlten Bett. Wahrscheinlich würden Sie zurückschrecken und sofort das Housekeeping anrufen. Würden Sie sich immer noch unter diese Laken legen wollen? Wahrscheinlich nicht.
Ein gemachtes Bett fühlt sich am Ende eines langen Tages einfach besser an, zum einen, weil es sauberer aussieht (selbst wenn Sie Ihre Bettwäsche seit Wochen nicht gewechselt haben), und zum anderen, weil sich ein Bett gut anfühlt, wenn es gut aussieht. Nur wenige Dinge übertreffen das pure Vergnügen, nach einem hektischen Tag mit einem leicht aufgeschüttelten Kissen in ein glatt gemachtes Bett zu steigen.
Nehmen Sie sich also jeden Morgen ein paar Minuten Zeit, um Ihr Bett zu machen. Das könnte Ihr ganzes Leben verbessern!
Wissenswertes
Das Patent für das Spannbettlaken wurde 1959 an Bertha Berman erteilt. Sie erfand das Konzept, weil sie es nicht mochte, wenn unordentliche Laken von der Matratze fielen.
